Hans Selye er grunnleggeren av teorien om biologisk stress. I sin modell gir han en strukturert forklaring på stadier av stressutvikling og tilpasning til det. Denne teorien er praktisk anvendelig på atferden til kropp og psyke i alle situasjoner som ut fra objektive tegn kan karakteriseres som stressende. Så, ifølge Selyes modell, har utviklingen av stress tre hovedstadier: 1. Alarmstadium (eller angststadium). På dette stadiet blir alle adaptive ressurser i kroppen mobilisert. Spenning (angst) og forsiktighet oppstår (med en påfølgende økning). På grunn av å bringe ressurser "på beredskap" på dette stadiet, forsvinner ofte somatiske sykdommer (men slik helbredelse er midlertidig og ikke langvarig). 2. Stadium av motstand (motstand). På dette stadiet er angst betydelig redusert eller helt eliminert. Samtidig øker nivået av kroppsmotstand, og adaptive ressurser brukes på en balansert måte. Samtidig tar tendensen til utvikling av stress en negativ retning dersom stressfaktorer har en betydelig innvirkning eller utøver slikt press over lengre tid. 3. Stadium av utmattelse. På dette stadiet er kroppens energi maksimalt oppbrukt. Forsvar (både fysiologiske og psykologiske) er allerede brutt her. Derfor, på utmattelsesstadiet, kommer somatiske sykdommer ofte tilbake, og psykiske lidelser oppstår eller forverres. På dette stadiet innser en person behovet for hjelp utenfra og innser umuligheten av å takle tilstanden sin på egen hånd. Denne bevisstheten resulterer ofte i lav selvtillit, følelser av håpløshet og andre forløpere til depresjon. Det er svært viktig å forhindre utviklingen av utmattelsesstadiet. For å gjøre dette, er det nødvendig å være årvåken med hensyn til styrken på støtet og varigheten av stressfaktoren. Og i dette tilfellet er det nødvendig med selvhjelpsferdigheter, hjelp fra kjære og spesialister innen psykologisk rådgivning. Ikke nøl med å kontakte en psykolog for å få hjelp. Lidelser som følge av langvarig stress er mye lettere å forebygge enn å behandle. Trenger du hjelp til å forstå deg selv inviterer jeg deg til en konsultasjon. Viber, WhatsApp, Telegram +79063080838 Med respekt og aksept. Daria.