«...Musimy nauczyć się kochać siebie - miłością zdrową i świętą, aby pozostać wiernymi sobie i nie zatracić siebie. I naprawdę, wcale nie jest to przykazanie na dziś i jutro - nauczyć się kochać siebie. Wręcz przeciwnie, ze wszystkich sztuk jest ona najsubtelniejsza, najmądrzejsza, najwyższa i wymagająca największej cierpliwości” – Fryderyk Nietzsche. ( / / ) Zróbmy mały eksperyment: wstań i powiedz „Kocham siebie”. Bez warunkowania i szukania powodów, w tym momencie naprawdę kochasz siebie. Jesteś jedyny, nie ma drugiej takiej osoby jak on, ani w Rosji, ani na planecie Ziemia, ani w żadnym zakątku kosmosu. Jakie uczucie wywołało to zdanie? Czy trudno było to powiedzieć na głos? Z reguły rzadko mówimy sobie, jacy jesteśmy wspaniali i ile tak naprawdę zrobiliśmy. Zamiast tego przeważnie patrzymy tam, gdzie nie mieliśmy czasu, narzekając na utracone możliwości i niezrealizowane zadania. „To oczywiście jest dobre, ale niewystarczające” - zawsze to za mało, zawsze można zrobić lepiej, piękniej, ciekawiej. I gdy ze smutkiem patrzymy na białą mgłę snów, nasze osiągnięcia gdzieś powoli kwaśnieją w obojętności i znikają niezauważone przez nikogo. Ale nie chodzi tylko o osiągnięcia, to samo robimy w stosunku do siebie. Jak często zaczynasz zaznajomienie się z autodeprecjonującym ruchem („Wiesz, dlaczego nie powinieneś się ze mną komunikować? Więc powiem ci teraz…”), jakbyś przygotowywał osobę na te wszystkie karaluchy tańczące w kółko w twoim głową, a tak naprawdę po prostu zaniżają poprzeczkę oczekiwaniom innych ludzi? Jeśli spojrzysz na siebie w lustrze i poczujesz dziwną mieszaninę wstrętu i odrzucenia, to niezależnie od tego, jak bardzo się starasz, nie staniesz się szczęśliwszy. Niechęć do siebie będzie nadal spychać Cię na dno emocjonalne. Jak to się stało? Długo można spekulować na temat przyczyn tej sytuacji. Gdzieś moi rodzice mnie nie kochali i nie troszczyli się o mnie. Gdzieś w przeszłości coś poszło zupełnie nie tak i nieprzyjemne przeżycie zostało wyryte w granitowej płycie pamięci. Gdzieś pomiędzy wierszami kultura uparcie szeptała: „oddaj siebie innym”. Gdzieś pokazali wizerunek ofiarnej bohaterki, która w końcu otrzymała szczęśliwe zakończenie za swoją katorżniczą pracę. Nie zrozumcie mnie źle, praca jest świetna, o ile pozwala się rozwijać, stać się lepszym od siebie z wczoraj. Praca nie jest zbyt dobra, gdy wyciśniesz z siebie ostatnie krople sił, aby wytrzymać do wieczora i do wypłaty. W sumie powodów jest wiele, ale efekt jest ten sam. Tak, jest w porządku dla mnie: „No cóż, nie kocham siebie i co z tego?” „Ale tak naprawdę jest wiele nieprzyjemnych rzeczy. Niechęć do siebie jest pierwszym i głównym krokiem na ścieżce samozagłady. Dbanie o siebie i swoje zdrowie fizyczne i psychiczne można (lub można w ogóle nie robić) dopiero po fakcie, kiedy wszystkie błędy zostały już popełnione, a konsekwencje są nieuniknione. Kiedy wpełzasz w skorupę niskiej samooceny („jestem bezwartościowy”), strachu przed innymi („mam za słabe ręce i każdemu przeszkadzam”) i emocjonalnej depresji, skazujesz się na cicha i bolesna egzystencja, podczas gdy TY potencjał niestety wypala się pod ciężarem myśli, ale to nie pozostaje w głębi twojej duszy, przenikając przez maski psychologicznych mechanizmów obronnych (wcześniej czy później nie wytrzymają one szalejących doświadczeń: twoich zasobów). nie są nieograniczone i nie ma gdzie ich uzupełnić). Twoje życie się zmienia i teraz niczym „różowe okulary” Twój nos wyrósł w czarne, czarne okulary, przez które ledwo widać światło. Cokolwiek zaczniesz, jest to z góry skazane na niepowodzenie: w takim razie po co cokolwiek robić? Chcesz zmienić swoje życie na lepsze: może zmienić pracę, zakończyć bolesny związek i wreszcie osiągnąć swoją wspaniałą przyszłość? Ale, ale, ale, nie zasługujesz na to. W nowej pracy będzie gorzej (w głowie na pewno znajdziesz kilka najstraszniejszych scenariuszy), ale potwór mieszkający z Tobą w tym samym mieszkaniu nie jest taki zły, a do tego jest jakoś swojsko... kochany . Twój związek nie jest idealny – a kto jest idealny na tym świecie? Ale czy wśród prawie 8 miliardów ludzi będzietej jedynej, na którą tak desperacko czekasz, gotowa wkroczyć w Twoje życie z walizką miłości w gotowości – niezwykle niepokojące i przygnębiające pytanie. I tutaj przechodzimy do jednej zabawnej tezy – jeśli tego nie zrobisz kochaj siebie, wtedy nigdy nie uwierzysz w miłość kogoś - potem innego: zawsze będzie to litość, okoliczności, dobro i nieskończona ilość innych rzeczy. Doskonała podstawa do nieufności i ciągłych testów „na miłość”, które same w sobie ostatecznie doprowadzą do zerwania - nikt nie jest w stanie wygrać z twoją niechęcią do siebie. Okazuje się więc, że po prostu nie kochasz siebie, skazując się na odejście w kręgach Piekło z bólem, nieufnością i torturami. Jeśli to przeczytałeś, byłeś przerażony i zdecydowałeś, że masz dość, to w następnej kolejności porozmawiamy o tym, jak umieścić inne punkty orientacyjne na Twojej mapie życia. Zmieniam się ... Zmieniam się... „Zbyt wielu ludzi przecenia to, kim nie jest, i nie docenia tego, kim jest.” – Malcolm Forbes Jedyną osobą, która może coś zmienić, jesteś ty. Rzecz oczywista, o której wiele osób często zapomina. Po pierwsze, przestań przy każdej okazji pluć na siebie trucizną. Czy taka samokrytyka pomaga ci iść do przodu, czy też odcina wszystkie mosty i zasypuje ścieżki i drogi wielotonowymi kamieniami? Najlepiej jest znaleźć powód do pochwalenia się. Niekoniecznie jest to coś całkowicie imponującego i ogromnego, ale gotowany obiad, przeczytana książka, gotowa skarpetka, rozmowa, której nie można było rozpocząć – to także krok do przodu! Kurczę, jesteś świetny, nie stoisz w miejscu, rób to, co lubisz, nawet jeśli komuś wydaje się to głupie. Dzięki temu nabierzesz pozytywnej energii, zrelaksujesz się i poczujesz przyjemność z życia. Jesteś sobą, czy warto żyć cudzym życiem? Daj sobie czas osobisty, kiedy możesz cieszyć się tym, co kochasz i być w harmonii ze sobą i otaczającym Cię światem. Pozwól sobie na odczuwanie i przeżywanie emocji. Czy jesteś szczęśliwy? Świetnie. Jesteś smutny? Niesamowity. Jesteś zły? Wspaniały. Tyle uczuć, a ty jesteś sam. Im bardziej wepchniesz swoje doświadczenia do środka, tym więcej będą się one gromadzić w beczce emocji, aż się przepełni i pęknie w najbardziej nieodpowiednim momencie, prawdopodobnie niszcząc kilka bliskich ci relacji. Pamiętaj, że nie w twojej mocy jest kontrolowanie wyglądu tej czy innej emocji, ale w twojej mocy jest nadanie jej pożądanej formy i wyrazu. Osławione porównywanie z innymi również leży jak kamień na naszym garbie. „Ale ocena Vasyi jest lepsza”, „ale samochód Petyi jest dwa razy fajniejszy”, „ale życie Svety jest takie dobre i cudowne, nie takie jak moje”. „Wszyscy jesteśmy ludźmi, wszyscy jesteśmy ludźmi”, wszyscy mamy mocne i słabe strony, wszyscy popełniamy błędy i wszyscy mamy swoje problemy. Zawsze znajdzie się ktoś, kto jest lepszy. Czy chcesz iść do przodu? Porównaj się ze sobą. „Wczoraj zrobiłem 10 pompek, dzisiaj 11”, „wczoraj przeczytałem 2 rozdziały, a dziś 5” – rozwijaj się w swoim tempie. Dbaj nie tylko o swoje ciało (odżywianie, codzienność, umiarkowana aktywność fizyczna itp.). .), ale nie zapominaj też o swoim umyśle. Nieustanne szeptanie przykrych i bardzo nieprzyjemnych wiadomości, zawsze migające przed oczami reklamy, kłótnie, przemoc – pod koniec wieczoru masz mętlik w głowie, a Twoje siły utonęły Bóg wie gdzie, zostawiając za sobą zmęczony tobołek nerwowość. „Jesteśmy tym, co jemy” odnosi się również do żywności informacyjnej. Jeśli jakiś związek regularnie wytrąca Cię z równowagi i powoduje, że wpadasz w cichą histerię – zastanów się jeszcze raz, czy są tego warte? Kochać siebie nie oznacza nie troszczyć się o innych. Kochać siebie oznacza brać pod uwagę swoje uczucia i uczucia innych ludzi. I wreszcie zmiana! Tak, zmiany są przerażające i trudne. Tak, nigdy nie wiesz dokładnie, do czego doprowadzą Twoje działania. Ale tylko w ten sposób możesz zrobić krok w stronę lepszej wersji siebie, lepszej wersji swojego życia. Jesteś w stanie zmienić i zmienić sytuację - jesteś odpowiedzialny za siebie, nie zapominaj o tym „Musisz kochać siebie, nie zastanawiając się, czy zasługujesz na miłość, czy nie. Żyjesz – i to jest wystarczający dowód, że ty.