Agresja niekoniecznie jest gniewem. W psychologii agresja jest siłą życiową, która popycha Cię do przodu, aby osiągnąć sukces, swoje potrzeby i cele; to właśnie pomaga nam działać i realizować nasze plany. Jakie czynniki psychologiczne wpływają na niski poziom agresji 1. Niska pewność siebie, brak wiary w siebie? Jeśli ktoś nie wierzy, że zasługuje na cokolwiek w życiu (dobrego partnera, prestiżową pracę, godne życie, wygodne i nie głodne życie, dobry wypoczynek itp.), po prostu nie zrobi nic, aby uświadomić sobie, czego chce. Albo stanie się to, ale na niskim poziomie energii i ostatecznie nigdy nie osiągnie realizacji (w rezultacie takimi działaniami człowiek tylko udowodni sobie: „Nie mogę! Takie życie nie jest Dla mnie!"). Dlatego przede wszystkim musisz zwiększyć swoją pewność siebie - jesteś wart wszystkiego, czym są inni ludzie. 2. Relacja z ojcem. Dlaczego z twoim ojcem? Wszystkie postacie przywiązania, które Cię wychowały (mama, tata, dziadkowie, ciotki, wujkowie, sąsiedzi itp.) są reprezentowane w Twojej psychice. Dwie podstawowe części naszej psychiki to matka i ojciec. W takim przypadku, jeśli jesteś zły lub obrażony na swojego ojca, a ojciec jest częścią twojej psychiki, to jesteś zły na siebie. Jeśli mama daje nam pragnienia i potrzeby życiowe, abyśmy się rozświetlili, chcieli żyć, chcieli coś zdobyć, to tata daje nam siłę, energię i agresję, abyśmy realizowali to, czego chcemy, działali i czerpali z życia to, co najlepsze. Ważne jest to, że wcale nie oznacza to, że z ojcem alkoholikiem nie będziesz w stanie nic osiągnąć. Najważniejsze to nie odrzucać w sobie swojej ojcowskiej części. Twoje wewnętrzne negatywne nastawienie do ojca jest Twoim negatywnym nastawieniem do Twojej agresji. 3. Przemoc psychiczna, seksualna lub fizyczna w dzieciństwie. W tym przypadku ludzka psychika porusza się jedną z dwóch ścieżek - albo stanem ofiary, albo stanem napastnika i sadysty. Na wszelki wypadek osoba będzie się stanowczo bronić, na wszelki wypadek zaatakować innych, aby się nie obraziła. 4. Powstawanie poczucia winy. Instytucje naszego życia (państwo, rodzice, edukacja w szkole, przedszkole, religia) są zaprojektowane w taki sposób, że zmuszeni jesteśmy tłumić nasze instynkty agresywne i seksualne. W ten sposób najwygodniej jesteśmy manipulowani, trzymani w ryzach i kontrolowani. Z jednej strony możemy w ten sposób współistnieć w społeczeństwie, z drugiej jednak pojawia się wewnętrzny konflikt personalny. Czym jest poczucie winy z punktu widzenia psychologii i psychoterapii? To złość skierowana na siebie (innymi słowy, ktoś Cię początkowo rozgniewał, nie mogłeś jej nic pokazać, a wszystko zostawiłeś w sobie, kierując to na siebie). Jeśli teraz czujesz się winny z powodu swojej mamy, taty, babci lub dziadka, uświadom sobie, że byłeś zły i ten gniew nadal pozostaje. Musisz ujawnić emocje - zrozumieć, skąd się biorą, kiedy się zaczęły, jak możesz teraz działać, aby nie bolało. 5. Niepełna separacja od rodziców (częsta dla 90% ludzi). Może nie było żadnej przemocy ani niczego bolesnego, ale nie było separacji. Najczęściej dzieje się tak, gdy dziecko jest otoczone nadmierną opieką – zarówno wtedy, gdy jest małe, jak i gdy jest już dorosłe („Pozwól mi zawiązać sznurowadła, zróbmy to razem, zróbmy to…”). Tak naprawdę nie masz czasu na podjęcie decyzji, wzięcie odpowiedzialności za swoje życie i samodzielne zarządzanie nim – Twoja mama, babcia, czasami tata czy dziadek zawsze wszystko za Ciebie załatwiali. W tym przypadku nie czujesz się na siłach, aby poradzić sobie z życiem, w związku z czym Twoja agresja jest na niskim poziomie. Co robić? Pracuj nad separacją od postaci rodzicielskich, nie bój się błędów w dorosłym życiu, zwiększ wiarę w siebie i swoje mocne strony. Na wzrost/spadek poziomu agresji wpływają także choroby, hormony i niektóre sytuacje sytuacyjne, w których odczuwasz zbyt duży ból. Moje filmy z zakresu psychologii i psychoterapii możesz obejrzeć tutaj https://www.youtube. com/user/larisaBanduraZasubskrybuj, aby być