W poprzednich artykułach przyglądaliśmy się oznakom toksycznej osoby i wzorcom zachowań takich osób. Wszystko świetnie, ale jak się z nimi porozumieć? Od razu zrobię rezerwację że nie ma uniwersalnej i stuprocentowo skutecznej rady. Co innego, jeśli toksyczną osobą jest tylko znajomy, a co innego, jeśli jest to Twój najbliższy krewny. Trudniej będzie się go pozbyć) Zmniejsz ilość komunikacji Oczywiście wszystko zależy od bliskości z osobą. Jeśli to możliwe, jeśli pojawi się wewnętrzny dyskomfort, opuść komunikację. Wymówek może być wiele: boli Cię głowa, czas wracać do domu, Twój telefon jest rozładowany. Wszystko, żeby przerwać dialog. Naturalnie staramy się nie zapominać o zasadach dobrych manier :) Spokój, tylko spokój Nieważne, jak trudne to jest, zachowaj swoje emocje dla siebie. Toksyczni ludzie są świetni w odwracaniu ludzi. W zasadzie jest to ich główny cel - wytrącenie człowieka z równowagi. Dlatego staraj się nie dać się nabrać na te prowokacje. Lepiej odpowiadać uprzejmie, monosylabami. Unikaj konfliktów. Ponieważ toksyczni ludzie bardzo łatwo i umiejętnie prowokują konflikty, staraj się ich unikać. Pamiętaj o punkcie 2 (spokój), wdech i wydech, a następnie wstrzymaj się. Im bardziej reagujesz, tym bardziej płonie płomień. Czy tego potrzebujesz? Nie próbuj z tym dyskutować. Całkowicie bezsensowne jest przekazywanie toksycznej osobie, że nie podoba ci się sposób, w jaki się komunikuje, że cię to obraża. Albo po prostu cię nie zrozumieją i będą obrażeni. Albo tylko prowokujesz, bo osoba zrozumie, że osiągnęła pożądany rezultat. Stwórz i chroń osobiste granice. Jeśli czujesz, że kiwanie głową i odpowiadanie monosylabami już nie wystarczy, czas wyznaczyć i pokazać swoje granice. Spokojnie, nie poddając się manipulacji i prowokacji, powiedz, że nie masz zamiaru kontynuować rozmowy. I odejdź... nie warto się kłócić, przekomarzać, tłumaczyć, można przegrać i się poddać. Jednak toksyczni ludzie mają też jedną niezaprzeczalną zaletę. Spotykając tego typu osobę, będziesz w stanie zrozumieć, że masz obszary do rozwoju. Na przykład powinieneś nauczyć się mówić „Nie”, potwierdzać swoje granice i kontrolować swoje emocje. Być może zdajesz sobie sprawę, że nie wiesz, jak nie urazić się drwiącymi „komplementami”. To wszystko jest cenną wiedzą! Podziękuj mentalnie toksycznej osobie za lekcję i idź ją uczyć. Zarówno doświadczeni specjaliści, jak i literatura dotycząca samorozwoju mogą pomóc Ci w nauczeniu się tej lekcji. Powodzenia!