Ritualurile de dimineață vă vor face dimineața dezirabilă. Nu va trebui să dezactivați alarma de mai multe ori înainte de a vă ridica. La urma urmei, te așteaptă momente plăcute, cu care ziua îți începe mereu. Această cunoaștere înlătură starea de incertitudine care provoacă adesea anxietate și dă încredere. Îți poți crea singur dimineața ideală, devii autorul ei. Mai mult, faceți acest lucru pe baza propriilor dorințe. Există câteva sfaturi universale care vă vor ajuta să începem. 1. Activitatea fizică Exercițiile fizice nu numai că vă vor face corpul frumos și în formă, dar vă vor ridica și moralul. La urma urmei, atunci când sunt efectuate, se produce hormonul fericirii - dopamina Îți poți începe ziua cu yoga sau gimnastică, adică cu ceea ce ți se potrivește. Poți doar să pornești niște muzică optimistă și să dansezi Zece minute de mișcare sunt suficiente pentru a te înveseli. 2. Micul dejun Nu uita să bei un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de micul dejun. Acest lucru vă va începe metabolismul și vă va pregăti corpul pentru ziua respectivă. Puteti pune cateva felii de lamaie intr-un ulcior cu apa seara. Apoi, dimineața, tot ce trebuie să faci este să torni apă într-un pahar și să-l bei încet. Așa cum vă place. Sau preparați un ceai parfumat La micul dejun nu trebuie să mâncați cereale, ceea ce este atât de comun acum. Mai ales dacă nu sunt iubirea vieții tale. Îți place carnea? Simțiți-vă liber să aruncați o friptură suculentă în tigaie. Proteinele dimineața vor aduce doar beneficii. Va fi suficient combustibil până la ora prânzului. 3. Fă un duș la o temperatură confortabilă pentru tine. Dacă gândul la un duș contrastant te face să treci, uită de asta în timp ce stai sub duș, poți medita. Urmăriți-vă respirația timp de câteva minute sau numărați până la o sută. O jumătate de oră în fața oglinzii și vei fi transformat. Unde este ținuta ta preferată? Iată-l, deja pe tine poți să decorezi lumea. Nu uita să zâmbești!