Co zrobić, jeśli utkniesz w rutynie? Niezależne dorosłe życie nie jest pozbawione radości, nowych wydarzeń i ciekawych chwil. Co jednak zrobić, gdy rutyna dosłownie otula Cię ze wszystkich stron, przygniata i odbiera Ci wszystkie siły? Dni stają się do siebie podobne, jakbyś był w Dniu Świstaka i nie widział żadnych jasnych punktów. Rutyna nie jest powodem do poddawania się i rozpaczy, każdą nudną codzienność można ożywić, stosując się do następujących prostych zasad: • Dobrze zaplanuj swój dzień. Wskazane jest rozpoczynanie dnia od najtrudniejszej czynności, dzięki czemu reszta dnia będzie łatwiejsza. Ważne jest, aby nie zapominać o przerwach między pracą i nie spędzać całego czasu tylko na pracy. Musisz spędzić wakacje tak, jak lubisz najbardziej - wybrać się na spacer, położyć się w łóżku, pójść na imprezę. Najważniejsze, że odpoczynek naprawdę pomaga się zrelaksować. • Podczas długiej i trudnej pracy możesz się rozproszyć, jeśli chcesz. Przynajmniej na kilka minut. W tym czasie można się rozciągnąć, napić kawy lub poczytać książkę. Z powodu ciężkiej pracy nasz mózg jest mocno przeciążony, co może prowadzić do wypalenia emocjonalnego, a w rezultacie do apatii i zmęczenia. • Dostosuj sposób snu i jedzenia. Niektórym może się to wydawać bzdurą, ale badania socjologiczne dowodzą czegoś przeciwnego. Dzięki zdrowemu trybowi życia organizm ludzki staje się bardziej odporny i gotowy na wszelkie osiągnięcia. • Rozpieszczaj się częściej. Rób, co chcesz i nie odmawiaj sobie przyjemnych drobiazgów. Czy kiedykolwiek chciałaś kupić tę torebkę lub wybrać się do kina na swój ulubiony film? Najwyższy czas wstać i to zrobić. Słuchaj bardziej swoich wewnętrznych pragnień i nie odkładaj ich spełnienia na tylną szufladę. • Nie rób niemożliwych planów i nie wyznaczaj sobie ścisłych ograniczeń. Jeśli będziesz zbliżał się do swoich pragnień stopniowo, nie karcąc się za niepowodzenia i niepowodzenia, możesz osiągnąć znacznie więcej. Nie udało się tym razem? Następnym razem na pewno się uda. Każdy biznes potrzebuje czasu, nie wszystko można mieć tu i teraz. • Spędzaj więcej czasu z bliskimi – przyjaciółmi, rodziną, drugą połówką. Dzwoń częściej i dowiedz się, jak się mają i co ciekawego wydarzyło się w ciągu dnia. Czasami brak komunikacji jest główną przyczyną utraty sił i nastroju. Krewni pomogą ci oderwać myśli od problemów w pracy lub szkole, a może nawet pomogą ci je rozwiązać. Dlatego najważniejsze jest zrozumienie, że z każdej sytuacji życiowej istnieje wyjście. Trzeba go tylko odnaleźć i podążać we właściwym kierunku. Człowiek jest twórcą swojego życia i swojej przyszłości. To on decyduje, jak będzie wyglądał jego kolejny tydzień, miesiąc, rok. Nie możesz pozwolić, aby wszystko toczyło się swoim biegiem i cierpieć z powodu tego, że nie wszystko idzie tak, jak chcesz. Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, zapisz się na konsultację https://www.b17.ru/ales10