Od avtorja: Revija "Za vas" Krasnodar, št. 9 (9) december 2010 Naše mesto je edinstveno in raznoliko. Presenetljivo je tudi z vidika podnebnih razmer: vroče poletje, ledena zima in oživljajoča pomlad ... In tudi poletje se veselimo jesensko-zimskega obdobja pri mnogih statistični izračun, vsak tretji Rus je dovzeten za medsezonsko depresijo, noč pride zgodaj, zjutraj pa je treba ogreti avto, grad ali plesati step na tramvajski postaji, da ne zmrzneš. VZROKI ZA DEPRESIJO 1. Zmanjšanje dnevne svetlobe vodi do hormonskih sprememb, ki povzročajo melanholijo in izgubo moči, zato se je vredno zbuditi prej. 2. Drugi vidik je, da se ob koncu leta začnemo spominjati in analizirati, kaj nam je uspelo narediti v preteklem letu, primerjamo zmage in poraze. Seveda se vsakomur v spominu vrne kakšna neizpolnjena želja.3. Obdobje poročanja na delovnem mestu, zaradi enakega konca leta, povzroča stres in napetost.4. Odpadlo listje in temna oblačila mimoidočih obarvajo mesto v sivo-rjave odtenke... KAKO SE BORITI? Obstaja veliko načinov za dvig lastnega razpoloženja: 1. V prehrano dodajte več živil, obogatenih z magnezijem (ajda, grah, fižol, vsa zelena zelenjava, zelišča). In tudi banane, rozine, oreščki in čokolada.2. Telesno aktivnost povečamo z izbiro novega sklopa vaj na internetu ali z vpisom v fitnes klub. Tako bomo povečali nastajanje hormona endorfina, ki je odličen antidepresiv.3. Močno drgnite ušesa (vsaj 30 sekund, po možnosti eno minuto) – to vam bo pomagalo, da se hitro poživite.3. Ob lepem vremenu se skušajmo več zadrževati na soncu.4. Svoje življenje napolnimo z vsem najbolj prijetnim: srečanjem s prijatelji, obiskom kina, klubov, nakupovanja, kozmetičnega salona.5. Poskrbite za dovolj spanja! Telo preprosto potrebuje 7-8 ur spanja.6. Če še niste zaljubljeni, se poskusite zaljubiti! Bodite veseli in srečni, Evgenia Shramchenko (psihologinja)