De fleste intrapersonlige problemer og interne konflikter løses når vi begynner å forstå oss selv bedre. Selvforståelse er grunnlaget for harmoni i den indre verden, er grunnlaget for sunn selvfølelse, og er grunnlaget for å bygge modne relasjoner med andre. Når vi kjenner oss selv, når vi forstår oss selv, har vi alltid støtte i oss for å bygge ønsket fremtid, støtte for et lykkelig liv og støtte for å løse vanskelige livssituasjoner. Hvordan lære å forstå seg selv? Bli kjent med deg selv, utforsk karakteren din, dine mentale mekanismer, reflekser, verdier og ønsker. Noen ganger virker det: «Jeg lever med meg selv hele livet. Hva vet jeg kanskje ikke om meg selv?" Men det er nettopp denne holdningen som skaper følelsen på innsiden av at «jeg er ikke interessant for meg selv». Og som et resultat av dette vokser misforståelsen av oss selv Når vi ser inn i oss selv, kan vi oppdage hvilke ønsker vi har – og hvor klare vi er til å gå mot dem. vi oppdager hvilke verdier som er viktige for oss - og ser om det er noe som ikke samsvarer med dem; vi oppdager "hva jeg er" og "hva jeg vil bli." Kropp. Kroppen er det som forbinder oss med den materielle verden. Hva vi lever i. Kroppen reagerer alltid på alt som skjer rundt oss og inni oss, og gir oss signaler - SENSASJONER. Med den kan vi alltid vende oss til følelsene våre. Følelser bor i kroppen. Angst / spenning / glede / interesse / tristhet / lykke / glede / fred - og mye mer. Kroppen kjenner ALLTID noe. Prøv å spore disse signalene og lytte til dem. Dette vil hjelpe deg å komme i kontakt med deg selv. Det er alltid mange tanker i hodet mitt. Det er vanskelig å finne ut av en stor haug med tanker nøyaktig hva som ville være nyttig og objektivt. Derfor er det lettest å starte med holdninger og tro. I løpet av livet danner og tilegner vi oss tusenvis av holdninger. Og vår oppgave er å objektivt fremheve alle de holdningene som er knyttet til oss. "Jeg har en dårlig karakter" "Jeg er verre enn andre" "Jeg liker ikke utseendet mitt" Og så videre. Oppgaven er å reflektere alle eksisterende holdninger og de spurte. Er dette virkelig sant? Vil jeg fortsette å tenke slik? Og viktigst av alt, hva slags holdning vil jeg ha i stedet for den nåværende selvrefleksjon? Refleksjon er evnen til bevisst å ta hensyn til dine tanker, følelser og oppførsel, vurdere beslutninger og prospekter. Evnen til å analysere: HVA jeg føler nå, HVORFOR jeg føler det, og hva jeg VIL av meg selv eller av situasjonen. Dette er en vanskelig prosess som kan ta flere år å lære seg. Når vi er sinte, er det noen ganger veldig vanskelig å innrømme at vi er sinte. Men dette er viktig - uten dette vil ikke leve denne følelsen skje. Det andre trinnet i denne saken vil være å svare på spørsmålet om hvorfor jeg er sint. Og dette vil ikke være et overfladisk svar (han er en drittsekk, det er derfor jeg er sint). Det vil ligge i følelsene dine som er skjult under sinne. Kanskje du føler deg maktesløs og føler deg sint fordi du ikke kan innrømme det. Og det tredje trinnet på dette stadiet vil være et ærlig svar på hva du ønsker å gjøre med din maktesløshet, med denne situasjonen, og hvordan du kan handle i den med maksimal nytte for deg selv. Reflekter over hva slags person du er. Prøv å gjøre dette ikke-dømmende og oppriktig. Svar på spørsmålene dine: Hva vil jeg ha av livet. Hvilke planer og mål har jeg med meg selv? liker å bli? Hvilke egenskaper vil jeg gjerne tilegne meg i meg selv. Hvilke endringer i livet vil jeg gjøre I følge Arnold Beissers forandringsteori, skjer forandring når en person blir den han virkelig er? når en person gjør forsøk på å bli noe han ikke er Hvis du ønsker å lære å forstå deg selv, og er klar til å se inn i deg selv - og forstå at du trenger hjelp fra en spesialist - er jeg klar til å hjelpe deg. Du kan kontakte meg for en engangskonsultasjon,.