„Komfort emocjonalny” to obniżenie nastroju, przeżycie kłopotów. Lub „kłopoty”, „niezadowolenie z życia”, „nieszczęście”. W tych koncepcjach nacisk położony jest na subiektywną stronę stanu jednostki, ponieważ emocje i doświadczenia mogą objawiać się na zewnątrz, ale w swej istocie zjawiska są wewnętrzne zrozumieć swój stan psychiczny, musisz ocenić stopień lęku, wynikający z każdego z powodów wymienionych na liście. Przyczyny niepokoju: Wewnętrzne konflikty osobiste (sprzeczne pragnienia, aspiracje, obowiązki wobec ludzi), Przeciążenie sprawami, obowiązkami rodzinnymi. Problemy w komunikacji ze współpracownikami, sąsiadami, znajomymi, bliskimi, Niezadowolenie z pracy, lęki związane z pracą, niezadowolenie z wyglądu, stanu zdrowia, brak odpoczynku, brak czasu dla rodziny, problemy seksualne, brak aktywności, energii , poczucie osamotnienia, trudności w wyborze ścieżki życiowej, trudności z samorealizacją, myśli o sensie życia, wyrzuty sumienia za podjęte decyzje, Obawy dotyczące sytuacji w kraju Wszystkie lub przynajmniej jeden powód negatywnie wpływa na tło emocjonalne człowieka , jakość i smak jego życia Praca w tych kierunkach oraz korekta w sposób poznawczo-behawioralny pomoże osobie w określonych problematycznych obszarach życia, a także pomoże pozytywnie zmienić scenariusz jego życia, zmienić jego jakość. Dokładnie identyfikując przyczyny dyskomfortu, możesz pomóc zmienić życie, tak aby człowiek na nowo poczuł jego smak i odnalazł pozytywne stany psychiczne, takie jak radość, inspiracja, dobre samopoczucie i szczęście. Aby uczyć pozytywnych stanów psychicznych, należy przede wszystkim zarządzać swoim stanem psychicznym, czyli wiedzieć o sobie i swoim zachowaniu, o swoich myślach, emocjach i motywach. W zdobyciu tej wiedzy pomaga praktyka introspekcji, a także zasobów energetycznych i wolicjonalnych. Oznacza to, że konieczne jest uświadomienie sobie całej swojej osobowości w jej zewnętrznych i wewnętrznych przejawach jednocześnie. Pozwoli nam to zrozumieć, jak chaotyczny jest wewnętrzny świat człowieka, jak bardzo potrzebuje on świadomej interwencji w swoją pracę. Jak również stosowanie praktyk zwiększających energię i siłę woli.