Któregoś dnia rozmawiałem z dziewczyną, ona mi opowiedziała o niedawnym konflikcie z przyjaciółką. Istota pytania była następująca: dziewczyna zaprosiła do siebie przyjaciółkę, początkowo się zgodziła, ale niemal w ostatniej chwili odmówiła, powołując się na sytuację rodzinną. „Byłam na nią bardzo urażona” – powiedziała mi dziewczyna. Prawdopodobnie nasza najczęstsza emocja. Wszyscy zostaliśmy urażeni, a czasami obraziliśmy innych. Dziś zastanówmy się, skąd bierze się to uczucie, jak właściwie je przeżyć i w końcu odpuścić. Tak więc uraza to prawdziwy zbiór uczuć: złość na sprawcę, użalanie się nad sobą, a także strach przed samotnością. Pojawia się w momencie, gdy czujemy się niesprawiedliwi wobec siebie. Należy pamiętać, że uraza jest wybraną reakcją. Sami decydujemy się to wykorzystać i wbudować w swoje zachowanie Zdolność do obrażania się rozwija się w dzieciństwie. Pamiętajcie, jak dzieci tupią nóżkami, zatykają usta i płaczą, próbując dostać to, czego chcą 🥺. Najczęściej to działa, a nasz mózg zapamiętuje metodę. W każdym dorosłym kryje się małe dziecko, które zmusza nas do stosowania tej manipulacji w komunikowaniu się z otoczeniem. Jak sobie poradzić z urazą? ▫️ Szczerze odpowiedz sobie na pytania: Jak czuć? Czy powinienem się obrazić? Czy druga osoba naprawdę życzy mi krzywdy? Czy mój sprawca wie, co czuję? Czego naprawdę chcę w tej sytuacji? ▫️ Użyj prostych technik, aby pozbyć się urazy. Na przykład napisz list do sprawcy o swoich doświadczeniach. Pozwól mu przeczytać, a potem spokojnie omówić. Jeśli pierwsza opcja Ci nie odpowiada, narysuj obrazę, a następnie zniszcz rysunek. W momencie obraźliwej rozmowy powiedz w myślach zdanie: „Przestań, to nie jest moje mnie nie dotyczy.” W ten sposób będziesz mógł zdystansować się i przeanalizować sytuację, a nie urazić się. Nie kumuluj w sobie żalów i przygnębiających doświadczeń. Nie są to rzeczy na tyle cenne, aby je stale nosić przy sobie, zatruwając sobie życie. Zrób miejsce na jasne i pozytywne myśli ❤️. Przyjaciele, udostępniajcie, często się obrażacie? Jak łatwo odpuścić sobie przestępstwo i samego sprawcę Zapisz się na konsultację przez stronę internetową lub na Telegramie. Będziesz mógł otwarcie rozmawiać o swoich trudnościach bez obawy przed potępieniem. Będę Twoim wsparciem i wspólnie znajdziemy rozwiązanie Twojego problemu