Jednym z powodów poczucia winy z powodu urlopu jest presja społeczna. W naszym społeczeństwie istnieją pewne standardy i oczekiwania dotyczące tego, jak powinniśmy się zachowywać i co powinniśmy robić. Jeśli odstąpimy od tych standardów i będziemy robić to, na co mamy ochotę, często czujemy się winni, że nie dostosowujemy się do ogólnie przyjętych norm. Często też stawiamy siebie na ostatnim miejscu i przywiązujemy większą wagę do potrzeb i oczekiwań innych ludzi. Uważamy, że zawsze powinniśmy być dostępni i gotowi pomagać innym, nawet jeśli szkodzi to naszym własnym interesom. A kiedy mamy czas i okazję, aby zwrócić uwagę na siebie i swoje pragnienia, czujemy się winni. Ponadto nasze własne oczekiwania i lęki mogą również powodować poczucie winy z powodu wakacji lub czasu spędzonego dla siebie. Często czujemy, że musimy być produktywni przez cały czas. Jeśli spędzamy czas na relaksie i rozrywce, możemy czuć się winni, że nie osiągnęliśmy swoich celów lub nie wykorzystaliśmy czasu na coś „pożytecznego”. Nawet na wakacjach mamy pewne pomysły na to, jak powinniśmy się zrelaksować. Jeśli udamy się na południe, zdecydowanie musimy załadować się wycieczkami. Na daczy przytłocz się pracą. W domu rozwiązuj obowiązki domowe. A jeśli po prostu leżysz i nic nie robisz, oznacza to, że jesteś leniwy i marnujesz czas. W rezultacie wszystkie te czynniki mogą prowadzić do ciągłego poczucia winy za to, że robią to, czego chcą, a nie to, co „powinni”. Może to prowadzić do stresu i niezadowolenia z siebie. Aby poradzić sobie z tym poczuciem winy i nauczyć się bardziej harmonijnie łączyć nasze pragnienia i obowiązki, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie możemy zadowolić wszystkich i zawsze musimy stawiać siebie na pierwszym miejscu. Musimy zwracać uwagę na własne potrzeby i nauczyć się mówić „nie”, gdy nie możemy lub nie chcemy spełnić oczekiwań drugiej osoby. Ważne jest również, aby zrozumieć, że czas poświęcony sobie i relaksowi nie jest czasem straconym. Pomaga nam uzupełnić nasze zasoby, zregenerować się i zadbać o dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne. Kiedy dbamy o siebie, stajemy się bardziej skuteczni, szczęśliwsi i potrafimy pomagać innym. Problemowi temu poświęcona jest holenderska filozofia szczęścia Niksen. Który ma na celu pomóc Ci przestać martwić się oczekiwaniami społecznymi i zacząć żyć swobodnie. Mówi, że okresowo należy przestać być produktywnym i całkowicie poświęcić się procesowi relaksacji. Aby zatem poradzić sobie z poczuciem winy, że robimy to, czego chcemy, a nie to, czego potrzebujemy, będziemy musieli pokochać siebie, nauczyć się słuchać siebie i swoich potrzeb. Nie pozwólmy, aby oczekiwania i lęki społeczne determinowały nasze zachowanie. Konsultacje z psychologiem i jeszcze więcej artykułów na temat psychologii w mojej grupie VK: https://vk.com/psyhofon