Psychoterapia zorientowana na ciało Co to jest? Praca z ciałem staje się coraz bardziej powszechna i poszukiwana, co wcale nie jest zaskakujące w dobie biurowej władzy nad życiem mieszkaniec miasta. Na Twój gust wszelkiego rodzaju praktyki cielesne, „teleska”, masaże, masaże tajskie, osteopatia, kinezjologia, terapia czaszkowo-krzyżowa, tantra, joga, qigong, tai chi, różne sztuki walki, aikido, neoreichowskie i inne „pulsacje”, improwizacja kontaktowa, praca z ciałem, terapia tańcem i ruchem, ruch autentyczny, metoda Feldenkraisa, metoda Alexandra, metoda Rosena i wiele innych mało znanych słów. Praca z ciałem może być inna, podobnie jak psychoterapia zorientowana na ciało. Aby jednak nie utonąć w tym natłoku propozycji i wybrać dla siebie to, czego potrzebujesz i pragniesz, zdefiniujmy pojęcia. PSYCHOTERAPIA ZORIENTOWANA NA CIAŁO TO PRZEDE WSZYSTKIM PSYCHOTERAPIA, A PÓŹNIEJ ZORIENTOWANA NA CIAŁO. „Psychoterapia to wpływ na psychikę i poprzez psychikę na organizm człowieka” – to klasyczna oficjalna rosyjska definicja. Można w nim znaleźć wady i krytykować, ale główna idea jest nadal przejrzysta. Pracujemy z ludzką psychiką, a w pracy uczestniczy nie tylko psychika klienta, ale także psychika samego terapeuty (terapeuta nie będzie mógł siedzieć z boku). To właśnie to „nieformalne” spotkanie dwojga ludzi na żywo jest podstawą pracy psychoterapeutycznej. Jaka jest różnica między psychoterapią zorientowaną na ciało a innymi metodami? Mówiąc najprościej, psychoterapia zorientowana na ciało (BOP) jest rodzajem psychoterapia pracująca z ciałem klienta w celu osiągnięcia poprawy jego samopoczucia psychicznego. Pod tym terminem kryje się wiele metod, czasem bardzo różniących się od siebie. Jednak łączy je to, że w tych metodach ciało fizyczne przemieszcza się z peryferii do centrum. Ciało fizyczne staje się jedną z głównych postaci w procesie psychoterapeutycznym, bezpośrednim kluczem do dostępu do doświadczeń psychicznych człowieka. Krótszy, ale bardziej zwięzły opis V. Berezkiny-Orłowej znalazłem w jej artykule „Psychoterapia zorientowana na ciało”. duża liczba obszarów psychoterapii cielesnej (...) Ogólnym założeniem leżącym u podstaw tych teorii jest uznanie istnienia integralności i jedności funkcjonalnej ciała i psychiki, wzajemnych powiązań i ciągłości ich relacji. Ciało to nie tylko „soma” oddzielona od „psychiki”. A jeśli inne obszary psychoterapii tylko na krótko odwołują się do tego stanowiska, wówczas psychoterapia cielesna uważa je za fundamentalne. Jakie są główne metody psychoterapii zorientowanej na ciało? Terapia wegetatywna Reicha Za twórcę, „tatusia” psychoterapii zorientowanej na ciało uważany jest Wilhelm Reich, psychoanalityk o bardzo trudnym losie i rewolucyjnych poglądach na naturę człowieka i społeczeństwa. . „Zacisk mięśniowy”, „skorupa mięśniowa”, „skorupa charakteru” – te terminy zostały wprowadzone i aktywnie używane przez Wilhelma Reicha. Założony przez niego kierunek został nazwany przez W. Reicha wegototerapią, co zirytowało amerykańskie środowisko medyczne (...) argumentował, że udomowione naczelne są szkolone do takiego stopnia masochistycznego posłuszeństwa, że ​​dosłownie chorują „fizycznie” i „psychicznie”. Ponadto Reich zirytował wpływowe amerykańskie środowisko psychoanalityczne argumentując, że sama terapia freudowska niczego nie leczy i powinna towarzyszyć tzw. „ćwiczeniom ciała”. Cytat z książki „Nowa Inkwizycja” – Robert Anton Wilson Metoda Reicha polega na bezpośrednim oddziaływaniu terapeuty na „napięcie mięśniowe” klienta oraz ćwiczeniach, których celem jest zwiększenie chronicznego, mało świadomego napięcia w organizmie człowieka do takiego stopnia, że ​​mięśnie w szczycie napięcia zaczynają się rozluźniać . Zazwyczaj może temu towarzyszyć reakcja emocjonalna, „uwolnienie” stłumionych emocji. Znalezienie certyfikowanych specjalistów w tej dziedzinie jest dość trudne.Chociaż w takiej czy innej formie metody pracy V. Reicha są stosowane przez wielu psychoterapeutów, a nawet przez wielu przedstawicieli New Age i ezoteryki. Więcej o Wilhelmie Reichu pisałem na swojej stronie internetowej. Bioenergetyka Alexandra Lowena. Alexander Lowen, uczeń W. Reicha, kontynuował i rozwinął niektóre idee swojego nauczyciela. Miał bardziej przyjacielski kontakt ze społeczeństwem, aż w końcu stworzył własny kierunek - Bioenergetykę (nie mylić z energetyką kosmiczną, ezoteryką). Aleksander żył długo i bogato. Celem terapii jest zrewitalizowane ciało, jednostka zdolna do pełnego wyrażania przyjemności i bólu, radości i rozczarowania. Analiza nierozwiązanych konfliktów, uwolnienie stłumionych uczuć oraz eliminacja chronicznych napięć i blokad mięśniowych – wszystko to ma na celu zwiększenie umiejętności odczuwania przyjemności – pisał w jednej ze swoich licznych książek A. Lowen. Metoda ta polega na przeprowadzaniu pewnych eksperymentów i ćwiczenia. „Doświadczenia bioenergetyczne dają możliwość odczuwania i dotykania ekspresji uczuć w specjalnie zorganizowanym, bezpiecznym środowisku.” Opublikowano i przetłumaczono na język rosyjski wiele książek A. Lowena. Wśród tych książek znajduje się praktyczny przewodnik do samodzielnej nauki; link do książki podam później. Metoda ta oferuje własne spojrzenie na osobę, łącząc rozwój psychiczny i motoryczny (mięśniowy) dziecka. Niestety, ta interesująca i nowoczesna metoda nie jest prezentowana w Petersburgu. Większość specjalistów znajduje się w Moskiewskiej Biosyntezie. Niewiele o nim wiem, więc nie mogę napisać nic rozsądnego. Jak tylko się dowiem, dodam) Tanatoterapia W Rosji istnieje krajowa opatentowana metoda psychoterapii zorientowanej na ciało, której autorem jest znany specjalista - Władimir Baskakow, szczegółowo pisałem o tej metodzie w artykułach na mojej stronie Metody, które działają z ciałem, ale nie są psychoterapią zorientowaną na ciało. A teraz chciałbym rozdzielić metody pracy z ciałem, które często są mylone z psychoterapią zorientowaną na ciało, ale które nią nie są. To, że metody te nie są psychoterapią zorientowaną na ciało, nie oznacza, że ​​są złe lub nieskuteczne w poprawie dobrostanu i jakości życia człowieka. Wszystkie te systemy łączy fakt, że w centrum uwagi znajduje się ludzkie ciało. Praca z ciałem może służyć różnym celom, a wszystko zależy od ideologii i celów systemu, w którym te techniki cielesne istnieją. Proponuję rozważyć najpopularniejsze znane mi systemy edukacji somatycznej, bardzo zbliżona do psychoterapii zorientowanej na ciało jest tzw. Edukacja somatyczna. Jest to zbiorcza nazwa wielu metod, do których zalicza się technikę Alexandra, metodę Feldenkraisa i metodę Elsy Gindler. Ogólnym celem tych podejść jest osiągnięcie bardziej prawidłowego, efektywnego, zrównoważonego, harmonijnego i zrelaksowanego funkcjonowania ludzkiego ciała. Przywracanie naturalnego wdzięku i swobody ruchu, które posiadają wszystkie małe dzieci. To doskonałe metody, które cieszą się uznaniem wielu psychoterapeutów, lekarzy, aktorów i tancerzy. Metody te pozwalają „oduczyć się”, przezwyciężyć złe nawyki w posługiwaniu się ciałem i nauczyć się poruszać bardziej optymalnie, harmonijnie, naturalnie, z wdziękiem i ostatecznie w zdrowszy sposób. Do wschodnich odpowiedników treningu somatycznego zaliczają się tradycyjne sztuki walki (tai chi chuan , xinyi quan, bagua zhang, iliquan, hongza wietnam itp.) i metody qigong. Metody te stały się powszechne, ale niestety wraz ze wzrostem ilości terapii spada jakość terapii tańcem i ruchem (DMT). Jest to jednak metoda psychoterapii, w której, jak sama nazwa wskazuje, aktywnie wykorzystuje się taniec improwizowany w kontakcie. Jest to niezwykle ciekawy rodzaj tańca współczesnego, który aktywnie wykorzystuje metody treningu somatycznego, uważność na swoje ciało i swoje uczucia. Łacińska Manus – terapia pędzlem i jej terapie.