Witajcie moi drodzy czytelnicy. Dziś chcę porozmawiać o miłości własnej. Zanim ktoś będzie mógł to praktykować, musimy najpierw zrozumieć, co to oznacza. KLUCZOWE PUNKTY Czym jest miłość własna? Miłość własna to stan doceniania siebie, który wyrasta z działań wspierających nasz rozwój fizyczny, psychiczny i duchowy. Miłość własna oznacza duże znaczenie dla własnego dobra i szczęścia. Miłość do siebie oznacza dbanie o własne potrzeby i nie poświęcanie swojego dobra dla dobra innych. Miłość do siebie oznacza, że ​​nie godzisz się na mniej, niż na to zasługujesz. Miłość do siebie może dla każdej osoby oznaczać coś innego, ponieważ wszyscy mamy wiele różnych sposobów dbania o siebie. Odkrycie, jak wygląda miłość do siebie jako jednostki, jest ważną częścią twojego zdrowia psychicznego. Miłość do siebie oznacza bycie matką dla siebie, kochającą, akceptującą i kształtującą osobę, która kusi cię do życia, jakiego możesz nigdy nie mieć. .Miłość nie polega na rozpuszczeniu ani wchłonięciu, lecz na akceptacji, negocjacjach i słuchaniu. Również to: - Rozmawiaj z sobą i o sobie z miłością - Ustal priorytety - Daj sobie chwilę wytchnienia od samoosądu - Zaufaj sobie - Bądź prawdziwy. wobec siebie - Bądź dla siebie dobry - Wyznaczaj zdrowe granice - Wybaczaj sobie, gdy nie byłeś wobec siebie szczery lub miły Dla wielu ludzi miłość do siebie to kolejny sposób dbania o siebie - Słuchanie swojego ciała - Robienie przerw w pracy i poruszanie się/rozciąganie Odłóż telefon i połącz się ze sobą lub z innymi albo zajmij się czymś kreatywnym. Jedz zdrowo, ale od czasu do czasu delektuj się ulubionymi potrawami. Miłość do siebie oznacza akceptowanie siebie takim, jakim jesteś w tej chwili, takim, jakim jesteś. Oznacza to akceptowanie emocji takimi, jakie są i stawianie na pierwszym miejscu dobrego samopoczucia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego! Chociaż możemy łatwo sobie wyobrazić, jak miłość własna zamienia się w narcyzm, gdy dojdzie do skrajności, w rzeczywistości są to dwie zupełnie różne koncepcje Miłość własna polega na kochaniu siebie bez konieczności dokonywania porównań społecznych w dół, dumy ze swojej pracy i osiągnięć daj sobie pewność, której potrzebujesz i uznaj, że to normalne, że czujesz się niepewnie i wątpisz w siebie od czasu do czasu. Narcyzm jest odwrotnością: narcyzi porównują się do innych, aby poczuć się lepiej, mają obsesję na punkcie sprawiania wrażenia prawdziwego, zamiast stać się nimi, pragną ciągłego uznania. od innych i widzieć rzeczy czarno-białe Miłość własna to uczciwa i autentyczna ocena siebie, podczas gdy narcyzm jest dowodem na to, że jesteś lepszy od innych i przekonaniem, że inni postrzegają Cię takim, jakim chcesz być widziany. Miłość własna skupia się na sobie, podczas gdy narcyzm koncentruje się na innych. Porozmawiajmy teraz o tym, jak i dlaczego praktykować miłość własną. Wiemy już, że miłość własna zachęca do dokonywania zdrowych wyborów życiowych. Kiedy wysoko siebie cenisz, chętniej wybierasz rzeczy, które sprzyjają Twojemu dobremu samopoczuciu i dobrze Ci służą. Może to odbywać się poprzez zdrowe odżywianie, ćwiczenia lub zdrowe relacje. Sposoby praktykowania miłości własnej obejmują: Stawanie się bardziej uważnym. Ludzie, którzy mają więcej miłości do siebie, zwykle wiedzą, co myślą, czują i chcą. Działania opierają się na potrzebach, a nie na pragnieniach. Koncentrując się na tym, czego potrzebujesz, pozbędziesz się automatycznych wzorców zachowań, które wpędzają Cię w kłopoty, trzymają Cię w przeszłości i zmniejszają Twoją miłość do siebie. Będziesz kochał siebie bardziej, jeśli będziesz lepiej o siebie dbał swoje podstawowe potrzeby. Osoby o wysokim poziomie miłości własnej odżywiają się codziennie zdrowymi zajęciami, takimi jak dobre odżywianie, ćwiczenia, odpowiedni sen, intymność i zdrowe interakcje społeczne!