Od autora: A kto będzie strzegł samych stróżów? Często przychodzą na konsultacje, gdy brakuje im już sił, gdy zapadają się relacje z innymi. Często pojawiają się pytania: „Robię dla niego wszystko, oddaję mu całkowicie swoje życie, a on tego nie docenia i odchodzi?”, „Dużo pracuję, nie mam siły, ale jak to zrobić?” Dbam o to, żeby mieć siłę, żeby jeszcze więcej pracować, beze mnie nie poradzą?”, „Jak sprawić, żeby zrobiła wszystko tak, jak potrzebuję?” Kontrolowanie zachowania to wzór zachowania, który u niektórych osób odgrywa dominującą rolę. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że lepsza jest kontrola niż pozwalanie, aby wszystko toczyło się swoim torem, jednak po głębszym przestudiowaniu tematu można zaobserwować duże trudności u ludzi żyjących według tej zasady. Człowiek żyje w ciągłym napięciu, nie pozwala sobie na relaks i odpoczynek, co wyczerpuje układ nerwowy, nieufność do ludzi prowadzi do wewnętrznych konfliktów, a także problemów w relacjach z innymi, ale ludzie wokół niego również cierpią z powodu nadmiernej kontroli nad sobą. nich, to także jest do minimum, co zawęża horyzonty kontrolera. Starając się robić wszystko perfekcyjnie, żyją zgodnie z zasadą: „Jeśli chcesz zrobić to dobrze, zrób to sam” i tego wymagają od otaczających ich osób, które nie rozumieją po co robić z prostej sytuacji problem na skalę globalną . Było kilka przykładów, gdy menedżerowie lub właściciele firm nie mogli przekazać uprawnień, podczas gdy firma „rosła”, a smutnym skutkiem były poważne problemy zdrowotne, których powrót do zdrowia zajmował dużo czasu. Obejmuje to kontrolującą matkę, która nie daje dziecku niezależności i robi za nie wszystko, tworząc w ten sposób „wyuczoną bezradność”. W niektórych przypadkach administratorzy maskują swoje potrzeby życzliwymi intencjami: są pomocni, wspierający, troskliwi. A teraz „ofiara” została już złapana w sieć, nie może już oddychać, została pozbawiona niezależności, jej opinii, tak wiele dla niej zrobili, kontroler wie lepiej, jak to zrobić, po prostu nie zrobi tego przetrwać bez niego. Przykładem są kobiety w „złotych klatkach”. Kontroler może też ukrywać się pod postacią ofiary: łzy, skargi, granie na poczuciu winy. Zachowanie kontrolujące to zachowanie osób współzależnych. Nawet jeśli ktoś zwycięża przez jakiś czas, potem następuje załamanie, utrata kontroli nad własnym życiem. Powody takiego zachowania: Strach i niepokój. Nadkontrola neurotyczna - koncentracja uwagi na niepowodzeniach, kłopotach, człowiek przestaje widzieć, że niektóre sytuacje można rozwiązać samodzielnie i nie wymagają kompleksowego rozwiązania. Potrzeba bezpieczeństwa. Kształtuje się w ciągu życia, gdy człowiek spotyka się ze zdradą, urazą, rozczarowaniem wobec ludzi, im mniej zaufania, tym większa kontrola. Nadmierne wymagania wobec siebie i ludzi, chęć robienia wszystkiego doskonale. Poczucie bezsilności. Nieumiejętność poradzenia sobie z emocjami, brak samoakceptacji, poczucie, że można mnie kochać z jakiegoś powodu, ale po coś. Kształtowane w dzieciństwie. Kontrolujący rodzice przekazują dziecku wzorce kontrolującego zachowania. Pragnienie bycia znaczącym, tworzenie sytuacji, bez których inni nie mogą sobie poradzić. Poczucie winy. Człowiek bierze odpowiedzialność za innych, aby nie być złym w oczach innych. Brak granic przestrzeni osobistej i innych. Jak się pozbyć: Dowiedz się, co powoduje silny strach, zmartwienia i niepokój wszystko powstało (dzieciństwo lub sytuacja). Zadaj sobie pytanie: „Jeśli trochę puszczę wodze, czy stanie się coś strasznego?”, „Czy życie jest całkowicie pod kontrolą?” Możesz zapisać zalety i wady tego zachowania na papierze. Czy to pomaga, czy przeszkadza. Odzyskaj zaufanie do siebie, swoich uczuć i percepcji. Jeśli chcesz zapanować nad sytuacją, znajdź kilka innych sposobów na jej rozwiązanie. Zrelaksuj się, zrelaksuj, spaceruj na łonie natury, medytuj, zajmij się swoim ulubionym hobby. dbaj o kwiaty i!