От автора: Справляться со страхом тяжело, но если упростить причины его возникновения, то можно начинать уже что-то делать на пути к преодолению страха.Очень хотелось написать эту статью для поднятия самооценки моих клиентов и для собственного самоудовлетворения, потому что психологам тоже страх не чужд. Страх может быть двух направлений: направленный на внутреннее или на внешнее. Внешние угрожающие объекты могут нарушить физическую целостность. внутренние угрожающие объекты нарушают психическую целостность.Фантазия рисует картинки несбывшихся катастроф и поражений, эмоции реагируют на картинку и возникает бездействие или неадекватное действие. Когда мы попадаем в неопределённую и новую ситуацию может меняться восприятие реальности. Если человек никогда не ездил в метро, то звуки там могут быть для него слишком громкими, поток людей слишком насыщенным. Это вызывает изменение в восприятии окружения: силуэты людей могут быть нечёткими, теряется из памяти место нахождения или передвижения, стучит часто сердце, потеют руки.... И все эти реакции на нестандартную ситуацию вызывают тревогу и страх, потому что неизвестно, как далеко может зайти такое ощущение себя. За внешними страшными моментами могут скрываться простые внутренние процессы организма, которые вызывают волнение из-за их необычности.Страх поехать в другой город скрывает в себе смену обстановки, нарушение режима питания, неудобства в дороге, непредвиденность погоды. И все эти условности смещаются в цельное чувство страха. Страх потерять любимого человека может вмещать в себе невозможность занять себя в одиночестве, нежелание начинать новые отношения, потребность в оценке со стороны. И когда заполнить эти потребности, то постепенно уменьшается страх ожидания поездки и отношения теряют своё напряжение. Умение улавливать импульсы своего тела даёт возможность снижать уровень страха или тревоги. Ведь скрытый подтекст этих эмоций состояний: справлюсь ли я с самим собой сейчас в этих обстоятельствах?Когда возникает нескоординированность движений, состояние ступора, импульсивность или хаотичность восприятия, это прежде всего от того, что ваш мозг ищет решение задачи. И чем больше вы будете доверять себе и принимать этот процесс поиска, том быстрее к вам вернётся нормальное состояние. Для этого необходимы заготовки действий, дающих ощущение комфорта. У каждого они свои: присесть, стать дальше от людей или ближе, посмотреть в телефон, полистать блокнот, осмотреться по сторонам, поесть или попить.... После того, как вы совершили действие, можно двигаться дальше и решать поставленные задачи. Страх - это нечто абстрактное и неуловимое, им трудно управлять. Перегрузки - это физическое, телесное, его можно пощупать и пережить.