Vanligtvis kommer vi ihåg de tre bokstäverna i en hälsosam livsstil om: - ett läkarrecept - vi vill gå ner i vikt - passet säger 30, men ser minst 40 ut - JAG ÄR GRAVID I det senare fallet har ingen några invändningar - vi byt ut hamburgare mot sallad. Eller så ändrar vi det inte - på eget ansvar. Det är svårare med alkohol. Häromdagen frågade en klient, som på skämt, mig på en föreläsning: hon kanske borde fnysa 50 gram innan förlossningen - för mod?! Vi skrattade. Och jag trodde. Det finns ett antagande att man under graviditeten till exempel kan dricka ett glas rött (gärna torrt) vin eller, om det är semester, champagne. Och även läkare säger att det normaliserar blodtrycket och röda blodkroppar... Men varför just alkohol? Det finns andra sätt att höja hemoglobinet, och med tryck är det förstås tveksamt. Och eftersom alkohol är ett slags borderline-ämne, orsakar det allvarliga kontroverser. Å ena sidan finns det olika studier som bekräftar alkoholens skadliga effekter på ett barn, å andra sidan - "nåja, ett glas vin/flaska öl gör ingenting" eller "min väns mamma var alkoholist och det är okej, hon är frisk som en oxe.” - lusten att dricka (även ett glas vin) har ingenting att göra med behovet av något gott. Oavsett hur älskare av fina viner och expertprovare gnäller, säger de, är det obeskrivligt att känna den varierade buketten av utsökt Cabernet Sauvignon på tungan, alkohol handlar om något annat. För en är det ett sätt att koppla av, för en annan är det tvärtom att höja den övergripande tonen. Lindra stress, ha kul, ställ ordning på tankarna, gör mål – När du känner dig outhärdligt törstig är det först och främst viktigt att fråga dig själv varför jag behöver detta. Knappast för smakens skull. Kommer du ihåg första gången du provade vin, öl eller något starkare, tyckte du att det var gott? Och om inte för smakens skull, för vad då? Vilket behov försöker du tillfredsställa med alkohol? - Att dricka ett glas torrt rött vin av hög kvalitet en gång under graviditeten kommer naturligtvis inte att orsaka irreparabel skada. Kanske är det mer skadligt att bo i en stad med damm och avgaser, inte andas frisk luft och leda en stillasittande livsstil. Men om du tillät dig själv detta glas, så åtminstone medvetet. Jag gör det här för att jag är trött. Till exempel är jag trött på att oroa mig för ett förestående moderskap. Eller så är det så mycket spänningar i kroppen att bara en flaska öl kommer att slappna av. Hur vill du ha det? Om det är lämpligt att lösa dessa problem med hjälp av alkohol, var då medveten och acceptera konsekvenserna. Om inte, så är det värt att förstå själva orsaken till önskan att dricka. Hur känner du dig för alkohol under graviditeten? Vilket behov tillfredsställer du med alkohol??