Sterke forhold i et par er bygget ikke bare på kjærlighet, men også på gjensidig tillit og respekt. Det er mye lettere å ødelegge et forhold enn å bygge et. Som praksis viser, er det nok å si bare noen få setninger til partneren din for å drepe alle følelsene hans for deg. Hvilke setninger er dette? Disse setningene bør ikke sies til partneren din hvis du vil redde forholdet: 1. "La oss skilles!" Dette er hva de noen ganger sier i krangelens hete, og uttrykker gjensidige krav. Denne setningen bør imidlertid ikke kastes rundt. Jo oftere du gjentar det, jo mer begynner partneren din å tenke at kanskje skilsmisse egentlig er en god vei ut av situasjonen. I det minste betyr det definitivt at slike konflikter ikke lenger vil skje.2. "Hvorfor er du ikke som min eks/vennens mann", osv. Det er ingenting verre enn å sammenligne partneren din med andre, spesielt ekser. Slike sammenligninger skader virkelig selvtilliten din og får deg til å tro at din kjære ikke er god nok for deg.3. "Jeg vil ikke se deg eller snakke med deg." Det eneste som kan være verre er neste trinn - stillhetens spill, når du bevisst ignorerer partneren din. Selv om du er veldig fornærmet, har du gode grunner til å være sint, aldri si det. Hvis du ikke er klar til å diskutere problemet akkurat nå, si: «Jeg er ikke i stand til å snakke om dette nå, la oss diskutere situasjonen senere, når jeg har roet meg litt ned og samlet tankene mine.» Eventuelle konflikter må løses, ikke stilles ned.4. "Jeg er ikke forpliktet til å rapportere til deg." En voksen er selvfølgelig ikke forpliktet til å gjøre rede for sine handlinger og bevegelser. Men hvis dere er et par, har dere visse forpliktelser overfor hverandre. I det minste, hvis du kommer for sent et sted, vil partneren din bekymre seg for om alt er i orden med deg. Hvis du ikke gidder å advare ham, viser du din likegyldighet til følelsene hans. Det samme gjelder store kjøp, plutselige jobbskifter og andre beslutninger som ikke bare berører deg, men også partneren din.5. "Jeg bryr meg ikke, gjør som du vil." Denne setningen sies oftest å provosere en partner til å endre synspunkt, en form for manipulasjon. Men det kan oppfattes annerledes – ikke som en endring i synspunkt, men som et signal om likegyldighet. Jo oftere du bruker denne setningen, jo tydeligere lar du din kjære vite at du ikke bryr deg om ham.6. «Du alltid.../du aldri...» Setninger som «Du kommer alltid for sent», «Du lager alltid dumme vitser», «Du hører aldri på hva jeg sier», «Du tar aldri ut søpla ” er generaliseringer som ikke har noe med virkeligheten å gjøre. Ordene alltid/aldri er konfliktogene og kan ikke brukes i en krangel med en partner. Hvis du er sint eller opprørt av en spesifikk handling fra partneren din, bør du ikke ta opp alle klagene du har samlet i løpet av årene av livet ditt sammen.7. "Du overreagerer." Hvis du som svar på klager børster det av deg hver gang, og tror at partneren din lager et fjell av en føflekk, viser du din forakt og devaluerer følelsene og følelsene hans. Han ser at opplevelsene hans ikke betyr noe for deg. Forklar hvorfor reaksjonen hans er så sterk, hva han tenkte i det øyeblikket. Selv under en krangel er det viktig å huske at foran deg er ikke en fiende, men din kjære. Og din oppgave er å finne et kompromiss, ikke å vinne krigen. Dere er ikke to motstandere, men allierte. Dette er den eneste måten å opprettholde et forhold på i lang tid Hvis du har problemer med å bygge relasjoner, vil terapi med en psykolog hjelpe deg. Lykke til med å bygge sunne relasjoner.!