Почему многие приятные дела, которые, казалось бы, должны нам приносить массу удовольствия, не дают нам внутреннего удовлетворения? Такие приятные занятия, как игры, просмотры сериалов, постов в соцсетях, просмотры роликов с котиками, заставляет нас тратить массу энергии, а мы этого даже не замечаем. Мы просто проводим время с удовольствием, но только это удовольствие в конечном итоге почему-то не даёт нам внутреннего наслаждения, настоящей радости, не мотивирует нас на продуктивные дела, на процессы познания и обучения, а наоборот расслабляет и вызывает ещё большее нежелание делать что-то позитивное.Всё дело в нейромедиаторе дофамине. Этот гормон называют Системой вознаграждения мозга или системой награды. Он вырабатывается естественным путём на позитивные результаты наших дел. Человек сделал дело, получил результат, организм, а точнее определённые участки мозга, гипоталамус и гипофиз, произвели порцию дофамина.Чем больше мы прокрастинируем, то есть тратим энергию попусту, не получая результата, тем больше накапливается нехватка этого важного гормона.Дофамин очень важен не только для мотивации и обучения, но и для когнитивной деятельности, для двигательной активности, ощущения награды и желаний.Нехватка дофамина отражается на неумении использовать ошибочный, негативный опыт, делать позитивные выводы и учиться новому.Гораздо проще принять синтетический дофамин в виде медицинских лекарственных препаратов. Но если стимулировать свою систему поощрения постоянно, то мозг постепенно адаптируется к искусственно повышаемому уровню дофамина и свой собственный гормон производится всё меньше и меньше. Количество рецепторов в дофаминовой системе поощрения также уменьшается, соответственно потребность в увеличении дозы возрастает.(1)Повышение уровня дофамина в плазме крови происходит также в стрессовых ситуациях. Поэтому так важно чаще выходить из зоны комфорта. Это своего рода мини-стресс для организма. Чем чаще мы подвергаем себя непривычным действиям, погружаем себя в новую обстановку, тем больше стимулируем выработку собственного дофамина и, как следствие, адреналина.В таких случаях дофамин помогает адаптироваться в стрессовых ситуациях и в новых условиях. Многие психические заболевания, в том числе и шизофрении, депрессия, деменция, импотенция связаны с дофаминами расстройствами. Дофамин настолько необходим нашему организму, что искусственные способы получения этого гормона способствует появлению дофаминовой зависимости.К такого рода зависимостям относятся наркотическая и алкогольная зависимости, ожирение, страсти к азартным играм.. Люди с пониженным количеством дофаминовых рецепторов склонны к поиску экстремальных способов получения удовольствия от жизни. Даже обучение, чтение умных книг, какими бы полезными для человека они не были, если не дают непосредственного результата, то и не дают нужный нам дофамин.Поэтому в обучении применяют систему оценок как систему поощрения. Если же в результате обучения знания применены на практике в виде любого результата интеллектуального или физического труда, то это помогает вырабатываться дофамину, соответственно получать вознаграждение, получать удовлетворение от жизни и стимул к дальнейшим действиям и делам.Собственное осознание законченности дела, получение итога затраченных усилий дает мощный вброс дофамина. При этом, если окружающие также признали и позитивно оценили плоды ваших действий, то доза вырабатываемого дофамина многократно увеличивается.--1. Addiction and Dopamine (D2) Receptor Levels (2006)