Każdemu w świadomym życiu zdarzają się sytuacje, gdy nie jest to łatwe emocjonalnie i trzeba zmobilizować wszystkie siły: ● Sprawdziany w szkole lub sprawdziany w szkole praca; ● Egzaminy w placówce edukacyjnej lub ponowna certyfikacja specjalistów; ● Testy lub rozmowa kwalifikacyjna w sprawie nowej pracy; ● Wyjście na scenę lub wejście do Internetu. Możesz kontynuować tę listę)) Teraz nie poruszam jeszcze nieoczekiwanych historii. Mówimy o oczekiwanych, zaplanowanych sytuacjach, w których trzeba pokazać swoje możliwości i w których ludzie doświadczają wzmożonego podekscytowania. Czasem nawet ci, którzy, wydawałoby się, nie powinni w ogóle się martwić, bo są znani i kochani w pewnych momentach odczuwać szybkie bicie serca. Albo wręcz przeciwnie, jakieś wewnętrzne zamrożenie i „dusza zapada się w pięty”. U niektórych na skórze pojawiają się czerwone plamy lub pojawiają się włoski, zaniki pamięci, drżenie głosu. Istnieją dwie ogólne przyczyny: 1. wrodzone właściwości układu nerwowego, 2. nabyte - obecność lub brak umiejętności pracy z trudnościami, ze strategiami, umiejętności akceptowania i przeżywania swojego stanu, umiejętności rozumienia i oceny tego, co się dzieje, umiejętności osiągnięć. Dzisiaj szczególnie chcę poruszyć ten temat egzaminów. W końcu wkrótce nadejdzie czas na OGE, Unified State Exam, VPR i inne testy i testy. To trudny czas dla wszystkich: nauczycieli, rodziców i dzieci. ● Czego boją się nauczyciele, że ich uczniowie będą osiągać słabe wyniki? Przecież to wyniki uczniów potwierdzają certyfikację nauczycieli do najwyższej kategorii. ● Czego boją się rodzice? - Że ich dzieci otrzymają niski średni wynik i nie zostaną przyjęte do placówek finansowanych przez rząd. - Że w razie niepowodzenia zmarnowali pieniądze na korepetytorów - Że ich dzieci będą wyglądać gorzej niż koleżanki, siostry, sąsiadki. ● Czego się boją dzieci? - Że natkniesz się na pytanie, którego nie znasz. - Czego nie można spisać na straty. - Negatywna reakcja rodziców, jeśli coś pójdzie nie tak. - Że będę zdezorientowany, zmartwiony i nie będę mógł pamiętać. - Że na wykonanie wszystkich zadań zabraknie czasu. □ Egzaminy są poważnym sprawdzianem wytrzymałości całego układu nerwowego i sprawdzają nie tylko wiedzę, ale także stabilność psychiczną. Badania pokazują, że w okresie egzaminacyjnym w szkołach i na uniwersytetach 48% chłopców i 60% dziewcząt zauważalnie traci na wadze, a ich ciśnienie krwi wzrasta do 140-155 mmHg. Jednak wiesz o sobie lub o nauczycielach i rodzicach, którzy mają już ogólne pojęcie o tym, jak odporne na stres są ich dzieci. Dlatego warunki przygotowania do ważnego wydarzenia muszą być indywidualne, aby normalny stres psychiczny, czyli mobilizacja wszystkich sił, nie zamienił się w jego szkodliwą formę - niepokój. Na przykład: ✔️W przypadku osób melancholijnych, które należą do słabego typu układu nerwowego, wskazane jest ograniczenie nadmiernego pobudzenia, zwiększenie ich znaczenia i wiary w swoje możliwości. ✔️W przypadku osób flegmatycznych o silnym i bezwładnym typie wyższej aktywności nerwowej, aby lepiej odpowiedzieć, należy wręcz przeciwnie, bardziej się martwić i bać się egzaminu. W przeciwnym razie nadmierny relaks i spokój mogą zaszkodzić aktywności umysłowej zdającego (Pytanie dotyczy umiejętności - jak uruchomić silnik). ✔️ Dla choleryków, którzy najczęściej szukają winnego dookoła: głupie pytania, nauczyciel słabo tłumaczy, w podręczniku nic nie jest jasne - użyteczną strategią jest przeniesienie odpowiedzialności (lub miejsca kontroli) na siebie.✔️ Osoby sangwiniczne Cechuje je powierzchowność wiedzy i nadmierna pewność siebie. Można ich poprosić o wyrecytowanie na głos pytań, które rzekomo znają. I dla wszystkich, bez wyjątku, umiejętności samoorganizacji są niezbędne w okresie przygotowań do ważnego wydarzenia. Jednak egzaminy to nie jedyny okres, w którym na człowieka czeka stres. Jest obecny w życiu każdego człowieka i każdy, zwłaszcza psychologowie, ma swoje sposoby na radzenie sobie z nim. W trakcie swojej drogi zawodowej zauważyłem, że wiedząc, gdzie czeka Cię stres, można go ograniczyć lub całkowicie uniknąć.👉 Spójrz. Droga człowieka jest jak spirala. Kiedy kończy się jedna tura, zaczyna się kolejna. Na przykład osoba mieszkała w jednym mieście, ale potem zdecydowała się przeprowadzić, pracować w jednympracy, po czym podjął decyzję o zmianie zawodu. Niektórzy ludzie wolą stabilność i spokojnie kręcą się w kółko. To prawda, ta publikacja na pewno nie jest o nich)) Weźmy tych, którzy dążą do zmian. Zwykle zawsze towarzyszy im stres. Właśnie w tym przypadku wykorzystuję neurografię „Ścieżka Bohatera” ze swoimi klientami. Połączyłam tam teorię stresu z koncepcją „ścieżki bohatera”, która odzwierciedla zbiorową nieświadomość. Najprostszym przykładem są postacie z bajek. Weźmy jako przykład Pandę. (M/f „Kung Fu Panda 2”). Jego ścieżka jest wyraźnym przykładem tego, jak człowiek stara się zrozumieć siebie, swoją ścieżkę i wzrost ponad siebie. ● Zwykłe życie. Tutaj panda mieszka ze swoim ojcem, gęsią , zgadzasz się? Prowadzą placówkę cateringową i całe życie toczy się swoim własnym rytmem, aż do momentu, w którym panda pomyśli o tym, kim jest i skąd pochodzi. ● Panda ma zamiar wyruszyć na poszukiwania o sobie. Papa Goose wpada w panikę. Odradza synowi podróżowanie, bo tam wszystko jest obce i niebezpieczne. Ale pandy nie da się powstrzymać, zbiera dla niego jedzenie, daje mu na pamiątkę zdjęcia i zabawki że jego syn wie i pamięta, gdzie naprawdę jest jego dom (podobnie postępujemy z dziećmi, gdy przystosowują się do ogrodu lub szkoły). ● Pożegnalne słowa: Po przekroczeniu progu domu panda spotyka odźwiernego w osobie odźwiernego. Mistrz Shifu, który także na pożegnanie rzuca słowa: „Wszystko osiągniesz, gdy odnajdziesz wewnętrzny spokój”. ● Po drodze pandę ogarniają wątpliwości i niepokoje, pojawiają się sprzymierzeńcy, z którymi może dzielić się swoimi zmartwieniami. A oni z kolei pokazują, jak sami postrzegają swój los. Na przykład panda ma przyjaciela – modliszkę. Kto dokładnie zna swoje przeznaczenie, kto już dawno zrozumiał i zaakceptował swój los i jest gotowy łatwo i prosto podążać za swoim przeznaczeniem. ● Spotkanie wrogów i przeszkód. Jeśli w rzeczywistości nie ma wrogów zewnętrznych, można ich uznać za opór wewnętrzny, niezdyscyplinowanie, lenistwo. W m/f wrogiem pandy jest paw, któremu przeznaczeniem jest śmierć z łap czarno-białego wojownika. Dlatego paw zniszczył prawie wszystkie pandy i dotarł do naszego bohatera. ● Walka i „punkt śmierci”. Nie fizyczne. Panda, którą zajmował się do tej chwili, umiera. Nastąpiła zmiana w sposobie myślenia i zrozumienia. Tylko panda przegrała walkę. Zapomniał o słowach odźwiernego, który radził mu odnaleźć wewnętrzny spokój. Jednak nawet tutaj panda nie zostaje sama – na ratunek przychodzi koza wróżka. Wyjaśniła pandzie, że utrata rodziców to przeszłość, którą należy zaakceptować i tylko działania w teraźniejszości decydują o tym, kim naprawdę jesteś. To zdanie stało się darem losu i darem siły. ● Ptactwo. W końcu panda zdała sobie sprawę, że pogodząc się z przeszłością, odnajduje harmonię, spokój i jest gotowa do dalszego działania. ● Nowy test. Nowa walka 1 na 1 z wrogiem. Tutaj, będąc mądrą i spokojną, wygrywa panda. ● Wróć. Teraz otaczający go ludzie postrzegają niezdarnego przybysza jako silnego, opancerzonego faceta. ● Wysokość. Teraz spokojna i pewna siebie panda potrzebuje tylko treningu i zdobycia doświadczenia. ● Historia. O tym, jak panda osiągnęła taki wynik, jaki ma dzisiaj. To właśnie na tej ścieżce zbudowano technikę neurograficzną „Ścieżka Bohatera”. W procesie rysowania takich neurografii można zobaczyć, co należy zrobić, aby przeżyć daną chwilę bez stresu lub zmniejszyć jego wpływ na nas. Technika ta pomaga: ✔️ Ci, którzy chcą zmiany i zmierzają w jej stronę. Na przykład osoba dorosła może czeka na awans i wątpi w siebie lub martwi się, że nie poradzi sobie z nowymi obowiązkami.✔️ Dla tych, dla których są one nieuniknione np. dziecko czeka wymuszone zmiany związane z ukończeniem szkoły i wyborem uczelni Rysując, na konkretnych przykładach, możesz zobaczyć: ● Dlaczego i jaki rodzaj stresu jest naturalny, gdzie czyha i jak kompetentnie mu sprostać? ● Jakimi sposobami i technikami możemy ułatwić sobie swoją drogę i jak możemy to zrobić. pomóc absolwentom na każdym etapie przygotowań do ważnego wydarzenia? Zatem Kochani, kiedy przed Wami pojawiają się nowe zadania lub pojawia się ochota na coś...to zdecydowanie zmieńcie to w swoim życiu 89157095440.