Клиентка обратилась с проблемой:- муж все больше залипает в смартфоне, проводит в нем вечера, все меньше уделяет ей внимание. Что делать?Психолог:- Расскажите, как развивались ваши отношения, как вы раньше проводили свободное время?Клиентка:- Мы поженились несколько месяцев назад. До этого мы встречались около года, но не жили вместе. У нас похожие языка любви, мы оба любим прикосновение, близость. Раньше мы часто делали друг другу массаж, он хорошо расслаблял. А сейчас близость между нами все реже. Муж после работы все больше проводит времени в смартфоне: смотрит какие-то видео, фильмы, листает соцсети.И все труднее отвлечь его от смартфона, чтобы вместе провести время. Он все время говорит, что еще немного и прийдет, но все не приходит. Мы ссоримся.Что делать?Психолог:- Это "залипание" в смартфоне похоже на зависимость. Человека затягивает в виртуальный мир и живая, любимая женщина им отодвигается на второй план.Интернет зависимость относится к так называемым поведенческим зависимостям.Признаки зависимости:- все больше времени уходит на объект зависимости;- без объекта зависимости портится настроение, жизнь уже не так интересна.Человек начинает путать виртуальный и реальный мир. В виртуальном мире яркие картинки и увлекательные сюжеты, которые поглощают внимание все больше. Теряется чувство времени пребывания в интернет.Пребывание в соцсетях, выкладываение фото или публикаций и получение одобрения в виде лайков вызывает выработку дофамина – гормона удовлетворения. Человек вновь и вновь просматривает свою страницу в поисках нового одобрения, чтобы получить новую дозу дофамина. Таким образом привычка закрепляется.По сравнению с виртуальной, реальная жизнь кажется пресной и неинтересной. Реальное общение с реальными людьми не так привлекает, как герои видео или кино.Но виртуальный мир неживой. Это воображаемый мир. Мир образов в голове.В нем нет теплоты живого общения, нет прикосновений, нет ощущений. Чтобы вытянуть близкого человека из виртуального мира, пока его там совсем не засосало, нужно предложить что-то важное взамен.Это может быть что-то интересное или приятное, способное заменить объект зависимости.Как вы пробовали отвлекать мужа от телефона? Может сделать ему массаж самой? Подумайте, чем вы можете наполнить вашу совместную жизнь. Какие полезные и интересные дела можете предложить?Как управлять вниманием?