1. Zainteresowanie rozmowami o pracy z rodziną i przyjaciółmi znika. Zapytywany terapeuta w milczeniu wzrusza ramionami lub wykorzystuje swoje umiejętności, aby zmienić temat rozmowy. 2. Nie ma potrzeby sprawdzania poczty, przeglądania wiadomości i odbierania połączeń. Specjalista zdaje się nie wierzyć, że może go spotkać coś ważnego i interesującego. Pesymizm w okresie wypalenia zawodowego każe myśleć, że jakikolwiek telefon lub wiadomość może nastąpić tylko z trzech powodów: - jeden z klientów w ostatniej chwili zdecydował się odwołać sesję, zostawiając „dziurę” w harmonogramie - pojawił się nowy klient kto; trzeba wcisnąć w niezwykle napięty harmonogram; kolejna oferta reklamowa różnych usług 3. Ulga, a nawet radość psychoterapeuty z powodu odwołanej przez klienta sesji. 4. Jednoczesne skargi kilku klientów dotyczące poczucia beznadziejności, frustracji i zniechęcenia. Klienci dobrze czują i odzwierciedlają nasze doświadczenia. Poprawa stanu klienta w tym przypadku zwykle następuje nie dzięki specjalisty, ale pomimo niego. Czasami niektórzy klienci próbują pocieszyć terapeutę, deklarując pozytywne rezultaty tylko po to, aby pozbyć się bolesnego i nudnego otoczenia, które nawet pogodną osobę może pogrążyć w depresji. 5. Budzik o poranku nie oznacza początku nowego dnia, ale wznowienia cierpienia. Psychoterapeuta nie spieszy się z wstawaniem. W ciągu dnia znajduje się w stanie półprzytomności: letarg, senność, apatia, oderwanie od rzeczywistości. Regularnie robi sobie przerwę na herbatę, kawę i papierosa i ciągle znajduje rzeczy do zrobienia, które są pilniejsze niż praca. 6. Pragnienie relaksu za pomocą leków, alkoholu, narkotyków, przejadania się, zakupów, hazardu, nadmiernego uprawiania sportu i seksu oraz ryzykownych działań. 7. Cynizm, lekceważące wypowiedzi, wyśmiewanie słabości i bezradności klienta. Lub myśli podczas sesji: „No cóż, jesteś głupcem”, „Jestem tobą taki zmęczony, jasne jest, dlaczego jesteś taki samotny”, „Nie obchodzą mnie twoje problemy!” Czego odemnie chcesz?". 8. Sesje nie są już żywe, energetyczne, spontaniczne. Mały ruch i rzadki śmiech. Zamrożona atmosfera, monotonne głosy. Niezręczne pauzy i chęć ziewania. 9. Psychoterapeuta nie ma czasu na terminowe wypełnianie dokumentów, raportów, faktur i sporządzanie niezbędnych notatek. Wszystko, co wcześniej było łatwe do zrobienia, kumuluje się. I więcej czasu spędza się na marudzeniu na ten temat, niż na jego wypełnianiu. 10. Pasywne formy wypoczynku: telewizja, Internet. Brak energii na wszystko inne i chęć posiadania kogoś, kto się zaopiekuje. 11. Nadmierny związek emocjonalny z pracą. Trudno zrezygnować z kontroli, chęci zrobienia wszystkiego samemu. Zbyt silna wewnętrzna potrzeba sukcesu. Identyfikowanie się z klientami aż do utraty własnej tożsamości. 12. Odmowa eksploracji i znalezienia sposobów na przezwyciężenie wypalenia zawodowego. Szukanie wymówek i obwinianie innych ludzi, zamiast zmieniać w swoim życiu coś, co blokuje poczucie satysfakcji. Tendencje do pomagania osobom w podobnych sytuacjach. Oznacza to niezdolność lub niechęć psychoterapeuty do zastosowania swoich umiejętności terapeutycznych wobec siebie. To smutne, ale całkiem spodziewane, że wypalenie zawodowe dotyka psychoterapeutów, którym nie są obce udawanie, hipokryzja i lekceważenie siebie. Aby zapobiec wypaleniu zawodowemu, sugeruję, aby na koniec każdego dnia pracy notować, czy i jak bardzo się czujesz: a. wyczerpanie psychiczne i fizyczne b. dolegliwości fizyczne (bóle głowy, napięcie mięśni, problemy żołądkowe itp.)c. niemożność poradzenia sobie ze wszystkimi bieżącymi sprawami. beznadzieja z powodu braku środków na wykonanie wszystkich niezbędnych zadań Igor Alferov | Grupy Balinta: superwizja, webinaria, listy kontrolne