Lęk jest normalną reakcją na stresory i zagrożenia, która pomaga organizmowi zmobilizować swoje zasoby do poradzenia sobie z pojawiającymi się problemami. Lęk jest stanem emocjonalnym charakteryzującym się uczucie niepokoju, niepewności i napięcia. Może objawiać się zarówno objawami fizycznymi, jak i psychicznymi, takimi jak przyspieszenie akcji serca, pocenie się, mimowolne drżenie, niespokojne myśli i trudności z koncentracją. Fizjologiczne mechanizmy lęku. Na poziomie fizjologicznym lęk powstaje poprzez aktywację autonomicznego układu nerwowego i hormonalnego układu stresowego. Kiedy pojawia się zagrożenie, mózg aktywuje współczulną część autonomicznego układu nerwowego, która jest odpowiedzialna za reakcję stresową typu walcz lub uciekaj. Prowadzi to do wzrostu wydzielania noradrenaliny i adrenaliny, hormonów podnoszących tętno, ciśnienie krwi i mobilizujących organizm. Główną funkcją lęku jest mobilizacja organizmu do skutecznej reakcji na niebezpieczeństwo. Lęk pomaga przygotować się do działania, poprawia koncentrację, zwiększa uwagę i reakcje. Dzięki temu człowiek jest bardziej czujny i gotowy do radzenia sobie z możliwymi zagrożeniami. Zatem lęk jest normalną reakcją na stresory i zagrożenia, która pomaga organizmowi zmobilizować swoje zasoby i poradzić sobie z pojawiającymi się problemami. Jednakże przy nadmiernej lub długotrwałej ekspozycji na stresory lęk może stać się patologiczny i prowadzić do zaburzeń lękowych, takich jak zaburzenia lękowe, panika zaburzenia lub fobię społeczną, a także choroby psychosomatyczne. W takich przypadkach lęk staje się nadmierny, nieadekwatny i zakłóca normalne funkcjonowanie organizmu. Zatem lęk jest naturalną reakcją na stresory i zagrożenia, która pomaga organizmowi przygotować się do działania i poradzić sobie z pojawiającymi się problemami. Na poziomie fizjologicznym lęk jest spowodowany aktywacją autonomicznego układu nerwowego i stresującego układu hormonalnego. Jednak nadmierne lub długotrwałe zmartwienie może prowadzić do różnych zaburzeń lękowych. Zrozumienie procesu powstawania lęku na poziomie fizjologicznym pozwala lepiej zrozumieć jego naturę oraz opracować skuteczne metody jego opanowania i leczenia. Następny artykuł poświęcę metodom pracy z lękiem, a także podam ćwiczenie relaksacyjne do samorealizacji. pomóc w walce ze stresem i niepokojem. Jeśli rozumiesz, że pomoc jest teraz potrzebna, to zapraszam do konsultacji online/osobistej (St. Petersburg). Zrób krok w stronę szczęśliwego życia! Zapisz się na konsultację poprzez wiadomości na stronie lub telefonicznie: +7 950-010-46-48 (WhatsApp, Telegram)