Od autora: Będąc w podwyższonym stanie emocjonalnym, jesteśmy z siebie zadowoleni, pewni swoich możliwości i gotowi stawić czoła wszelkim trudnościom. Żyjemy w szybko zmieniającym się świecie. Wydarzenia rozwijają się błyskawicznie, z każdym dniem pojawiają się nowe technologie, środowisko ulega pogorszeniu, a ogólna informatyzacja społeczeństwa jest niepokojąca. Coraz więcej mówi się o zachowaniu i utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego, ale nie tak dawno temu zaczęto mówić o zdrowiu emocjonalnym. Co to za bestia? W porównaniu ze zdrowiem psychicznym zdrowie emocjonalne to coś więcej niż brak zaburzeń psychicznych. To stan dobrego samopoczucia, w którym człowiek skutecznie radzi sobie ze stresem, pracuje produktywnie, rozwija się i przynosi korzyści społeczeństwu i sobie. Emocje były i zawsze będą. Są podstawą naszego szczęścia i źródłem wszelkich kłopotów. To nie przypadek, że pisarze science fiction wymyślają pewne historie o emocjonalnym paraliżu ludzkości. Na przykład film „Równowaga”, w którym ludzie są przekonani, że wszystkie wojny wynikają z negatywnych uczuć, dlatego biorą specjalne substancje, aby nie doświadczać i nie wyrażać emocji. Wszelkie uczucia w tym społeczeństwie są przestępstwem karanym śmiercią. Obecnie większość ludzi rozumie, jak ważne jest rozwijanie inteligencji emocjonalnej u dzieci i dorosłych. To umiejętność rozpoznawania emocji i rozumienia intencji, motywów i pragnień innych osób oraz własnych, a także umiejętność panowania nad swoimi emocjami, bycia ich świadomym i konstruktywnego wyrażania ich. Osobę z rozwiniętą inteligencją emocjonalną można nazwać zdrową emocjonalnie. Dużą rolę odgrywa tu umiejętność refleksji i świadomości swoich pragnień i potrzeb, rozumienia swoich uczuć, myśli i działań oraz tego, do czego np. prowadzą , osoba zachowuje się niegrzecznie, wiedząc, że denerwuje to otaczających cię ludzi. Albo milczy, gdy wie, że chce mówić. Lub złości się, gdy ktoś wytyka jego wady. Jeśli nie uporamy się z tymi uczuciami, zatruwają nasze życie. Jeśli zrozumiesz przyczyny ich występowania, monitorujesz swój stan i wskażesz innym swoje granice, życie stanie się znacznie łatwiejsze. Dzięki świadomości i zrozumieniu swoich zachowań, myśli i emocji człowiek może opanować sztukę kontrolowania swoich reakcji. Z kolei to mistrzostwo sprawia, że ​​czujemy się lepiej, jaśniej myślimy i wybieramy konstruktywne zachowania. Kiedy jesteśmy w podwyższonym stanie emocjonalnym, jesteśmy z siebie zadowoleni, pewni swoich możliwości i gotowi stawić czoła wszelkim trudnościom. W tym stanie lęki, niepowodzenia i kłopoty nie są straszne. Co więcej, prawie wszystko, co przydarza się człowiekowi, może obrócić się na jego korzyść, wyciągnąć wnioski z doświadczeń i iść dalej. Zdrowie emocjonalne w dużej mierze wpływa na stopień zadowolenia z życia. Tacy ludzie wiedzą, jak nawiązywać relacje z innymi, są optymistami i często odnoszą sukcesy. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że zachowują się naturalnie i reagują na konkretne wydarzenia dziejące się w danej chwili, zamiast skupiać się na zmartwieniach i lękach. Dlatego są przygotowani na wszelkie zmiany życiowe i akceptują je tak łatwo, jak to możliwe. Jak możesz wzmocnić swoje zdrowie emocjonalne: Odpocznij swojej duszy i ciele. Wyśpij się, postaraj się znaleźć czas na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu i doznaj przyjemnych wrażeń, zrelaksuj się. Rób to, co kochasz, bądź kreatywny, rób to, co Cię interesuje i sprawia Ci przyjemność. Pracuj ze swoimi emocjami, śledź je, nazywaj. znajdź przyczyny i naucz się je wyrażać w akceptowalnej formie. Zminimalizuje to ryzyko chorób psychosomatycznych i poprawi jakość Twojego życia. Zidentyfikuj najbardziej bolesne dla Ciebie punkty, w których najczęściej doświadczasz nieprzyjemnych emocji. Mogą to być osoby lub sytuacje, które wymagają od Ciebie dużego stresu. Spróbuj zminimalizować takie kontakty lub zmień swoje nastawienie do nich. Komunikuj się z tymi osobami, z którymi jesteś zainteresowany, w których towarzystwie miło jest przebywać. Daje ładunek emocjonalny i.