Być może jednym z najpopularniejszych lęków wśród kobiet jest strach przed porodem Prawie wszystko jest przerażające: od wejścia do szpitala położniczego po sam proces porodu i oczywiście ból. Przyszła mama martwi się o wszystko: jaki zespół ją spotka, a jeśli już uzgodniłeś z lekarzem, jaki rodzaj opieki zostanie zapewniony i jak często będzie przychodził, co będzie, jeśli coś pójdzie nie tak itp. itp. W niektórych sprawach bardzo pomocne jest kompetentne przygotowanie do porodu na specjalnych kursach - bardzo przydatna praktyczna rzecz, która ułatwi proces Tobie, lekarzowi, dziecku, rozwieje niektóre mity i przygotuje Cię psychicznie. Jak mówi łacińskie przysłowie: „Przestrzegany jest uzbrojony”, tak tutaj wiele chwil nie będzie już zaskoczeniem, co oznacza, że ​​nie będziesz zdezorientowany, a sytuację dodatkowo komplikuje fakt, że kobieta w ciąży czuje się bezbronna – pod wieloma względami potrzebuje pomocy, jest zależna od męża, lekarzy, położnej i oczywiście dziecka. W tak bezbronnym stanie nawet zwykłe myśli nabierają niepokojącego charakteru, bo trzeba się przygotować na wszystko, a co to WSZYSTKO nie jest jasne. Poza tym kobietę otacza sieć opowieści o tym, JAK TO BYŁO BOLESNE od niej mama, siostra, przyjaciółka i sąsiadka Ciocia Klava, która ma już trójkę – ona na pewno wie wszystko. Nie, on nie. Bo wszyscy jesteśmy zupełnie inni: inny próg bólu, inne nawyki, charakter, inne wsparcie zewnętrzne. Kobiety znajdujące się w tych samych warunkach (z podobnymi wskazaniami), ale z innym wsparciem emocjonalnym ze strony bliskich, zupełnie inaczej opowiedzą Ci o tym, jak przebiegł poród i co się z nimi stało. Co jest straszne? Po pierwsze - nieznane, drugie miejsce zajmuje oczekiwanie bólu (według wspomnień z pierwszego porodu lub z „doświadczonego”). Radziłabym zwrócić się do własnej krytyki i zastanowić się, jak możliwe jest powtarzanie równie trudnych porodów (jeśli pierwsze były trudne) i po zebraniu argumentów dojść do wniosku, że każdy proces porodu jest wyjątkowy i nie ma dwóch takich samych pod względem emocjonalnym i psychologicznym przygotowanie To bardzo ważne dla przyszłej mamy, im jesteś spokojniejsza, tym łatwiejszy będzie poród, gdy kobieta jest zrelaksowana, rozwarcie szyjki macicy następuje szybciej i mniej boleśnie. Spróbuj przenieść swoją uwagę ze swoich wewnętrznych uczuć na dziecko oraz swoją siłę i wiedzę, aby pomóc dziecku się urodzić (w końcu od tego wszystko zaczęłaś -)) Oraz hormony W ostatnich tygodniach ciąży wzrasta produkcja estrogenów i jednocześnie spada poziom progesteronu, co nie musi mieć wpływu na nastrój przyszłej mamy. „Tańczące” hormony potrafią zamienić błahy problem w globalny, a nieszkodliwe zdanie w bełkot. Odpowiednia percepcja i wsparcie bliskich odgrywa ogromną rolę w nastroju przyszłej matki, pomaga wygładzić nierówności. Co zrobić, jeśli bardzo się boisz? Aby wygrać, musisz poznać wroga z widzenia, a mianowicie zrozumieć przyczynę strachu. Proponuję Ci następującą technikę-algorytm: Zapisz listę wszystkich lęków. Uszereguj według stopnia ważności strachu dla Ciebie. Znajdź jeden powód każdego strachu (dlaczego go masz). Znajdź dla każdego anty-przyczynę. powód Zapisz jeszcze raz swoje obawy i porównaj. Jeśli to konieczne, powtórz procedurę. Aby zmniejszyć niepokój i lęki, kobiety coraz częściej decydują się na poród w towarzystwie (z mężem, dziewczyną, doulą), być może ta opcja jest dla Ciebie odpowiednia. Szczęśliwej ciąży i bezproblemowego porodu!