Forskning viser at mentalt sterke mennesker har visse egenskaper og personlighetstrekk som gjør dem bedre rustet til å komme tilbake fra fiasko. Emosjonell modenhet, for eksempel, er spesielt viktig fordi den lar en person se virkeligheten slik den er. Motsatt har følelsesmessig umodne mennesker en tendens til ikke å akseptere virkeligheten og i stedet omskrive ubeleilige fakta for å passe bedre til deres forhåndseksisterende tenkning. Mentalt sterke mennesker, derimot, aksepterer konsekvensene av sine valg, inkludert deres evne til å gå videre. Alle kan øke sin motstandskraft i vanskelige tider ved å bruke visse strategier basert på følgende ting som «sterke» mennesker gjør: 1. De bruker aksept. De forstår at alle har feil og imaginære "feil" - som skilsmisser, tap av jobb osv. — og at de er en del av livet. Et element av "feil" eller tilbakeglidning bør forventes når du tar risiko og går ut av komfortsonen, for eksempel for å oppnå et bestemt mål. De motstår trangen til å klandre seg selv for mye ved å akseptere virkeligheten slik den er.2. De omformulerer feil. Sterke mennesker er samtidig ikke basert på fordommer, de er ganske fleksible i å løse problemer og har en tendens til å unngå kaotisk tenkning. De gir positiv og optimistisk selvsnakk for å hjelpe deg med å takle dine feil. For eksempel sa den avdøde forfatteren Wayne Dyer: "Hvis du endrer måten du ser på ting, vil tingene du ser på endre seg." Å endre fortellingen din om feil lar deg skape nye kognitive rammer og tillate selvoppdagelse. Oppfinneren Thomas Edison, for eksempel, omformulerte sine «mislykkede» eksperimenter for å skape en ny fortelling om seg selv: «Jeg har ikke feilet. Jeg har bare funnet 1000 måter som ikke fungerer." Han trodde at hver fiasko brakte ham et skritt nærmere å finne en løsning 3. De er ærlige med følelsene sine og innrømmer skuffelse. Sterke mennesker begraver ikke følelsene sine eller velter seg i dem. De anerkjenner dem og gir seg selv tid til å behandle feilen. Tristhet, skuffelse, ødeleggelse eller avvisning er normalt og ingenting å være redd for. 4. De er optimistiske. Sterke mennesker har en tendens til å ha et optimistisk syn på livet, og forskning har vist at det er en sammenheng mellom optimisme og livstilfredshet gjennom selvkontroll og grusomhet. De vet at det ikke er noen feil som ikke kan overvinnes så lenge de fortsetter å prøve. Du er kanskje ikke alltid i stand til å forstå hva som skjer i øyeblikket, men når du kobler sammen prikkene fra fortiden din, kan du kanskje se at det var en positiv grunn til dine "feil". mening til deres opplevelser og feil gjennom en åndelig linse. Mange sterke mennesker stoler på sin spiritualitet som en kilde til styrke. De forstår at det å ha en åndelig orientering kan hjelpe dem med å sette dem opp for vekst. Myter og religiøse historier fra ulike kulturer utforsker hvordan mennesker overvinner en rekke hindringer, ofte med positive resultater til slutt. På denne måten kan et individs åndelige og religiøse rammeverk over tid bidra til utvikling av både mening og positive følelser.6.De er fulle av selvmedfølelse. For å vise deg selv medfølelse når du føler deg nedstemt, prøv å spørre: «Hva vil jeg si til en god venn som har opplevd det jeg opplever. Ta vare på din mentale helse og elsk deg selv?.