Od autora: Artykuł ukazał się na moim blogu „Błędy myślenia, czyli rozmowy dla świadomości” Kontynuacja artykułu „Dlaczego zwracamy się do psychologów, sięgamy po psychologię kursy i szkolenia? » Pierwszym motywem jest po prostu złagodzenie napięcia, bez zmiany czegokolwiek w sobie. O tym, że stale doświadczamy napięcia i że napięcie jest nam potrzebne do działania, pisaliśmy już w poprzednim artykule. Często jednak zamiast z niej korzystać, próbujemy się od niej uwolnić. Każdy z nas ma przynajmniej jeden powód, dla którego nie czuje się zbyt dobrze, a to powoduje stres. Problem w tym, że nawet gdy mówimy specjalistom, że chcemy zrozumieć przyczynę – dlaczego nie czujemy się dobrze, prawdziwy cel nadal pozostaje – rozładować napięcie. Jednocześnie wydaje nam się, a czasem po prostu mamy pewność, że uda nam się coś usłyszeć od specjalisty, dowiedzieć się czegoś, otrzymać jakieś wyjaśnienie, a nasze napięcie opadnie. Oczekujemy, że napięcie rozładuje się bez większego wysiłku z naszej strony, jakby samo się „rozpuściło”, bo potrzebne jest nam tylko jedno – ucieczka od napięcia, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie. Szkic: - Dlaczego on mi to robi, dlaczego całkowicie mnie ignoruje? - Jeśli poznasz odpowiedź na to pytanie, będzie ci łatwiej? - Oczywiście! - Załóżmy, że zdecydował, że ma swoje życie i nie ma dla ciebie miejsca w tym życiu. Czy czujesz się lepiej? - Nie. Ale dobrze się razem bawiliśmy! - Kto czuł się dobrze? Dla ciebie czy dla niego? - Pewnie dla mnie... Tak, i powiedział, że też dobrze się ze mną czuje! Dlaczego więc mnie ignoruje? - Zastanawiam się, co mam Ci powiedzieć, żebyś poczuła się lepiej? - Szczerze mówiąc, nie wiem, co możesz powiedzieć, żeby poczuć się lepiej. Chcę tylko, żeby wrócił. Nie, nie jestem fanem zwiększania napięcia do skrajności. W końcu, jeśli nie uwolnisz się od napięcia, stres jest nieunikniony. Pytanie jest inne, abyśmy zdali sobie sprawę, że naszym motywem zwracania się do specjalistów jest właśnie chęć po prostu złagodzenia stresu. Jeśli mamy świadomość, to z taką prośbą należy szukać kogoś lub osób, które są gotowe pomóc nam rozładować napięcie, nie obciążając nas działaniem, którym możemy opowiedzieć o naszych problemach, gdzie możemy uzyskać wsparcie i współczucie. Trzeba zdać sobie sprawę, że szukamy schronienia, które uchroni nas przed burzami w kosmicznym świecie. Schronienia, w którym wszyscy się kochają, współczują, okazują współczucie i obiecują kiedyś lepsze życie, ale nie teraz. Schronienie, w którym możemy się ukryć po przepychankach w przestrzeni. Ale z takim motywem życia nie da się poprawić; mimo wszystko w naszym życiu „dobro” zostanie zastąpione „złym”, gdy ktoś ponownie będzie na nas wywierał presję. I znowu pojedziemy tam, gdzie napięcie zostanie rozładowane, znowu obiecują, że wszystko będzie dobrze. Pamiętacie film „Analizuj to”? Mafioso Paul Vitti (Robert De Niro) nieustannie wyciągał psychoanalityka doktora Bena Sobela (Billy Crystal), aby rozładować napięcie, nie chcąc zagłębiać się w problem. Ale przy takim podejściu nie mów, że psycholog Ci nie pomógł, nie miałeś zadania – rozwiązać problem, czyli działać, miałeś zadanie – rozładować napięcie. Ale można go usunąć tylko tymczasowo. Najlepszymi kursami do tego celu są kursy samodoskonalenia, czyli kursy pewności siebie, miłości własnej, kursy wchodzenia w szczególne stany doświadczenia, „społeczeństwa wellness”, grupy pozytywnego myślenia itp., ale tylko te, w których nie musicie podjąć działania, w ramach których będziecie się tylko komunikować i wspierać, zwiększyć swoją samoocenę i zmienić swoją uwagę z negatywnej na pozytywną. Pamiętaj jednak – to rozwiązanie jest tymczasowe i nie rozwiązuje problemów. Drugim motywem jest ulepszanie tego, co mamy. Co przez to najczęściej należy rozumieć? Pozbycie się napięć poprzez zmianę otaczającego świata, a raczej obiektów w tej światowej-przestrzeni. Chcemy ulepszać świat w oparciu o nasze wyobrażenia o tym, „jak powinien wyglądać”. Jeśli będziesz się uważnie obserwował, zobaczysz tojest to naturalne pragnienie, aby inni się zmienili i nie wywierali na nas presji. „Jeśli nadal będziesz robić to i tamto, opuszczę cię (pozbawię cię czegoś)”. I wszystko tak. Chcemy na przykład, żeby mąż przestał pić, jeśli zdarza się to często, albo żeby po pracy poszedł prosto do domu i nie spotykał się z przyjaciółmi, ani nie zostawał do późna w pracy, albo żeby nie narzekał na drobnostki, nie flirtował z innymi kobiety itp. P. Chcemy, aby nasze dzieci nie oszukiwały (dobrze się uczyły, były posłuszne itp.), aby rodzice przestali się czegoś domagać (obwiniać, wyrzucać itp.). Ale ogólnie rzecz biorąc, chcemy usunąć wywieraną na nas presję, aby nie było napięcia. Zastanawiam się, czy komukolwiek udało się rozwiązać problem nie zmieniając siebie i swojego postrzegania? Tylko uważaj, co robisz, gdy na przykład Twój mąż ciągle spóźnia się do pracy. Najprawdopodobniej okażesz swoje niezadowolenie, obrazisz się, a może nawet gorzej - zorganizujesz bojkot lub pozbawisz go czegoś (kolacji, uwagi, seksu). Czy to zachowanie może rozwiązać problem? Ledwie. Czy zmienisz się, jeśli jesteś pod ciągłą presją i czegoś żądasz? Więc mąż się nie zmienia. Czy zatem możemy najpierw dowiedzieć się, dlaczego mąż się spóźnia? Może w obliczu Twojej agresji po prostu nie chce wracać do domu? A może wynika to z braku umiejętności zorganizowania sobie dnia? A może Twój mąż ma twórczą pracę i łatwiej mu jest pracować, gdy zostaje sam w biurze? Napięcie nie powstaje w odpowiedzi na rzeczywiste wydarzenie, pojawia się w odpowiedzi na naszą interpretację tego wydarzenia. Musimy popracować nad naszą percepcją. Aby rozwiązać problem, musimy podjąć kilka nietypowych działań. Na przykład radośnie powitać męża, zorganizować własny wieczór, aby nie złościć się na spóźnienie męża, ale zająć się w tym czasie swoimi ulubionymi rzeczami itp. Ale niestety człowiek jest zaprojektowany w taki sposób, że zawsze chce oszczędzać energię i podejmować minimalne wysiłki w celu wykonania jakiegoś działania (innymi słowy minimalny wysiłek, maksymalny wynik). Wykorzystując tę ​​ludzką potrzebę, powstaje ogromna liczba kursów, które obiecują cud lub odrodzenie. Jednak każde odrodzenie nadal opiera się na działaniu, zmianie zachowania i postrzegania. Inaczej nigdy nie oderwiemy się od ziemi. Jeśli opieramy się działaniu i nie wykorzystujemy zdobytej wiedzy w praktyce, to uczciwiej jest przyznać przed samym sobą, że naszym celem jest po prostu rozładowywanie napięcia. Szkic: — Dla mojej mamy manipulacja jest znanym sposobem komunikacji i tak jest od dzieciństwa. Aktywnie manipuluje – obraża, biernie – powoduje poczucie winy: „Tak bardzo się starałam, a ty…”. Albo nie ma znaczenia, czy chcę to zrobić po swojemu: „No cóż, rób, co wiesz! Nie obchodzi mnie to!”, ale nie daje odpowiedzialności, ale mówi ze złością i urazą. A we mnie jej manipulacje wywołują poczucie bezradności, urazy i złości. Czytam o sposobach przeciwstawienia się manipulacji, próbuję to stosować u mojej mamy, ale nic nie pomaga. Ona tylko „wchodzi głębiej” w manipulację i obraża się. „To normalne, mama chce zachować taki sam sposób relacji, do jakiego jest przyzwyczajona”. Jeśli nadal będziesz opierać się manipulacji, będzie musiała poszukać innego sposobu interakcji. Jeśli sam ponownie „ześlizgniesz się” na poprzedni sposób reagowania, nic się nie zmieni. Zapisz wersję swojego nowego zachowania wobec matki, zobaczmy, czy robisz to samo co zawsze. OK, jesteśmy gotowi do działania, ale czy jesteśmy gotowi wziąć odpowiedzialność za swoje czyny? Jeśli oczekujemy od specjalisty jasnych instrukcji co, jak i kiedy robić, to nie szukamy specjalisty, ale rodzica, który poprowadzi nas przez życie. Znalezienie takiego specjalisty nie stanowi problemu, gdyż istnieją psycholodzy, nauczyciele, mentorzy czy coachowie, którzy są gotowi przywiązać Cię do siebie tak, abyś stał się stałym źródłem dochodu. Nie chcę potępiać takich działań, bo niektórzy z nas naprawdę tego potrzebują i są gotowi zapłacić komuś, kto będzie ich wspierał przez całe życie. Jeśli potrzebujesz takiego specjalisty, to właśnie on.Poszukaj kogoś, kto będzie chciał podzielić się z Tobą odpowiedzialnością za Twoje życie. Tutaj należy pamiętać o jeszcze jednym niuansie: kiedy otrzymamy to, czego chcemy, zaczynamy ślepo ufać specjalistom i promować jego system, jeśli nie otrzymamy tego, czego chcemy, najprawdopodobniej całkowicie przeniesiemy odpowiedzialność nasze działania do specjalisty, zarzucając mu niekompetencję. Chciałbym też zatrzymać się nad jedną kwestią. Jeśli chcąc doskonalić to, co już posiadamy, uczestniczymy w kursach rozwijania zdolności (na przykład rozwijania intuicji), to musimy mieć pomysł, w jaki sposób możemy te rozwinięte zdolności zrealizować. Jeśli nie widzimy możliwości praktycznego zastosowania nowych umiejętności, to jest to kolejny ślepy zaułek. Niestety często nie potrafimy przekuć nowo zdobytej wiedzy w umiejętności, gdyż posługujemy się starymi sposobami postrzegania Świata lub starymi sposobami rozwiązywania problemów. I znów spotykamy się z koniecznością zrewidowania naszego postrzegania. Jeśli ta rewizja nie nastąpi, a będziemy zwiększać nasze umiejętności i wiedzę, nie znajdując możliwości ich wdrożenia w życie, to tylko zwiększymy nasze niezadowolenie i napięcie. Dlatego wraz z poszerzaniem swoich możliwości konieczne jest świadome zwiększanie wolumenu działań, aby wykorzystać te możliwości i ponowne przemyślenie swojego obrazu Świata. Pamiętaj, że człowiek nie może się zmienić, nie mówiąc już o transformacji, jeśli ciągle ucieka przed presją. Presja człowieka kształtuje, uczy go działania, podejmowania decyzji i ich realizacji, odczuwając radość bycia. Naszkicować. - Jeśli nie kocham siebie, jaką jestem główną osobą? Wszystko stawia opór, aby siebie zaakceptować. Zacząłem się zastanawiać, po co mi to? Co mi daje nienawiść do samego siebie? Przykład codzienny, domowy - siedzę w domu w strasznym starym szlafroku, przeklinam siebie, nienawidzę siebie. Zobaczyłam, że wolę nienawidzić, zamiast coś zrobić, na przykład kupić nową szatę, podjąć działanie. Te. Nienawiść to sposób na niedziałanie. - Fajna uwaga! Teraz, gdy tylko poczujesz do siebie nienawiść lub niechęć, zadaj sobie pytanie: „Jakiego działania się boję lub czego nie chcę?” A szczera odpowiedź już wskaże ci wyjście. Im więcej pytań sobie zadasz, tym szybciej zaczniesz siebie rozumieć. A rozumiejąc siebie i rozumiejąc, czego naprawdę chcesz, dużo łatwiej jest działać – Tak, wyraźnie czuję się lepiej, kiedy działam. Przykładem są urodziny mojej córki. Przez prawie tydzień zbierałam się na odwagę, żeby zadzwonić do najbliższych kawiarni, a potem, gdy zaczęłam działać, poczułam ogromny przypływ energii i radości, że mogę to zrobić sama, nie boję się - Widzisz wynik? Jeśli zaczniesz działać, zyskasz energię i pewność siebie; jeśli będziesz bierny, zaczniesz chorować i bać się. Trzeci motyw to zasadniczo nowy sposób życia. Trzeci motyw pojawia się, gdy próbowaliśmy już wszystkiego, rozładowaliśmy napięcie, próbowaliśmy ulepszyć to, co mamy, ale nie uzyskaliśmy pożądanego rezultatu, więc jesteśmy gotowi się zmienić, działać, działać. Pozostaje zdecydować: jak i gdzie. Wchodzimy w życie zupełnie nieprzygotowani i przez całe życie przechodzimy przez własne lekcje. Niestety ani szkoła, ani rodzice nie dają nam pełnej wiedzy o sztuce życia. A najczęściej cała wiedza, którą otrzymujemy od rodziców, od wychowawców, od nauczycieli, od naszego środowiska, jest fragmentaryczna i często sobie zaprzecza. Szkice z wniosków z kursu „Rozwój świadomej uwagi”: - Kurs uważam za podstawową higienę psychiczną, którą należy realizować jako obowiązkowy program szkolny. Tak jak istnieją minimalne standardy edukacyjne dla społeczeństwa, powinny istnieć minimalne standardy dla pełnoprawnego (czytaj harmonijnego) członka społeczeństwa. Niektórzy mogą to wszystko wiedzieć, niektórym może się to wydawać łatwiejsze i prostsze, niektórzy mogą robić to intuicyjnie. Ale w zasadzie jest to praktyczny kurs podstawowy mający na celu wyeliminowanie jednego z najważniejszych analfabetów. Ponadto jest to podstawowy, praktyczny przewodnik do samodzielnej pracy nad tym, jak zrozumieć siebie i znaleźć drogę do zakończenia złudzeń i cierpienia. — Zgadzam się, że umiejętności, które zdobyliśmy nakurs powinien być prowadzony w szkole, wtedy byłoby mniej błędów i rozczarowań. Niestety, nasi rodzice nie są w stanie nas wszystkiego nauczyć, ponieważ sami cierpią z powodu swojej niewiedzy. Dużo lepiej działa akceptacja siebie poprzez pytania, świadomość, a nie narzuconą opinię innych. Nie możemy zmienić innych ludzi, ale możemy zmienić siebie i spróbować stać się szczęśliwszymi. Życie jest tak krótkie, że szkoda tracić czas na negatywność i osądzanie. Jednak nawet dwumiesięczny kurs „Rozwój Świadomej Uwaga” nie jest w stanie przekazać całej wiedzy o sztuce życia. A jeśli poczytasz popularną literaturę psychologiczną, zobaczysz, że każdy pisze to, czego chce, a zamiast na pomoc, na którą liczymy, stajemy się jeszcze bardziej zdezorientowani, co i jak zrobić, aby uzyskać to, czego chcemy. I to pomimo tego, że wszyscy pragniemy tego samego: szczęścia, miłości, dobrobytu. Ale różni ludzie mają różne wizje tego, co to jest i jak to osiągnąć. Niektórzy wierzą, że wszystko to można osiągnąć poprzez osiągnięcia (zdobycie wykształcenia, zawarcie związku małżeńskiego, wzbogacenie się, sławę itp., czyli osiągnięcie jakiegoś celu), inni natomiast uważają, że poprzez zrozumienie i transformację (studiowanie siebie – kim jestem i Dlaczego). To zupełnie różne podejścia do sensu życia. Właśnie na to trzeba zwrócić uwagę przy wyborze specjalisty. Niech osiągnięciami będzie rozwój wszystkiego, co wiąże się z osobowością, sukcesem, ego, jakkolwiek to się nazywa - samorozwojem, samodoskonaleniem, samokształceniem itp. Na drodze osiągnięć zawsze będzie rywalizacja – kto jest lepszy, kto odniesie większy sukces, i to nie uwolni nas całkowicie od napięcia, bo pierwszy może być tylko jeden, ale jest nas wielu. Ścieżką zrozumienia i transformacji jest samopoznanie, czyli wszystko, co jest związane z naszym prawdziwym ja, z duszą, z naszym celem. Mnie osobiście bliższa jest druga droga – zrozumienie i transformacja, gdzie człowiek doświadcza radości istnienia, a nie stawia swojego życia na ołtarzu osiągnięć. Jak pisał I. Kalinauskas: „Czego potrzebujesz do życia? Lista koniecznych i wystarczających: ty i życie... Ty jesteś podmiotem i życie jest wszystkim, czego potrzeba. Konieczne i wystarczające.” Ale nawet na ścieżce osiągnięć i transformacji ludzie dzielą się na dwa typy: jeden potrzebuje mentora (nauczyciela, guru, powtarzacza), który ich poprowadzi. Inni potrzebują „...mechanika, specjalisty, który powie: tak to masz, tak to jest, tu trzeba lutować przewody, bo od dzieciństwa zapomniano je lutować. Części te należy uporządkować, tj. ci ludzie potrzebują technicznej, technologicznej praktyki duchowej. Jak to wszystko zrobić, żeby działało dobrze? Nie interesują ich tłumacze, interesuje ich „jak” wykorzystać to, co jest dane. Dlatego jedni szukają fachowca od naprawy sprzętu, inni taty lub mamy, którzy ich pocieszą i powiedzą: „Następnym razem, ale na razie odpoczywaj, później wszystko będzie dobrze” (I. Kalinauskas). Nauczyciele, guru, powtarzacze tworzą uczniów dla siebie, a „mechanicy” pracują z tymi samymi twórcami co oni sami i to oni są w stanie poprowadzić nas na zasadniczo nową drogę życia, gdzie jesteś autorem, reżyserem i wykonawca, tj. twórca własnego napięcia. Oznacza to, że możesz sam zmienić wszystko w swoim życiu, jeśli dostrzeżesz przyczynę i skutek. Co więcej, zasadniczo nowy sposób życia jest możliwy tylko wtedy, gdy jesteśmy gotowi, aby stać się dorosłymi (wziąć odpowiedzialność za swoje życie), uczyć się i poznawać siebie, otaczający nas świat i być gotowym na wykorzystanie naszej wiedzy w praktyce. Jak odróżnić Nauczyciela (guru, sztafetę) od Mistrza („mechanika”)? Dla Mistrza najważniejsze jest zainteresowanie, dla Nauczyciela jest to wiedza. Mistrz działa z praktycznego doświadczenia, Nauczyciel - z wiedzy, z koncepcji. Mistrz cieszy się z pojawienia się innego Mistrza, Nauczyciel opiera się pojawieniu się innego Nauczyciela Mistrz potrzebuje tych samych Mistrzów, Nauczyciel potrzebuje uczniów. Mistrz szanuje każdy punkt widzenia, każdą wizję, każdą ścieżkę, każdy obraz Świata. Nauczyciel upiera się przy swoim punkcie widzenia, swojej wizji, swojej drodze, swoim obrazie Świata. Jaki jest więc Twój prawdziwy motyw spośród trzech wymienionych powyżej, kiedy kontaktujesz się ze specjalistą?.