Od autora: fragment niepublikowanej jeszcze książki „Powodem nadwagi jest głód!?” „W autobusie siedzi mężczyzna i myśli: „Jest tylko bydło dookoła idioci. Szef, głupiec, samadur. Anioł stróż stoi z tyłu i pisze w notesie: „Wszędzie pełno wieśniaków, szef jest tyranem, czyżby już po co mu to? No cóż, skoro tak rozkazuje, to jest to konieczne. ” na stronie internetowej Krainy Slimów „Chcę 60 kg” to bardzo częste pytanie na grupie „Dlaczego?”. Z reguły prezenter pyta: „Chcę, czy to zły cel?”, „Co z nimi zrobisz?”, „Och, jak będzie 60, to stwierdzę, że czegoś brakuje lub cel wydaje się jednostronny.” Bardzo często powtarzamy w grupie, że „chcieć” nie działa. Jaka jest różnica między „chcieć” a „chcieć”? Cele jako takie można z grubsza podzielić ze względu na czas ich trwania , na dwa wektory: Ruch „od…” oraz ruch „Aby…”. Przyjrzyjmy się bliżej pierwszemu wektorowi. Z reguły jest to czynnik wyzwalający wyznaczanie celów. „Wstydzę się rozbierać na plaży”, „Nie jak odbicie w lustrze”, „brzuch mi przeszkadza”, „trudno wejść po schodach” inni, inni i jeszcze inni, czyli wszystko, od czego chcę uciec. Wydawałoby się, że wszystko jest jasne , po co się męczyć, muszę zacząć coś robić? Ale to nie jest takie proste. Pierwszy sekret polega na tym, że takie myśli przychodzą mi do głowy od czasu do czasu, w zależności od sytuacji. Stałem z przyjacielem na podwórku, rozmawialiśmy godzinę i wszystko wydawało się w porządku, rozmawialiśmy o „ważnych” sprawach, a w tych sprawach i dyskusjach nie było myśli o problemach z wagą, a kiedy wstałem, wróciłem do domu, już na drugim piętrze bolały mnie nóg, pojawiła się duszność, a potem przyszła ratująca myśl, znana wszystkim osobom mającym problemy z wagą, zdanie: „Pilnie muszę schudnąć!” Cały weekend leżałem na kanapie, oglądałem telewizję, piękno, nic nie wtrącałem się, zadowoliłem się odpoczynkiem, a rano, szykując się do pracy, zakładając buty, pochyliłem się, żeby je zawiązać, a brzuch oparł się na kolanach, krew napłynęła mi do głowy, moje oddech zamarł, a potem natychmiast pojawiła się znajoma myśl: „Muszę pilnie schudnąć!” Można to również nazwać celem, ale jest to negatywne. Drugi sekret, odejście, jest jak cofnięcie się, „widzenie” tylko problemów przed sobą. „Widzenie” trudności, jakie niesie ze sobą nadwaga. Jak wszystkie trudności, te ciągłe lub okresowo pojawiające się myśli powodują irytację, złość, a ostatecznie użalanie się nad sobą. Nudzi nas doświadczanie nieprzyjemnych uczuć, boimy się i w pewnym momencie przestajemy stawiać opór, poddajemy się i… W błędnym kole, aż do kolejnej sytuacji i „ratunkowej” myśli „MUSISZ NATYCHMIAST SCHUDNIĆ!” Ten krąg odbiera siły, zostaje tylko nadzieja, nadzieja na cud, na kogoś, kto może pomóc. Pojawia się pozycja wyczekiwania, czyli pozycja obserwatora tego, co dzieje się w moim życiu. „Próbowałem”, „Nie uda mi się”, „Nie jestem taki jak wszyscy”, „Mam słabą wolę, jestem leniwy i nie mam silnej woli”. "Pozwól mi …". "Zmuś mnie..." „Chciałabym…”, „Chcę mieć taką sylwetkę”. A ten wektor, jeśli nie zostanie skorygowany na czas, zamienia się w CHCENIE. Jak następuje dostosowanie? Trzecią tajemnicą jest odpowiedzialność za to, co się dzieje. Ważne jest, aby mieć jasne pojęcie o tym, z czym skończę? Przyjdę! Nie przywiozą cię, nie zawiodą, nie dadzą, ale ja przyjdę. Jestem odpowiedzialny za to, co dzieje się w moim życiu. To jest moje życie, ja decyduję, co jest w nim dla mnie ważne i co lub kto w nim będzie i gdzie, przechodzę przez to Negatywność, ale nie na długo i jeśli wiem po co to wszystko, to po co się zmieniać są potrzebne, widzę ostateczny cel twojego pragnienia, to daje siłę. To właśnie ten potencjał należy wykorzystać do stworzenia kolejnego wektora bodźcowego - z języka greckiego kij do zaganiania bydła. Ten wektor jest bodźcem, od którego chcę uciec. Pójdźmy dalej i zobaczmy, jakie tajemnice mogą kryć się w innym kierunku. Czwarty sekret, żeby czegoś chcieć, trzeba coś zrobić! Zejdzie do jaskini i odnajdzie lampę, po jej przetarciu można już sobie tego życzyć. Tkajcie sieci i wrzucajcie je do morza, żeby złowić złotą rybkę, a potem życzcie sobie itp. Innymi słowy, wykonaj niektóre zadania, korzystając z dostępnych materiałówoznacza osiągnięcie celu. I dochodzimy do trzech ważnych rzeczy przy wyznaczaniu celów (otrzymywaniu tego, czego chcesz): cele, zasoby i zadania. Trudno od nich odróżnić, co jest ważniejsze i co przed nami. Są to elementy uzupełniające się, które same w sobie nie działają, a jeśli już działają, to przy dużym wysiłku. Piątą tajemnicą jest to, że nie wszystko, co nazywamy celami, takie jest. Cele są czymś, co może odpowiedzieć na pytanie – dlaczego? Po co? Jakie potrzeby zaspokajam? Zasoby – co mam? Co jeszcze jest potrzebne Zadania – jak? Z powodu czego? I tak „ważyć 60 kg”. czy jest to cel, zasoby czy cele? Zdecydowanie, ale nie jest to cel. Jest to albo zasób, albo zadanie służące osiągnięciu celu. Ale który? Noś swoją ulubioną sukienkę, swobodnie wchodź po schodach, ciesz się ruchem podczas tańca, czuj uwagę bliskiej osoby itp. itp. Cel: „Na spotkaniach absolwentów jestem najaktywniejszy, jak za młodości. Dla zabawy noszę mundurek szkolny, w którym chodziłem na zakończenie szkoły”. Co w tym przypadku może znajdować się w zasobach? Po pierwsze, miej ten mundurek szkolny i oczywiście odpowiedni rozmiar. Cel: schudnąć stosując się do zaleceń specjalistów otrzymanych na zajęciach grupowych. Do podobnych zaleceń można podejść w inny sposób. Cel: „schudnąć”. następnie w zasobach, co musisz mieć? Czas, wiedza, rekomendacje. Zadanie polega na zastosowaniu się do zaleceń i przeznaczeniu na to czasu. Jak podoba Ci się ten cel krok po kroku? Jest nudno, sucho i jakoś nie o tym, czego chcę. Szósty sekret. Cel powinien być zrozumiały na poziomie głowy (myśli), uczuć (emocje) i ciała (odczucia, działania). Myśli mogą być różne, ale ważny jest konkretny pomysł: sytuacja, może nawet miejsce, czas. Z reguły pragniesz uczuć wzniosłych i pozytywnych. Ale ciała, ciała nie da się oszukać, a cele sprawdza się w działaniu! Pamiętacie cudowną bajkę o Kopciuszku? To przykład pracy z celami i z błędami, które się zdarzają. Ważna jest nie cała bajka i nawet nie mówimy o głównym bohaterze, ale właśnie ten moment, w którym czarująca istotka zniknęła na dźwięk zegara. , zostawiając jedynie szklany pantofelek na pamiątkę. A książę, chcąc wrócić, nie jest jasne, dlaczego to, co zginęło, mówi „nie” i nawet rozkazuje! - „ta, dla której but będzie pasował i zostanie moją żoną”. W końcu „dokładnie wie”, czego chce! A wędrowcy latali po całym świecie w poszukiwaniu odpowiedniej młodej damy. Poszukiwania doprowadziły do ​​domu Kopciuszka, a macocha prosi dziewczynkę, aby założyła but na stopę jej przyrodniej siostry. A oto przykład tego, jak czasami wszechświat się z nas śmieje. Młody książę widzi, jak przyprowadzono do niego osobę z pantoflem na stopie. But jest ten sam, ale noga i właściciel tej nogi to nie ten sam! „Nie tego chciałem !!” I powinien z nią żyć i cierpieć, aby słowo królewskie zostało dotrzymane. "Co robić?!". I mądry, starszy zawiadowca stacji odpowiedział na jego niepokojące pytanie: Co robić? Odpowiedź: „jak to zrobić:! Taniec!". I w akcji! W akcji okazało się, że but nie trzymał się stopy. Akcja jest głównym sprawdzianem realności celu. Najprostsze realne cele – działania – są często najskuteczniejsze i najbardziej osiągalne: „Spokojnie pochylam się do nóg i z łatwością zakładam ochraniacze na buty” – napisała jedna z uczestniczek, starsza grupa wiekowa. „Siedzę ze skrzyżowanymi nogami” – napisała kolejna. „Wracam do domu z garażu, oddychając równomiernie.” Siódmy sekret. Bez względu na to, jak często wmawia się nam, że wszystkie cele się spełniają, nie jest to prawdą! Tak, istnieje wiele praw, zgodnie z którymi cele nie są realizowane. I pierwszy na tej liście: cele zapisane dla innych nie działają „Chłodny letni wieczór po upalnym dniu. Mój mąż i ja jesteśmy na daczy. Nakrywam do stołu pod jabłonią, czując znaczące, żartobliwe spojrzenie mojego męża, który udaje, że czyta gazetę, a w tajemnicy podziwia moje smukłe nogi, które przy lekkim wietrze są lekko odsłonięte, co lekko otwiera rąbek mojej szaty. Czekamy na przyjście na świat naszego syna, który sprawi nam przyjemność dyplomem z wyróżnieniem instytutu.” Jak się okazuje w trakcie wyjaśniania, mój syn właśnie poszedł na studia! „Spotykam go w drodze do pracy. I widzieć mnie szczupłą, piękną i pewną siebie, jak raz podczas naszego.»