ZALEŻNOŚĆ EMOCJONALNA Jak wyjść z zakończonego związku Często zdarza się, że związek faktycznie się zakończył. Ludzie rozdzieleni. Mogą się nie komunikować ani nie widywać, ale emocjonalnie jeden z partnerów nie może „puścić” drugiego. Nadal doświadcza różnych uczuć: miłości, nienawiści, złości, pragnienia zemsty, tęsknoty. Oznakami uzależnienia emocjonalnego mogą być: - więź uczuć i myśli z byłym partnerem; - przewijanie w głowie relacji z nim (nią); - prowadzenie z nim wewnętrznego dialogu (z nią); - kiedy danej osoby nie ma w pobliżu i to sprawia, że ​​czujesz się źle; - silny wpływ na ciebie ze strony słów, działań, opinii, postawy innej osoby wobec ciebie utrata energii, przynosi ból, dyskomfort psychiczny. Uniemożliwia budowanie nowych relacji. Przywiązanie emocjonalne może utrzymywać się miesiącami, a nawet latami. I bądź przyczyną cierpienia. Na poziomie świadomości ludzie decydują się na rozstanie. Ale pomimo poważnych powodów separacji, nadal nie mogą o tym zapomnieć. Przyczyną silnego uzależnienia emocjonalnego mogą być: - Wartości, z którymi dana osoba jest związana wyłącznie byłego partnera. Osoba uzależniona wierzy, że zaspokojenie ważnej dla niej potrzeby jest możliwe tylko poprzez/przez/o swojej byłej. I on nie widzi innych dróg i dróg. Tylko przy nim (z nią) miałem.... Tylko on (ona) może mi dać.... Tylko przy nim (z nią) czuję... - Wielki wkład zasobów emocjonalnych, tymczasowych, mentalnych lub materialnych w związek lub osobę. Poważny brak równowagi w braniu/dawaniu. Gotowałam dla niego, sprzątałam, robiłam pranie i co tylko chcesz, a on.... Dałem jej samochód i mieszkanie, a ona.... Wydałem. najlepsze lata na nim..Spełniałem wszystkie jej zachcianki, nosiłem ją na rękach, a ona...Jak uwolnić się od uzależnienia emocjonalnego? Terapia osobista. Będzie to wymagało pięciu, a średnio 10-20 lub więcej sesji z psychologiem lub psychoterapeutą. Czas trwania terapii uzależniony jest od czasu trwania relacji zależnych, stopnia traumy, cech osobowości, charakteru, gotowości na zmianę. Dla osób, które nie są jeszcze gotowe na długoterminową terapię ze względów finansowych lub osobistych, dokonałem selekcji jednorazowe sesje (1-3 sesje), a jednocześnie skuteczne i szybkie metody pracy: techniki NLP (programowanie neurolingwistyczne). Istnieje wiele możliwości stosowania technik łagodzenia zależności emocjonalnej. Ogólny algorytm jest następujący: wdzięczność sobie nawzajem za wszystkie dobre rzeczy, które wydarzyły się w związku; Poszukiwanie znaczących wartości, „zakotwiczenie” ich w sobie i „przeniesienie z nimi w przyszłość”. Zwrócenie tej „części siebie”, która wciąż pozostaje przy byłym. Praca z obrazami. Oddajemy „nasze” sobie, a jemu oddajemy „jego”. Dajemy sobie zasoby. Partner jest opcjonalny, ale moim zdaniem bardziej organiczna i przyjazna dla środowiska jest metoda konstelacyjna. W podejściu konstelacyjnym, systemowo-fenomenologicznym: przywracamy sobie władzę nad naszymi uczuciami i emocjami. Nie czekamy (może na zawsze). ), aby partner zadośćuczynił za krzywdy, ale zdajemy sobie sprawę, że mamy kontrolę nad naszymi uczuciami. Pracujemy nad skargami. Po rozstaniu z reguły pojawia się wiele skarg, ale tak nie było. Przyznajmy się do tego i kontynuujmy nasze doświadczenia. Uznajemy dla drugiej osoby wszystko, co daliśmy w związku. Zostawmy to jemu. Moim zdaniem w tym podejściu jest więcej dojrzałości. Jeśli czujesz, że: jesteś emocjonalnie „ugrzęznięty” w przeszłych związkach, masz niezdrowe doświadczenia emocjonalne związane z rozstaniem. I chcesz: być uwolnij się od zależności emocjonalnej; odzyskaj integralność; zyskaj pewność siebie; przywróć radość życia; Możesz skorzystać z jednej z proponowanych metod i zacząć żyć swobodnie, bez uciążliwych przywiązań.