Czym jest zdrowie psychiczne? 🤔 Uwielbiam ten cytat Noama Spansera: „Zdrowie psychiczne… nie jest celem, to proces. Liczy się sposób, w jaki prowadzisz, a nie to, dokąd dotrzesz.” Podobnie jak zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne jest ważną częścią naszego życia i zasługuje na naszą uwagę. Zastanówmy się dlaczego: ☝Po pierwsze zdrowie psychiczne poprawia naszą kondycję fizyczną. Jeśli zdasz sobie sprawę, jak ważny jest dobry sen, aktywność fizyczna czy zdrowe odżywianie, to zadbasz o to, aby czuć się świetnie, będziesz pełen sił i energii. Jeśli zdasz sobie sprawę, jak ważne jest dbanie o swoje ciało, zapewnisz mu odpoczynek i relaks, co ostatecznie zmniejszy ryzyko wystąpienia depresji lub stanów lękowych. Poczujesz się znacznie lepiej fizycznie. ✌ Po drugie, dbanie o zdrowie psychiczne tworzy zdrowe relacje. Najważniejszą dla nas relacją jest relacja z samym sobą. Istnieje pewien wzór: sposób, w jaki o sobie myślisz – od codziennych zachowań po codzienne myśli – ukształtuje sposób, w jaki traktujesz ludzi i przyciągasz tych, z którymi podzielasz te same wartości. Oczywiście w życiu spotkasz różnych ludzi i najprawdopodobniej doświadczysz rozczarowań. Najważniejsze tutaj jest ustalenie dla siebie: co TY możesz, a czego nie możesz tolerować u innej osoby. Stań w obronie swoich granic, jeśli chodzi o negatywnych ludzi i niewygodne relacje 🙌 I w końcu dbanie o zdrowie psychiczne i jego utrzymywanie poprawia jakość Twojego życia. Dobre zdrowie psychiczne pozwala nam radzić sobie ze stresem, radzić sobie z przeciwnościami losu i realizować własny potencjał 💪 Dbając o swoją psychikę, nie tylko będziesz żył dłużej, ale będziesz żył lepiej! Dobra wiadomość jest taka, że ​​obecnie istnieje wiele sposobów na utrzymanie zdrowia psychicznego i radzenie sobie z trudnościami, od szczerej rozmowy z przyjacielem po terapię. Dodaj swojemu zdrowiu psychicznemu więcej słońca, więcej szczerości i otwartości, a na pewno tak się stanie uczynić swoje życie szczęśliwszym! 😍