Witam miłośników metaforycznych kart skojarzeniowych! Chcę podzielić się z Wami autorską techniką, której nazwa mówi sama za siebie!" Emocjonalne uporządkowanie „Czasami przez lata gromadzimy tyle fizycznych śmieci, a potem, uporządkując wszystko, czujemy, jak zwolniła się przestrzeń i jakby łatwiej było oddychać, jest miejsce dla oczu Dla każdego, kto nigdy tego nie robił przeprowadziłeś taką praktykę porządkowania, gorąco polecam to zrobić. Na przykład z każdego pomieszczenia wyrzuć 20-40 rzeczy i przedmiotów z każdego pokoju i daj sobie na to 1-2 dni. Wtedy sam zobaczysz, co się stanie. Cóż, tym, którzy doświadczyli efektu uwalniania niepotrzebnych rzeczy na płaszczyźnie fizycznej, znacznie łatwiej będzie zrozumieć potrzebę okresowego wykonywania i! „EMOCJONALNEGO DEKLAMOWANIA”. To właśnie sugeruję dzisiaj przy pomocy MAC. Ale wcześniej wyjaśnijmy, co mam na myśli pod pojęciem „śmieci” i „śmieci emocjonalne”. Słownik podaje następujące definicje: ŚMIECI – stare, bezużyteczne rzeczy, śmieci; .||. przeł i duszę dodałbym tu także skargi, napięcie wewnętrzne, nierozwiązane sytuacje, niepotrzebne zmartwienia, zmartwienia, rozmyślania (ciągle powtarzające się myśli, zafiksowanie na starych myślach, problemach, sytuacjach )Tak więc technika składa się z 4 głównych pytań. 1. Co chcę po sobie pozostawić? Jaką sytuację/emocję? 2. Dlaczego tego potrzebuję? 3. Jakiej lekcji się nauczyłem? Czego nauczyła mnie ta sytuacja? 4. Co mi pomoże? Polecam brać karty z dowolnej talii uniwersalnej zakryte (VD), jeśli korzystasz z opcji ekspresowej i pracowałeś już z tak wspaniałym narzędziem, jak metaforyczne karty skojarzeniowe. Jeśli nie jesteś zaznajomiony, możesz przyjrzeć się wszystkim karty i wybierz te, które odpowiadają na ten moment. Możesz także przeczytać moją notatkę: https://www.b17.ru/blog/137111/?prt=p_sidorenko „Dlaczego używam MAC” Cóż, opcja, która. Najbardziej podoba mi się: najpierw odłóż po jednej karcie na każde pytanie, zakrytą, a następnie wybierz odkrytą. Przejdźmy zatem od słów do czynów 😉 Odpowiedzi zamieszczamy za zgodą klienta i służą celom demonstracyjnym. 1. Co chcę po sobie pozostawić? Jaką sytuację/emocję? „Zostaw sytuację, w której niczym niewolnik robię coś, czego nie chcę i przez to jestem nieszczęśliwy. Są to na przykład sytuacje, w których inni potrzebują tego bardziej niż ja”. 2. Dlaczego tego potrzebuję? „Aby czuć się wolnym, szczęśliwym, kierować własnym życiem zgodnie ze SWOIMI pragnieniami.” 3. Jakiej lekcji się nauczyłem? Czego nauczyła mnie ta sytuacja? „Nie popadaj w stan ofiary (ani nie uświadamiaj sobie, kiedy się w nim znajdujesz, i napraw to) i utożsamiaj się z innymi. Rozpoznawaj własne pragnienia i pragnienia innych”. 4. Co pomoże mi to zostawić? „Dokładne zrozumienie MOJEGO celu, jego jasna świadomość i plan kroków do jego osiągnięcia. Mój własny czas, czas i tempo ruchu. Będę stosował wyznaczanie celów według metody SMART” jak już rozumiesz, technika ta dość szybko pomaga uświadomić sobie sytuacje/emocje, które należy pozostawić w przeszłości, że tak powiem, „zamknąć gestalt” i nie zabierać ich ze sobą. Poniżej znajduje się również film demonstracyjny pokazujący, jak korzystać z tej techniki. Jeśli chcesz uporać się z czymś, czego już nie potrzebujesz, tylko odbiera Ci energię, rozumiesz w głowie, ale po prostu nie możesz odpuścić, przyjdź na konsultację, wspólnie zrozumiemy, co Cię jeszcze powstrzymuje przed zrobieniem ważne jest dla mnie, aby podczas konsultacji stworzyć atmosferę zaufania, akceptacji i wsparcia, a metaforyczne mapy skojarzeniowe są jednym z narzędzi, które mi w tym pomagają. © Psycholog Maria Sidorenko Kopiowanie jest możliwe tylko za wskazaniem autora i linkiem do strony autora