Супружеская измена. Что делать, если это произошлоСупружеская измена – вступление человека, состоявшего в браке, в половую связь с партнером из другой брачной пары или с одиноким партнером без согласия своего супруга. Она может носить как эпизодический, так и системный характер. И, к сожалению, это массовая проблема. Что делать?Супружеская неверность – самая животрепещущая проблема в браке. Однако исторически на протяжении долгого периода истории понятие «верность партнеру» касалось исключительно женщин. В архаичные времена мужчине крайне необходимо было быть уверенным, что его дети – именно его, биологически родные. Поэтому если жена изменила мужу – это считалось преступлением, и в отдельных культурах за это полагалась смерть или жена изгонялась из семьи и теряла возможность видеться с детьми. Мужчин же этот закон чаще всего не касался. Мужья могли изменять женам, объясняя это физиологической необходимостью.Сегодня ситуация изменилась, равенство полов де юре состоялось, и, если муж изменил жене, и это стало известно, следствием этого может быть скандал и даже развод, на который имеет право женщина. Как реагировать на измену мужа, каждая женщина решает для себя сама, иногда – с помощью психолога, переживая огромную жизненную драму и фактически находя для себя в пьесе жизни новое место.На чем основан брак?Идеальным считается брак по любви, однако и сегодня, не говоря уже о более ранних временах, во многих социальных кругах любовь не всегда является обязательным условием для брака. Большое значение по-прежнему имеют экономический и социальный статус человека, его происхождение, семья, этническая и религиозная принадлежность. О чувствах, когда подбирают партнера по социальным и финансовым критериям, не задумываются. Поэтому в браке по расчету изначально имеется почва для неверности.Вместе с тем сегодня многие браки заключаются по любви, причем любовь, или то, что ею называется (на деле это часто сексуальное влечение с романтическим флером влюбленности, а не глубокое чувство), часто является единственной причиной заключения брака. Супруги полагаются на чувства, но, когда их накал ослабевает, может выясниться, что у супругов разные ценности, что они плохо знали друг друга. Это распространенная причина для измен.Но даже тогда, когда супруги во многом совпадают по интересам и ценностям, ситуация, когда муж изменил жене, или жена изменяет мужу, достаточно типичны.Что такое супружеская измена?Семейная психология дает следующее определение супружеской измены:Супружеская измена – вступление человека, состоявшего в браке, в половую связь с партнерами из других брачных пар или с одинокими партнерами без согласия своего супруга. Супружеская измена может носить как эпизодический, так и системный характер.Психолог Вадим Шлахтер, когда встречается с фразами «супружеская измена», «он мне изменил» и т.п., обычно говорит: «Согласно Действующему Уставу Вооруженных Сил РФ, измена – это отказ действовать оружием, переход с оружием на сторону врага и добровольная сдача в плен. По этому определению интимная связь на стороне изменой не является». Еще он любит повторять, что в китайском языке применительно к мужчине нет слова «изменил», а есть слово «перепутал». Заранее предваряя некоторые вопросы, могу сказать, что сам этот психолог много лет живет в счастливом браке.Как относиться к измене?Примерно той же позиции – интимная связь на стороне не является изменой – придерживаются те мои коллеги сексологи, которые знакомы с этологией – наукой, изучающей поведение животного и человека в естественной среде. Дело в том, что чем выше биологический статус особи (применительно к человеку – чем выше его социально-биологический статус), тем более она привлекательна для противоположного пола и тем более она нуждается в контактах с ним. В разные исторические времена и мужчины, и женщины делали выбор: либо выбрать себе супруга или супругу, что называется, «пожиже», но чтобы он или она полностью принадлежали ему (ей), либо соревноваться за наиболее ярких, сильных, привлекательных партнеров с другими соперниками и соперницами.По большому счету, у каждого и сейчас есть этот выбор. И если муж хорош собой, умен, социально успешен, творчески активен, известен, при деньгах, желающих его «похитить» среди других женщин будет много. И, поверьте, он будет это замечать и ему это внимание будет нужно. То же самое касается красивых умных женщин. Если только это женщина-муза, поверьте, она будет очень привлекательна не только для своего мужа, но и для других мужчин. Выбирая себе в супруги лучших, мы должны быть готовы к повышенному на них «спросу» со стороны других представителей своего пола. То есть ставим себя в ситуацию конкуренции. Если вы боитесь конкуренции и хотите ее избежать, руководствуйтесь старой «народной мудростью»: «хоть плохонький, да свой» или «мужчина должен быть чуть-чуть красивее обезьяны». Конкуренция за лучших представителей противоположного пола – это закон природы, и никакими правилами и моралью это не перекрыть. Для того, чтобы удерживать возле себя достойного партнера, надо ему соответствовать. А это требует ежедневной работы над собой и большого внутреннего ресурса.Почему мужчины изменяют женам, но не уходят?Подавляющее большинство супругов, имеющих связь на стороне, держат это в тайне и не собираются разрывать свой супружеский союз. Этот факт я могу подтвердить своей клиентской практикой: многие мужчины мне повествовали о подробностях своей личной жизни, в которой жена – отдельно, дама сердца – отдельно. От жен такие мужья уходить не планируют даже в дальней перспективе, для всех окружающих они сохраняют имидж образцового семьянина. Пока их связь на стороне сохраняется в тайне, все довольны. Таким образом, изменяя женам, они не изменяют порядок вещей и всячески стараются сохранить свои семьи. Бонусы такого положения дел налицо: адюльтер на стороне приятно щекочет нервы, обогащает эмоциональную палитру, дает свежие эротические ощущения и сексуальные удовольствия, и при этом сохраняется реноме благоверного семьянина и все преимущества такого уютного и любимого домашнего быта.Причины измены, или почему мужчины изменяют своим женамПричин адюльтера много, этому в семейной психологии посвящен целый раздел. Я выделю наиболее значимые из них:• большая разница между половой конституцией супругов (абсолютно разные потребности в сексе),• гистологическая несовместимость (физиологически не совпали на уровне флюидов),• психологическая несовместимость,• отсутствие подлинной эмоциональной близости.Причины и мотивы мужской изменыПризнаки измены мужа большинство жен ищут во внешних атрибутах измены: следы губной помады на воротнике рубашки, предмет женского белья в бардачке авто, но это грубые «проколы», которых опытные ловеласы стараются не допускать. На самом деле, характерными признаками того, что мужчина завел связь на стороне, является, в первую очередь, повышенный уровень тестостерона, который проявляется в увеличении его выносливости, сил, в блеске глаз, спортивных результатах, более активном, чем обычно, поведении. То есть если он месяцами валялся тюленем на диване и смотрел телесериалы по выходным, а сейчас вдруг записался в фитнес-зал, или возобновил утренние пробежки, не спешите радоваться, что он стал поклонником ЗОЖ – подоплека может быть иная.Второй признак измены – это уменьшение количества времени, которое он проводит в семье, и увеличение времени, которое он проводит на работе, в гараже или «помогая другу делать ремонт».Ну, а очевидный мотив измены – самоутверждение: в подсознании мужчины социальный успех связан с количеством покоренных женщин. Причем связь на стороне заводится и в случае неудовлетворенных карьерных амбиций – как компенсация, и в случае явного карьерного успеха – как награда, заслуженная статусом.Жена изменила мужу: почему?Женщина в интимной связи на стороне ищет в первую очередь эмоциональный контакт, эмоциональную поддержку и защиту, которых не находит в браке. Она хочет чувствовать себя любимой и востребованной как женщина, а в браке, скорее всего, она это не ощущает или с годами перестала ощущать. То есть для женщины измена и связь на стороне – это почти всегда компенсация эмоционального голода.Но не стоит думать, что ваша измена заставит мужа пересмотреть отношение к вам, стать более нежным и внимательным, больше ценить. Многие женщины впоследствии очень сильно жалеют о том, что изменили и решились на признание в измене мужу.Как реагировать на измену?Известие об измене супруга – это глубокий стресс для обеих сторон. Изменник разоблачен, ему стыдно, он не собирался уходить из семьи, как уже упоминалось, а тут союз оказывается под угрозой.Но для партнера, которому изменили, - это настоящее мучение, особенно если он узнает, что связь на стороне продолжалась годами. Для женщины, которая обнаруживает, что все это время она пребывала в неведении, а супруг вел двойную жизнь, это настоящая психотравма. В таком состоянии можно наломать дров с три короба, наговорить друг другу непоправимого, что может привести к полному разрыву отношений.Мужчины и женщины по-разному реагируют на неверность супругов.Можно ли простить измену мужа? Женщины склонны отвечать на этот вопрос: «Да». Жены в большей степени готовы к неверности своих мужей. Женщина чаще руководствуется практическими соображениями: стремится сохранить семью и отца для детей, определенный достаток и стабильность. Женщин чаще пугает вероятность последующего за разрывом с неверным мужем одиночества.Мужчины более болезненно переживают неверность жены. Если жена изменила мужу, чаще всего это становится полной неожиданностью для мужчины. Реакция мужей непредсказуема: это могут быть и приступы депрессии и алкоголизма, и ярые вспышки ревности, вплоть до рукоприкладства и насилия.Стоит ли прощать измену мужа: советы психологаВарианты эмоциональных реакций могут быть разные.• «Развод! Только развод!» И тумбочка между кроватями на время, пока в загсе рассматривается заявление! Крайне радикальный, «хирургический» вариант решения ситуации. Часто любовницы этого только и ждут. И ставят это своей целью, плетя интриги и подбрасывая несчастным женам «улики» (иногда даже мнимые). Вы не решите проблему, но разрушите семью с человеком, которого когда-то выбрали из всех остальных, и который, кстати, выбрал вас.• «Ничего не вижу, ничего не слышу». Многие жены, когда начинают догадываться об измене благоверного, избирают эту тактику. Только от сердца ничего не скроешь. К этой тактике приходят либо очень мудрые любящие люди, чаще всего женщины, либо те, которых в народе называют «терпилами». Этой тактики могут придерживаться жены, находящиеся в экономической зависимости от мужей, либо те, которым достаточно того, что мужья их обеспечивают материально.• «Я закачу ему скандал!» Этот вариант для темпераментных особ. Любители итальянского и французского кинематографа могут сделать запас речевых модулей по итогам просмотра фильмов и повторить отдельные сцены.Часто скандалы закатывают оскорбленные жены. Инцидент исчерпывается определенными уступками со стороны мужа в других семейных вопросах и щедрыми подарками.• «Наказать обидчика!» В приступе ревности можно натворить непоправимое, таких инцидентов много. Приступ ревностной ярости – это состояние аффекта, в котором контролировать себя почти невозможно. Если вам хочется убить соперника, сделайте его мумию из подручных средств и лупите ее полночи! Не повредите себе ничего, берегите себя!• «Зеркальный ответ», или клин клином... Найти того, с кем можно вступить в интимную связь и сделать это назло, в отместку неверному супругу, чтобы быть квиты! Это называется месть! Ты мне – я тебе изменяю. Нравится? То-то же! Теперь ты знаешь, как больно ты мне сделал.Это довольно травматичный способ нейтрализации обиды и оскорбленного самолюбия, хотя находятся психологи, которые его рекомендуют. По моему мнению, в этом случае одна психологическая травма накладывается на другую. Это подобно приему алкоголя и других психоактивных веществ, экстремальной активности. Кто-то считает, что это месть неверному супругу, а на самом деле, это аутоагрессивное поведение. В результате таких «зеркальных ответов» на измену – изменой семью склеить и восстановить доверие вряд ли возможно.• «Давай с тобой поговорим…» Диалог – наиболее конструктивный вариант решения проблемы супружеской измены. Возвращайтесь к тому, что важно для каждого из вас. Что было проигнорировано? Что партнер нашел на стороне? Молодость, красоту, сексуальность, страсть, которых нет в ваших отношениях? Подумайте, как их воплотить в вашей паре. Человек устал от рутины и захотел разнообразия? Подумайте, как вы сделаете вашу совместную жизнь более радостной, спонтанной и разнообразной. Более глубокие ценности? Они требуют особого разговора. В любом случае, вам есть, чем заняться. Если вам трудно говорить друг с другом непосредственно, но вы оба хотите установить доверительный диалог и решить проблему тупика в отношениях, обратитесь к семейному психологу.Важным моментом в решении проблемы станет обсуждение глубинных ценностей с партнером. Если супруги постоянно ведут глубинный диалог, выявляют и удовлетворяют потребности друг друга, по крайней мере, стараются это делать, умеют слушать и слышать друг друга, поддерживать ценности и их реализацию, говорят об этом – в таком союзе вероятность загулов на сторону минимальна, и такими отношениями оба будут дорожить.Если же один из супругов, или оба, игнорируют ценности и потребности друг друга, диалога нет, а есть только совместное проживание с материальными и бытовыми задачами, – вот в таком случае и создается благодатная почва для супружеской измены.Как пережить измену и предотвратить новый адюльтер?Однозначного рецепта, увы, не существует. Даже у психологов. Каждая рекомендация имеет свою оборотную сторону, а некоторые из них даже больше напоминают «вредные советы». Тем не менее, набросаем варианты.• Придите к жесткой договоренностиЧаще всего это происходит в религиозных или сектантских семьях, в тоталитарных сообществах. Вспомните, в советское время жены на неверных мужей писали жалобы в партком, и бедолагу-мужа при всех отчитывали, и это считалось нормой. Кому захочется публичного разбора? Жестокая цена за «левак», согласитесь. Такой жесткий регламент поведения приводит к неврозам, зависимостям, депрессии, психосоматическим расстройствам и другим неприятностям. И уж точно он не способствует созданию любви и душевной близости.Домашнее животноеНет, это не четвероногие питомцы. Это ваш двуногий супруг или супруга, по сути имеющие статус домашнего животного. Покладистый, верный, никогда не перечит и не спорит. Все по дому делает, не возражает. И никуда на сторону не уйдет. Он ваш и только ваш. Или она, покладистая домашняя хозяйка. Видели таких? Сексуальной привлекательности нет. Да и зачем? Чтобы на сторону глядеть? Зато рядом. Вечером дома. И никаких рыбалок или вечеринок с подружками! Другое дело, такой домашний питомец сексуального интереса не вызовет и у вас, но многие не знают о его важности для душевного здоровья. Такая ситуация может обернуться депрессией. Именно отсутствие чувственной пикантной ноты в отношениях и в жизни, запрет на это ее и вызовут. Вылечить депрессию как системное заболевание центральной нервной системы намного сложнее, чем пережить «постороннее» увлечение супруга.Горечь этой ситуации заключается в том, что, если вы не считаете своего супруга лучшим мужчиной или лучшей женщиной, отношения обречены. Досада от того, что вы рядом с «третьесортным, зато своим», будет отражаться на отношениях, нелюбовь будет прорываться в мелочах. Брак распадется по другим причинам.• Посадите супруга на цепьДа, некоторые оскорбленные изменой мужа женщины так и делают. Контролируют, «пасут», как говорят в народе, посылают сто звонков и сообщений «Ты где?», «Это кто звонил/написал?», осуществляют контроль гаджетов… То есть контроль за человеком становится тотальным. Охраняйте свое сокровище 24*7*365, чтобы никто даже приблизиться не смел! Правда, птица в клетке не поет и счастья в таких отношениях быть не может. Это отношения абъюза, а не союза. И рано или поздно «посаженный на цепь» супруг вырвется на свободу и снова пойдет реализовывать сценарий супружеской неверности, а проще говоря, пустится во все тяжкие.• Создайте экономическую зависимостьРаспространен вариант семейных союзов, в которых неплохо зарабатывающий мужчина настаивает, чтобы жена не работала. Или работала в детском саду на полставки с соответствующей зарплатой. И не только потому, что он хочет облегчить ее жизнь, чтобы она меньше уставала и уделяла ему больше внимания. Подоплека глубже. Жена в таких отношениях становится зависима от мужа. Кроме того, она лишается и эмоциональной удовлетворенности, которую приносит работа. Это приводит к потере уверенности и снижению самооценки. Да, такая женщина ни о какой связи на стороне думать не будет, ведь в случае чего она потеряет все. А в случае, если эта связь появится у ее мужа, ей тоже деваться некуда, кроме как терпеть ее.Однако иногда и мужчины попадают в экономическую и социальную зависимость от жены – например, благодаря социальному статусу ее близких родственников, что создает для мужа социальные ходы и лифты. Но в таком браке супруг знает: сходит налево – потеряет все.Как видите, все эти варианты, хотя и формально удерживают от супружеской измены, но счастья и любви мужу и жене в союзе явно не добавляют. А ведь хороший вариант развития ситуации лежит на поверхности – дать друг другу свободу.Дать друг другу свободу!Есть и такой вариант договоренности между супругами. Еще в нулевые я была на тренинге у Ирины Хакамады, которую считаю очень мудрой женщиной. Она говорила, что, выходя замуж в четвертый раз уже во взрослом возрасте, она приняла решение сохранить эти отношения надолго в отличие от предыдущих трех браков, проанализировав и приняв свои ошибки. Одним из ее решений было принять мужскую полигамность как факт и не бороться с ней. По ее мнению, это один из факторов, который помог ей сохранить ее последний брак на долгие годы (они прожили вместе с последним ее мужем 25 лет вплоть до его смерти).К этой рекомендации можно относиться по-разному, я ни к чему не призываю. Для меня лично эта рекомендация приемлема, и по моим наблюдениям, именно по этой причине жены отпетых ловеласов в кругу моих знакомых долгие годы сохраняют отношения. Если вам дорог человек по ценностям и потребностям, вы осознаете его уникальность, и замены ему нет, как ни ищи, то эта парадоксальная рекомендация может быть применена. Дайте партнеру свободу и наслаждайтесь свободными отношениями с ним.Цените чувства друг другаГлавная мотивация для предотвращения неверности – нежелание причинять боль своему партнеру. Да, можно не сообщать о своих тайных пассиях, можно вести параллельную жизнь, но тем горше будет реакция близкого человека, когда это откроется. Это можно сравнить с тем, что, например, у меня долгосрочный контракт с крупной компанией, где мне хорошо платят. И вдруг какой-то мелкий конкурент этой компании предлагает мне подшабашить немного, небольшой заказ, деньги небольшие, но для бюджета не лишние. Имеет мне смысл рисковать долгосрочным контрактом и здоровыми деловыми отношениями ради небольшого случайного заработка? Вот и с «леваком» в семейных отношениях так же. Не нужно подводить под риск то, что вас питает, кормит эмоционально и духовно, стабильность и налаженный быт, как ни приземленно это звучит.Претендуешь – соответствуй!Если ваш партнер по браку – достойнейший человек, если вы выбрали лучшего или лучшую, то ему/ей надо соответствовать. Интеллектуально, духовно, эмоционально, энергетически, физически. Держите себя в форме и тонусе во всех планах, чтобы с вами рядом не было уныло и постыло. Яркая личность привлекательна, с ней рядом хочется находиться. Развивайтесь постоянно и разнопланово. Будьте со своей половиной на одной волне! Важен обмен ресурсами в паре. Не может долго продолжаться то, что один только берет и ничего не дает взамен. Если вы снабжаете партнера уникальными ресурсами любого рода, поменять вас на кого-то ему вряд ли захочется. Будьте таким человеком, которым дорожат – не из-за морали, не из страха потерять материальный комфорт или какие-то социальные бонусы, приносимые браком, а на уровне глубоких чувств.И снова упомяну о ценностях и потребностях. Если семья является источником реализации ценностей и потребностей для обоих, мотивов для посторонних отношений будет гораздо меньше.Вывод напрашивается сам собой: глубокий эмоциональный контакт удерживает двоих друг возле друга и постоянно наполняет отношения. Создавайте его день за днем, и это главная защита от супружеской измены. Если никто, кроме вас, не может дать эмоциональную поддержку вашей половине так, как это можете сделать только вы, если больше ни с кем человек не может говорить столь откровенно, как с вами, если нигде так не реализуется его самооценка, как рядом с вами, неужели он захочет пойти на сторону?!Связь на стороне – это вызов супружескому союзу, это его кризис, требующий пересмотра отношений на всех планах – от бытового до духовного. Кризис отношений означает не только боль и опасность разрыва, но и возможность выхода отношений на новый уровень.Текст: Снежана Моско, психолог, сексологНаписано для портала «Столетник»https://stoletnik.ru/articles/psikhologiya/tochka-zreniya/supruzheskaya-izmena-chto-delat-esli-eto-proizoshlo/ Для консультаций +7-(987)-290-25-87