Пока вы​ стремитесь научиться отстаивать свои личные границы, в​ первую очередь важно восстановить в​ себе способность их​ ЧУВСТВОВАТЬ!Возможно, я​ кого-то удивлю, но​ с​ чувствительностью проблемы у​ большинства людей. Только они об​ этом даже не​ догадываются.Почему мы​ «замораживаемся»?Это связано с​ необходимостью выживания (как правило, в​ детстве, но случаются серьезные травмы и во взрослом возрасте).Представьте, что вам предстоит вырвать коренной зуб. Как предпочтете сделать эту процедуру: с заморозкой или на живую?Так вот, когда ребенка часто критикуют, ругают, унижают, оскорбляют, применяют физическое наказание, то​ он тоже испытывает боль (телесную и/или моральную). И ему волей-неволей приходится выдерживать подобное отношение к​ своей личности.Однако ни​ одному человеку неприятно, когда с​ ним грубо обращаются. И​ поэтому мозг стремится выработать стратегию выживания.Существует 3 базовых варианта спастись:1. Обратиться за​ поддержкой к​ людям, которые нам нравятся и​ которым мы​ доверяем.Хорошо, когда такие люди рядом есть. Если ругает мама, то попрошу защиты у папы. Если наезжает папа, то спрячусь под крыло бабушки.А если таких людей рядом нет, или нет в​ принципе в​ ближайшем окружении, или отсутствует возможность к​ ним обратиться? Тогда​ наступает время второго варианта.2. Реакция «бей и​ беги».Некоторые дети позволяют себе сопротивляться, огрызаться со​ взрослыми, не​ подчиняться их​ требованиям и​ даже уходить из​ дома/сада/школы. Тем самым они отстаивают свои личные границы. Но​ пока ты​ мал, далеко не уйдешь. А если и сбежишь, не​ велики шансы нормально выжить и​ приспособиться в​ этом мире. Поэтому в​ нашем обществе появляются беспризорники и​ хулиганы.А​ что​ же делать тем, кто не​ рискнул протестовать?3. Паралич.Когда первые два варианта невозможны для ребенка, на сцену выходит самый древний способ​ — ОТКЛЮЧЕНИЕ ощущений. Раз нельзя сбежать или спастись, мозг применяет своеобразную «заморозку», чтобы так сильно не​ испытывать моральную и физическую боль. То​ бишь, режим отрешенности от​ реальности, которая неприятна.Но​ побочный эффект подобного спасения​ — человек перестает чувствовать себя живым, нарушается связь с​ собственным внутренним «Я».Ну, и поскольку ругали и наказывали практически каждого ребенка, отсюда возникают истории с перееданием (нет ощущения насыщения), с разного рода зависимостями (попытка испытывать живость через острые ощущения), с непониманием чего я хочу (кем стать, чем заниматься, в чем реализоваться), с терпением оскорблений и унижений в свой адрес, с трудоголизмом (игнорирование усталости), с беспорядочными половыми связями (без разницы, что со мной делают) и т.п.Именно поэтому, когда хочется избавиться от выше описанных симптомов, важно снова запустить систему САМОвосприятия, которая когда-то «заморозилась».С​ этим и​ работает психология. В терапии допроживается травматичный опыт, вновь возвращается чувствительность и контакт со своим внутренним миром.А​ когда налажена связь с​ собой, вы​ без труда почувствуете границы своего личного пространства и​ не​ допустите их​ нарушения. Ведь сейчас у​ вас больше возможностей для самозащиты, чем в детстве)) Больше активности и общения со мной в аккаунте инстаграм* @psy_mirenkova* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.