Wcześniej w artykułach przyglądaliśmy się schematom nieadaptacyjnym w terapii schematów. Teraz chciałabym opowiedzieć dlaczego w ogóle potrzebna jest terapia schematów i do czego dochodzi klient pracując z psychologiem w tym podejściu. Terapia schematów (ST) jest metodą korekcyjną polegającą na wzmacnianiu mocnych stron jednostki. W ramach ST wyróżnia się dwa ważne stany: „Zdrowy dorosły” i „Szczęśliwe dziecko”. Podstawowym celem ST jest wzmocnienie i rozwój tych stanów, aby klienci mogli lepiej zaspokajać swoje potrzeby w sposób pomocny i adaptacyjny. U wielu klientów (zwłaszcza tych z zaburzeniami osobowości) te zdrowe stany zwykle nie rozwijają się tak, jak powinny. Tryb Zdrowego Dorosłego obejmuje równowagę pomiędzy redukcją szkodliwych sposobów radzenia sobie i wzmacnianiem zdrowych sposobów radzenia sobie. Badania ST oceniają nie tylko objawy pacjentów, ale także ich ogólną jakość życia i zdolność do zdrowego funkcjonowania. Pomaga to klientom lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi i prowadzić szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie. W bardzo prosty sposób te dwa tryby można opisać w następujący sposób:1. Tryb zdrowego dorosłego: Jest to stan, w którym zachowujesz się dojrzale i właściwie, podejmując mądre decyzje. W tym trybie możesz wykonywać swoje obowiązki, dbać o siebie, pracować i wykonywać inne dorosłe czynności. Dorosła część Ciebie pomaga ustalać zasady i granice oraz zwalczać negatywne myśli.2. Tryb szczęśliwego dziecka: Kiedy jesteś w tym trybie, czujesz się radosny i zadowolony. To jak wewnętrzne dziecko, które potrafi być zabawne, optymistyczne i przyjazne. To ważny stan, bo daje radość i pozytywne doświadczenia. Można w nim znaleźć przyjemność w interakcjach społecznych i zabawie. Ważne jest, aby zrozumieć, że oba te tryby – Zdrowy Dorosły i Szczęśliwe Dziecko – są ważne dla Twojej harmonii psychicznej. Zdrowy dorosły pomaga Ci zarządzać obowiązkami, pracą i podejmować dorosłe decyzje. Szczęśliwe Dziecko przynosi radość i daje nadzieję, że życie może być pełne radości. Głównym zadaniem konsultacji z psychologiem jest nauczenie się przełączania pomiędzy tymi trybami w zależności od potrzeb. Pozwala to znaleźć równowagę pomiędzy odpowiedzialnością a przyjemnością, która jest istotna dla ogólnego samopoczucia i zdrowia. Czekam na konsultację, dzięki której Twoje życie stanie się lepsze!