Co to znaczy być sobą? Jak to jest? Naturalny? Specjalny? Zrelaksowany? Nie ukrywaj swojej indywidualności, nie obawiaj się, że w jakiś sposób różnisz się od innych? A może nie musisz niczego wymyślać, bo i tak wszystko w życiu układa się dobrze? Jakie to uczucie być sobą? Być takim, jakim jesteś, oznacza odpowiadać rzeczywistości siebie, która istnieje, która się rozwinęła. Bycie sobą oznacza, że ​​nie próbujesz udawać kogoś innego, a nie tego, kim naprawdę jesteś. Oznacza to, że nie będziesz się przebudowywał. Ponieważ człowiek jest tym, kim jest i to czyni go dobrym. Na przykład, jeśli chcesz płakać i w tym momencie próbujesz ukazać radość, to nie jesteś tym, kim naprawdę jesteś, nie odpowiadasz sobie. . Ludzie, którzy są w pobliżu w tej chwili, nadal nie zobaczą twojego smutku, bez względu na to, jak go ukryjesz, zostanie on zdradziecko odczytany szczegółowo. Nie uwierzą ci. Zewnętrzne przejawy nie będą odpowiadać temu, co czujesz w środku. Być sobą ma miejsce wtedy, gdy stan wewnętrzny jest równy zewnętrznej manifestacji. Jeśli ktoś jest tym, kim jest, akceptuje siebie dokładnie takim, jakim jest. Rozumie i akceptuje wszystkie części całości: charakter, uczucia, różne stany, przyjemne i negatywne doświadczenia, błędy, szczęście. Kiedy człowiek akceptuje siebie takim, jakim jest, jako coś oczywistego, nie musi marnować zasobów na kontrolę korespondencji stanu wewnętrznego na zewnętrzny. Nie przejmuje się tym, jak się zachowuje, jak wygląda w oczach innych ani czy jego zachowanie jest zgodne z jego uczuciami. Zachowuje się naturalnie. I dlatego swoje siły, zasoby i energię przeznacza na rozwój i aktywność. Dlaczego człowiek przestaje być sobą i zakłada maski? Jedną z przyczyn jest strach, który pojawia się np. wtedy, gdy człowiek przeżywa w swoim życiu sytuację kryzysową Również w przypadkach, gdy dana osoba z jakiegoś powodu przyzwyczaiła się do bycia taką, jaką chcą ją widzieć inni. To, co lubi, czego sam pragnie, zostało już dawno zapomniane. Co mogę zrobić, aby przestać się zdradzać? Aby nauczyć się akceptować siebie i być sobą? Musisz nauczyć się słuchać siebie, swoich pragnień, musisz obserwować siebie. I w żadnym wypadku nie powinieneś karcić Kilka przydatnych ćwiczeń na poznanie siebie: 1. Spróbuj określić swoje ulubione zajęcia, co najmniej 20. 2. Poczuj i zidentyfikuj swoje ulubione zapachy, co najmniej 10. 3. Określ dla siebie 5 osób. z którymi łatwo i przyjemnie można spędzać czas i komunikować się. 4. Użyj swojej wyobraźni. Wymyśl własną bajkę o jakimś zwierzęciu według tego planu: - Twoje zwierzę - jakie jest, kto to jest? - Gdzie wygodnie mieszka? - Co najbardziej lubi robić? absolutnie nie lubi tego robić? - Jego ulubione jedzenie. - Kim są jego wrogowie i przyjaciele? - Czy ma teraz marzenie? Zmień nazwę zwierzęcia w swojej historii na słowa zaimek „ja” i jego pochodne . Tak, to historia o Tobie. Ponieważ w każdym naszym działaniu, w każdym czynie, a nawet słowie, nasza osobowość zawsze się ujawni. Z poważaniem, Twój psychoterapeuta, trener, specjalista ds. relacji interpersonalnych, Natalya Akhmedova