Zabić to oczywiście duże słowo. Cisza, knebel, chwilowy paraliż – na to możesz liczyć. Zazdrość, jak przystało na potwora, ma trzy głowy. Naszym zadaniem będzie odcięcie tylko jednej z tych głów. Nazwijmy to „toksyczną zazdrością”. Pozostałe dwie głowy, którym nadajemy nazwy „Neutralna Zazdrość” i „Pożyteczna Zazdrość”, pozostaną na swoich miejscach i nauczymy się się z nimi przyjaźnić. Nawiasem mówiąc, „Toksyczna zazdrość” zawsze ich strasznie denerwowała, ponieważ jest nieprzyjemną i kłótliwą sąsiadką. Jednym słowem nikt się nie obrazi. Czym jest zazdrość? Jeśli spróbujesz wyjaśnić zjawisko zazdrości językiem psychologii, skończy się to pewnego rodzaju bełkotem słów, które nie mają żadnego znaczenia, a zatem nie mają żadnego zrozumienia. Właściwie po co wymyślać na nowo „rower”, skoro wszyscy już rozumieją, czym jest zazdrość i jak jest zjadana. A jednak opowiem Ci, czym jest dla mnie zazdrość, może do Ciebie przemówi. Dzieje się tak wtedy, gdy: Patrzę na kogoś i myślę, jak dobrze się czuje dzięki posiadaniu „czegoś”. Jak to „coś” go uszczęśliwia. Jak inni ludzie patrzą na to „coś”, jak postrzegają tę osobę. Nie mam tego, ale bardzo chcę mieć dostęp do tego „czegoś” i z tego korzystać. Chcę, żeby inni zobaczyli, że „coś” mam i byli zazdrośni. Jeśli nie mam „czegoś”, to jestem bezwartościowym frajerem. Jedyną pociechą jest to, że to „coś” zniknie z drugiej osoby, wtedy nie będzie ona „głupia” i będę mogła odpocząć. Jednym słowem chcę „coś” pięknego i błyszczącego, czego nie mam. Po co ? Myślę, że to „coś” mnie uszczęśliwi. Jest to stan świadomości „toksycznej zazdrości”. „Neutralna zazdrość” ma miejsce, gdy zobaczyłem „coś”, zniknęło to z pola świadomości i zapomniałem o tym „Pożyteczna zazdrość” ma miejsce, gdy zobaczyłem „coś” i pomyślałem, jak fajnym właścicielem tego „czegoś” jest „Ja”. też chcę to mieć. Dowiem się, jak zdobył to „coś”. Postaram się zdobyć to „coś”, co oznacza, że ​​się zmienię. Jak odciąłem głowę „Toksycznemu Startowi” Ważne jest tu nastawienie psychiczne i pewna higiena psychiczna: Porównuję się tylko ze sobą z wczoraj. Inni ludzie nie mogą być przykładem zazdrości ze względu na to, że są innymi ludźmi.1. Obiektem zazdrości innych ludzi nie jest ta osoba. Samochód, mieszkanie, biceps czy trampki to rzeczy, które dana osoba posiada. Jednocześnie ta osoba ma szereg pozytywnych i negatywnych cech, na które przestaję zwracać uwagę, jakby zastępując całą osobę rzeczą. Dlatego osoba osobno jest odrębną rzeczą. 2. Jeśli ktoś bardzo irytuje mózg tym „czymś”, co posiada, głupotą jest dalsze obserwowanie tego. Musisz pozbyć się takiej komunikacji, uciec od pokusy. Na „toksyczną zazdrość” możesz dosłownie zamknąć oczy. 3. W końcu musisz zrozumieć; że większość rzeczy, których zazdroszczę, to nic innego jak umiejętne manipulowanie moją świadomością. Marketerzy to mądrzy ludzie, ale ja też nie jestem kompletnym głupcem. Zastanawiam się nad ich manipulacjami. Rozumiem, że na pewno nie potrzebuję niczego do szczęścia. Szczęście leży i zdecydowanie nie opiera się na rzeczach ani na czyimś sukcesie. 4. Radość zabija zazdrość. To niezwykle trudne, ale jeśli spróbujesz, może się udać. Cieszę się z tego, co mają inni. Jeśli samochód lub wakacje na wyspach sprawiają im radość, to świetnie, cieszę się razem z nimi. Każda wada wymaga wiele wysiłku, aby ją wykorzenić. Zazdrość nie jest wyjątkiem. Walka i jeszcze więcej zmagań może doprowadzić nas do punktu, w którym będziemy mogli szczerze przyznać, że Toxic Envy w końcu został ścięty. CBT 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Skuteczna pomoc w depresji. Rozwód. Lęk.