Czy wiesz, ile razy możesz zwiększyć swoją produktywność w pracy, po prostu zarządzając swoim stanem emocjonalnym? Mały test wiedzy na temat tej i innych informacji statystycznych na temat inteligencji emocjonalnej (zwanej dalej EI) przygotowali specjaliści Ecopsy wraz ze specjalistami z Centrum Innowacji Skolkovo: https://digital.ecopsy.ru/quiz/ ujawnianie_tajemnic_inteligencji_emocjonalnej Mój wynik pozytywny: Za pomocą swoich emocji świadomie to uporządkowałem przez około 3 lata. Jest Wstyd, jest Złość, jest ukochana Wina 😏 A to nie jest pełna lista. Wystarczy spojrzeć na słynne płatki R. Plutchika. Jednocześnie nie zawierają one pełnej listy „odcieni” uczuć i emocji, ale możesz już samodzielnie używać ich w swojej pracy do nazywania swoich uczuć i emocji. . To z kolei pomaga zmniejszyć ich intensywność i negatywne przejawy. Obecnie EI znajduje się w pierwszej 6-tce kompetencji miękkich na świecie. Naukowcy z Wyższej Szkoły Ekonomicznej National Research University dzielą się informacjami tutaj: https://perm.hse.ru/news/243254110.html Dobra wiadomość jest taka, że ​​EI można rozwijać. Jakie problemy mogą się pojawić, jeśli nie zostanie rozwinięta: 1 . Trudności w zrozumieniu siebie i zarządzaniu swoimi reakcjami2. Trudności ze zrozumieniem innych ludzi 3. Trudności w sytuacjach konfliktowych 4. Trudności w regulowaniu stresu 5. Problemy zdrowotne Przyjrzyjmy się bliżej. 1. Trudności w zrozumieniu siebie i zarządzaniu swoimi reakcjami Osoba z niskim EI może mieć trudności z rozpoznawaniem i nazywaniem swoich emocji oraz zarządzaniem nimi. Istnieją 2 punkty widzenia: emocje można kontrolować, inni są przekonani, że jest to niemożliwe. Obydwoje zgadzają się, że można nauczyć się panowania nad manifestacją i ekspresją. Bez tej umiejętności osoba jest podatna na częste wahania nastroju „bez powodu” lub ma problemy z kontrolowaniem złości, lęków i niepokoju.2. Trudności w rozumieniu innych osób Osoby z niskim EI mogą mieć większe trudności z odczytywaniem sygnałów emocjonalnych i intencji innych osób, co może prowadzić do problemów w komunikacji i budowaniu długotrwałych relacji.3. Trudności w sytuacjach konfliktowych Konflikty pojawiają się u każdego; jest to naturalna część procesu budowania relacji. Ale osoby z niskim EI mogą mieć trudności z rozwiązywaniem sytuacji konfliktowych i wydawać na to szalenie dużo zasobów – co może prowadzić do częstych nieporozumień, przerw i przerw w ważnych dla danej osoby relacjach.4. Trudności w regulowaniu stresu Stresujące sytuacje mogą przydarzyć się każdemu. A bez umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem trudniej jest przezwyciężyć taką sytuację i rozwiązać ją racjonalnie, ponieważ EI wiąże się również ze skutecznością w podejmowaniu decyzji właściwych dla samej osoby. Asya Kazantseva ma całość wykład z wynikami badań: tutaj spodobał mi się cytat z prezentacji: 5. Problemy zdrowotne No proszę, bez zbędnych komentarzy. Objawy psychosomatyczne, ból, zaburzenia itp. Według WHO wśród wszystkich pacjentów zgłaszających się do lekarzy odsetek pacjentów psychosomatycznych sięga aż 42%! 😧😱Dla szerokiego grona czytelników często polecana jest „Inteligencja emocjonalna”. Dlaczego to może mieć znaczenie więcej niż IQ to książka opublikowana w Stanach Zjednoczonych w 1995 roku przez psychologa klinicznego i dziennikarza Daniela Golemana. Swego czasu wywołała sensację dzięki swojej oryginalności poglądów. Dla tych, którzy chcą zgłębić temat i zapoznać się z podejściem naukowym, oto lista wartościowych przewodników na temat inteligencji emocjonalnej: 1. Matthews G., Zeidner M., Roberts RD Inteligencja emocjonalna: nauka i mit. Cambridge, MA: MIT Press, 2003.2. Stough C, Saklofske DH, Parker JD (red.). Ocena inteligencji emocjonalnej: teoria, badania i zastosowania. NY: Springer, 2009, s. 85–101. doi: 10.1007/978-0-387-88370-0_5Р.S. Prawidłowa odpowiedź na pierwsze pytanie: 2,5 razy ☝ Z poważaniem Alena Krutel Zapisz się na konsultację