Załóżmy, że ma miejsce lub miało miejsce nieprzyjemne wydarzenie, które przeszkadza Ci i utrudnia osiągnięcie celu, który ma dla Ciebie znaczenie. Lub ktoś źle Cię potraktował, na przykład upokarzając lub zagrażając Twojemu poczuciu własnej wartości. Albo ludzie, a może sam naruszyłeś jakąś osobistą zasadę, która jest dla ciebie ważna. Istnieją różne opcje reakcji, niektóre z nich ci pomagają, a inne przeszkadzają, a może nawet cię krzywdzą. Na przykład irracjonalnie W wyniku postrzegania tego, co się dzieje, pojawiają się nieprzystosowane, dysfunkcyjne, negatywne uczucia złości i wściekłości. W rezultacie Twoja reakcja zamienia się w zachowanie agresywne i obraźliwe, w chęć upokorzenia „sprawcy”. Jesteś gotowy za wszelką cenę bronić własnej słuszności, coraz mocniej uruchamiając wewnętrzny proces oburzenia. Konsekwencje? "Jakie są konsekwencje?!" Niech to wszystko pójdzie na marne!” Ponadto, w gniewie i wściekłości, twoja uwaga będzie skupiona na szukaniu dowodów złych zamiarów innych ludzi, co jeszcze bardziej cię wypaczy, na przecenianiu stopnia intencjonalności działań innych ludzi. Będziesz skupiony, jeśli nie obsesyjny, na dodatkowych powodach złości. Tutaj raczej nie będzie możliwe zrozumienie punktu widzenia innych ludzi; raczej myśli będą skupione na możliwej zemście, zemście. Istnieje inna strona emocjonalnego działania. Jest to związane z innymi uczuciami, tak, nieprzyjemnymi, ale funkcjonalnymi - irytacją, irytacją, funkcjonalnym gniewem. Jakie jest typowe zachowanie? Bronisz swojego punktu widzenia równomiernie i pewnie. Sugerujesz, ale nie żądasz, aby inni zmienili swoje zachowanie. Nie odrzucaj swoich argumentów, nie zastępuj ich obelgami. Możesz całkiem świadomie wziąć pod uwagę inny punkt widzenia. Za tym kryje się adaptacyjna percepcja, która ci pomaga. Już dopuszczasz scenariusze, w których możesz zdawać sobie sprawę, że inne osoby mogły działać celowo, ale rozumiesz również, że może tak nie być. Nie skupiasz się na dodatkowych powodach wspierających swój gniew. Potrafisz zrozumieć punkt widzenia innej osoby. I nawet jeśli masz przelotne myśli o zemście, nie pozostają one na długo. Twoim zdaniem, jakie zalety i wady niesie ze sobą ten lub inny sposób myślenia? Który intensyfikuje przeżycia, a który pomaga wyjść z bolesnego stanu, jeśli ocenimy konsekwencje irracjonalnej, nieadaptacyjnej percepcji, porównując mechanizm uruchamianych przez nią dysfunkcyjnych emocji z maszyną, która szybko nabrała prędkości w lodowatych warunkach? , wtedy czasami naprawdę nie da się go natychmiast zatrzymać. Będzie nadal pędzić, a nawet nabierać prędkości i całkiem możliwe, że po prostu wypadnie z drogi – proces ten może stać się prawie niekontrolowany. Jednak percepcja adaptacyjna poważnie wpływa na wydajność funkcjonalną, kontrolę i prędkość samego pojazdu. Emocje funkcjonalne mogą pomóc w „rozwiązaniu” sytuacji. Możesz skontaktować się ze mną w celu uzyskania porady psychologicznej w dogodny dla Ciebie sposób: WhatsApp, Skype, Telegram, Tel. +7 968 555 1228 Subskrybuj mój kanał na Telegramie, jest tam wiele przydatnych informacji: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy