Od autorki: Jak często masz ochotę nie robić zupełnie nic? Czy często odczuwasz brak snu i niepokój? Jeśli tak, przyczyną może nie być lenistwo, ale zespół chronicznego zmęczenia lub inne osłabienie. Zespół ten dotyka wszystkich ludzi bez wyjątku, bez względu na wiek, status społeczny czy płeć. Jak często masz ochotę nie robić absolutnie nic? Czy często odczuwasz brak snu i niepokój? Jeśli tak, przyczyną może nie być lenistwo, ale zespół chronicznego zmęczenia lub inne osłabienie. Zespół ten dotyka wszystkich ludzi bez wyjątku, bez względu na wiek, status społeczny czy płeć. Jakim rodzajem bestii jest zespół chronicznego zmęczenia? Przypomina to zwykłe lenistwo. Częściowo, ale przyczyny są znacznie poważniejsze. Astenia czyli zespół chronicznego zmęczenia jest sygnałem wyczerpania organizmu. Może być reakcją naszego organizmu na stres emocjonalny, może pojawić się po długotrwałym przeziębieniu lub grypie, a może też być współistniejącym objawem poważniejszej choroby. Lekarze nazywają osłabienie spowodowane chorobą organiczną, ale tylko specjalista może określić, skąd biorą się nogi Twojej astonii! Nie angażuj się w autodiagnostykę i samoleczenie, idź do terapeuty. Porozmawiamy o zespole chronicznego zmęczenia, który ma charakter sezonowy lub nerwowy. - Dlaczego astenia objawia się wiosną? - Mało tego, jest też astenia jesienna, mówimy o wiośnie, bo za oknem wiosna. Zimą bardzo brakuje nam słońca, ciepła i ruchu. Jesteśmy w końcu zwierzętami, które prowadzą dzienny tryb życia; brak światła powoduje akumulację hormonu snu, melatoniny. I tak wyszło słońce, ale nadmiar melatoniny w organizmie daje o sobie znać. Czujemy się senni i wyczerpani. Najbardziej uderzający przykład: jeśli po weekendzie potrzebujesz kolejnego weekendu, jeśli zrozumiesz, że w ciągu tych dwóch dni nie masz czasu na odpoczynek, wygląda na to, że masz wiosenne osłabienie. Inne objawy: stale narastające zmęczenie, wydłużenie czasu wykonywania codziennych czynności, drażliwość, bardzo trudno jest wstać rano, wieczorami wiele nieprzyjemnych myśli nie pozwala zasnąć, pojawia się zespół nieprzyjemnych objawów somatycznych - ból głowy , uzależnienie od pogody, zwiększona płaczliwość i sentymentalizm. Człowiekowi wydaje się, że jest nieco tępy, nie może się skoncentrować, a jego pamięć się pogarsza. Jednym słowem zamienia się w mały odsłonięty drut, napięty, skrępowany, wybredny. Można ten stan opisać humorystycznie – jesteś tak zmęczony, że nie masz siły na odpoczynek. Szkodliwe mity – Co więc robić? Czy są jakieś leki lub sposoby leczenia? - Pierwszą rzeczą, która pomaga w przypadku osłabienia sezonowego lub osłabienia spowodowanego problemami natury psychicznej jest przywrócenie równowagi życiowej. Musisz zbudować łagodny reżim: przestań przeciążać się w pracy, w domu, a przy okazji na wakacjach. Niektórzy z moich klientów mówili mi, że kiedy czuli się nieswojo, szli na siłownię, co powodowało większy stres w organizmie. To jest całkowicie błędne! Twój organizm jest już wyczerpany i zamiast mu pomóc, przytłaczasz go pracą. Nawet wypicie kawy orzeźwia na krótki czas, po dwóch godzinach masz już ochotę wrócić do domu, owinąć się kocem i położyć się. Astenia jest reakcją adaptacyjną organizmu, który rozumie, że nie może sobie poradzić i ogranicza naszą aktywność. A jedyne, co możemy zrobić, to słuchać i być posłuszni. Musisz zredukować stres fizyczny i emocjonalny – spróbuj na przykład porozumieć się z kimś, z kim czujesz się komfortowo. Zadbaj o siebie, zapomnij o teorii sukcesu - Co rozumiesz przez „teorię sukcesu”? - Mówi się nam, że ten świat jest dla ludzi sukcesu. W reklamach i filmach widzimy matkę, która cały dzień pracowała, a wieczorem aktywnie bawi się z dziećmi, gotuje fantastyczne dania, tańczy i wciąż udaje jej się zadowolić męża. W rzeczywistości nie ma takich ludzi! Tak jak nie ma ludzi wielozadaniowych. Swoją drogą to obecnie bardzo popularne określenie»