Jeśli przyjrzysz się różnym kulturom istniejącym w naszej cywilizacji, zauważysz, że w celu poprawy adaptacji niektóre emocje są w niektórych kulturach wyolbrzymione, a inne przesadzone. Dla Amerykanów jest to na przykład strach i zazdrość, dla nas to wstyd i poczucie winy. A ponieważ klienci mają trudności z rozpoznawaniem emocji winy i wstydu w życiu i pracy, chciałbym omówić je szerzej. Co musisz najpierw zrozumieć na temat tych uczuć? Poczucie winy i wstyd nie są emocjami podstawowymi. Są to: doświadczenia społeczne, jako nadbudowa społeczna, społeczny regulator siebie i innych ludzi, sposób na zmianę zachowania, jeśli nie ma poczucia winy i wstydu, to prowadzi to do chaotycznych działań, innymi słowy, pojawiły się po to skutecznie integrować ludzi ze społeczeństwem. Istnieją, aby zapewnić, że jednostka jest dobrze zintegrowana ze społecznością i utrzymuje relacje. Wstyd lub poczucie winy powstaje wtedy, gdy ktoś ma jakieś przekonania – zakazy, czy powinności (pomysły na to, jak należy), a je naruszył. W naszej pracy dowiemy się, czym te przekonania są, skąd się biorą, na ile są realistyczne i adaptacyjny. Pracując metodą CBT, aby znaleźć przyczyny i zmniejszyć intensywność poczucia winy i wstydu, należy odpowiedzieć sobie na pytania: Której zasady nie zastosowałeś się do niej? Kto jest jej nosicielem? Kto i w jaki sposób przekazuje mi tę myśl? Jak i kiedy się jej nauczyłem? Czy ta zasada jest adekwatna do obecnego kontekstu mojego życia? I tu ważne wyjaśnienie, skoro w naszej kulturze człowiek jest przeciążony poczuciem winy i wstydem, to zanim zaczniemy szukać jej funkcji w konkretnej sytuacji, musimy dowiedzieć się, czy dana osoba jest w ogóle przeciążona poczuciem winy i wstydem! (poczucie patologiczne). Stałe poczucie winy patologiczne = skłonność do współzależności, brak autonomii (każde żądanie jest „przełykane” bez zrozumienia i powiązania z własnym życiem. Poczucie winy i wstyd są regulatorem społecznym). Poczucie winy ma na celu pokazać osobie, że zrobiła coś złego. Ten regulator zachęca osobę do przeprosin i przywrócenia zagrożonych relacji. Jeśli poczucie winy nie jest patologiczne, to podobnie jest z żalem z powodu jego przejawu wobec innej osoby i motywuje do przeprosin. To pokazuje, że skupiamy się na zachowaniu relacji, które są ważne dla danej osoby. Wstyd też w ogóle, ale chodzi bardziej o to, jaką osobą mam być obecnym w społeczeństwie. Mówimy tu raczej o moich wartościach i wytycznych dotyczących wartości społecznych. W grupie ludzi istnieją wspólne wartości, w które wierzymy i którymi się podzielamy. Wstyd jest sygnałem, że zachowujesz się w sposób, który nie odpowiada wartościom przyjętym w grupie i zagraża relacjom w grupie. Jest to jednak w zdrowy sposób! cech kulturowych, mają nadmiar irracjonalnego, patologicznego poczucia winy. I człowiek z jakiegokolwiek powodu popada w tę winę. Jeśli jest winny, może w 10% lub wcale, może odczuwać poczucie winy lub wstydu bardzo intensywnie. W związku z tym, w procesie pracy z dużym natężeniem poczucia winy i wstydu, najpierw je zmniejszamy. Następnie badamy i rozumiemy funkcje tych emocji w ogóle w życiu każdej osoby. I dopiero wtedy zajmujemy się funkcją winy w tej konkretnej sytuacji, w której dokucza ona danej osobie. A następnie szukamy odpowiedzi na pytanie: Jeśli przeszkadza Ci to, jak możesz temu zaradzić. Jeśli trudno jest Ci to samodzielnie rozwiązać, skontaktuj się z nami. Razem znajdziemy wyjście. Umów się na wizytę telefonicznie: +7(931)269-84-33 vtsp, tlg, pm