Przyjaciele! Wiem, że ostatnio natrafiłeś w Internecie na różne sposoby i techniki przezwyciężania lęku. Oddychać - nie oddychać itp. Wiem jednak też, że wielu z Was wypracowało swoje własne doskonałe metody, które po prostu działają doskonale. I chcę w tym poście podkreślić ich wagę. To jest twoje doświadczenie. Jest realny i dlatego wartościowy.1. Czyszczenie. Więcej niż jedna czy dwie kobiety powiedziały mi, że kiedy sprzątają na zewnątrz, w środku panuje porządek. Wycierasz kurz, układasz książki równomiernie na półce, pierzesz ubrania i wieszasz je w równych rzędach do wyschnięcia - i jakimś cudem wszystko w środku staje się lepsze.2. Dbanie o ciało. Jedna dziewczyna podzieliła się tym, że kiedy pływa w basenie, pozwala jej się zrelaksować. Czuje, jak jej dłonie przecinają przezroczystą, elastyczną wodę, jak woda otacza ją całą – i czuje, że żyje. I żeby wszystko było na swoim miejscu. ...Ukryj się przed wszystkimi zmartwieniami, zignoruj ​​je i połóż się w łazience. Idź do spa. Idź na masaż. Przejdź 5 kilometrów przez park i zmęcz się. Poczuć, że ciało jest tutaj i stale. To jest uziemienie.3. Rozmawiać. Podziel się swoimi zmartwieniami z bliskimi, rodziną i przyjaciółmi. Dzielić. To działa bardzo silnie. Po prostu rozmawiam, mówię o twoim niepokoju, twoje myśli już się dzielą. Myśleć. Wiąże się to z naszą istotą społeczną. Z naszą naturalną potrzebą przebywania z innymi ludźmi, dzielenia się ich smutkami i radościami. I dobrze, gdy tacy ludzie istnieją. A jeśli nie, znalezienie go jest zadaniem.4. Oglądaj swoje ulubione filmy z przeszłości. Pozwala to na chwilowy powrót do miejsca, w którym było dobrze, spokojnie i przytulnie. I ta przerwa i zwrócenie się ku przeszłym doświadczeniom pozytywnych doświadczeń również staje się zasobem. Aby poradzić sobie z bieżącymi zmartwieniami, czasami robimy sobie przerwę na wydech. 5. Poszukaj profesjonalnej pomocy. Czasami, gdy próbowałeś różnych metod i nic nie jest prostsze, powinieneś zwrócić się o pomoc do specjalisty. Mam nadzieję, że ten przegląd prostych i przystępnych sposobów radzenia sobie z lękiem był dla Ciebie przydatny. I myślę, że masz swoje. Będzie mi miło, jeśli podzielisz się wrażeniami w komentarzach!