AVHENGIGE FORHOLD! Temaet er omfangsrikt og mangefasettert. La oss først definere konseptet om at ved medavhengighet, i denne artikkelen, vil vi forstå følelsesmessig avhengighet av en annen person, en slags fusjon der den andre personen blir livsnødvendig og ekstremt verdifull, og ens eget "jeg" går tapt. Sammisunnelse er definert som ervervet dysfunksjonell atferd, årsaken til det er ufullstendigheten av et av de viktigste utviklingsstadiene i tidlig barndom - stadiet for å etablere psykologisk autonomi. Dette er et viktig aspekt som er nødvendig for utviklingen av ens eget «jeg», atskilt fra foreldrene. Årsaken til bruddet på dette utviklingsstadiet kan være å vokse opp i en dysfunksjonell familie der det var avhengighet, aggressiv oppførsel, barnet ble avvist av foreldrene, grensene hans ble regelmessig krenket, følelsene hans ble neglisjert. Hvis du er medavhengig, så: -er du ikke i stand til å skille tankene og følelsene dine fra andre menneskers tanker og følelser -gjør alt for å glede andre, selv når du ikke liker det. -Føler deg engstelig eller skyldig når andre har problemer -Prøver å bevise for andre at du er god nok og verdig kjærlighet. - Redd for å uttrykke dine sanne følelser - Lat som om ingenting vondt skjer med deg, selv om det ikke er det. *dette er ikke en komplett liste. Hva om du kjente deg igjen i denne artikkelen? Det er vanskelig å endre dette atferdsmønsteret på egenhånd. En person som er utsatt for medavhengighet skaper relasjoner med denne typen tilknytning igjen og igjen. Å endre atferdsmønstre tar tid, din innsats og hjelp fra en profesjonell. Hvis denne typen tilknytning fører til lidelse, er min anbefaling at du konsulterer en psykolog "Det er helt vanedannende. Jeg skjønner ikke hvordan jeg skal komme meg ut?! Jeg skjønner ikke engang om jeg trenger dette?! Men jeg føler meg dårlig. Hvis jeg går vil han/hun ha det enda verre enn jeg har det nå?! Jeg kan ikke gjøre det?!" Slike tanker virvler i hodet til en person på bevissthetsstadiet. Du forstår at du er i et forhold du ikke vil være i. Dette er en viktig del, jeg vil til og med kalle det den viktigste delen. Men hva neste?! Deretter er det viktig å gi deg selv tid til å forstå om du er klar for endring?! Der du er nå er ikke en ulykke, dine indre sår og tro brakte deg inn i et slikt forhold, det er viktig å forstå dem og ta ansvar for endringer i livet. Klar?! Så lærer vi å skille illusjon fra virkelighet. Vi snakker om en slags "magisk tenkning" der du er i stand til å tenke at du kan forandre en annen person, påvirke tankene hans. En tankegang der du overbeviser deg selv om og om igjen at alt er bra ("situasjonen skjedde akkurat slik, og det er slik han/hun elsker meg"). Bygg opp livet ditt på nytt utenfor forholdet. Ved å være i konstant angst og kontroll over partneren din, har du forlatt dine egne interesser og hobbyer. Tilbring tid med venner og bekjente. Finn hobbyer og interesser du liker. Tilbring tid alene med dine tanker og følelser. Hovedtrinnet i å håndtere medavhengige relasjoner er å kutte kontakten med gjenstanden for avhengigheten din. Dette stadiet er vanskelig og krever din beredskap. Men det er viktig å huske at det å forlate et slikt forhold ikke er en seier i kampen mot medavhengighet, det er et viktig stadium i ditt personlige interne arbeid for å endre atferdsmønsteret som brakte deg inn i dette forholdet viktig?! Ja! Du vil bli svaiet fra side til side fra tankene "hva driver jeg med og alt er bra" til tankene "Jeg kan ikke gjøre dette lenger." Støtte er nødvendig og viktig Ta vare på deg selv og be om hjelp. Jeg forstår at hvis du er en medavhengig person, så tror du mest sannsynlig at det hele er din feil og det er opp til deg å komme deg ut, og det er vanskelig for deg! å be om hjelp og støtte. Huske! Du er verdig støtte og hjelp Jo mer du lærer om ditt indre psykologiske grunnlag og bevisst styrer din atferd, jo mer frihet vil du oppleve i livet ditt. Medavhengige relasjoner. Tegn og årsaker til medavhengige relasjoner. Gå ut av medavhengige relasjoner..