Стыд - это эмоциональное состояние, возникающее в результате ощущения своей неадекватности, неуспешности, а также из-за низкой самооценки, чрезмерного перфекционизма, тревожности или из-за травматических переживаний.С точки зрения психологии, чувство стыда оказывает эмоциональное воздействие, так как помогает нам решать проблемы социальной среды и учит нас правильно вести себя в обществе.Стыд может оказывать как положительный, так и отрицательный эффект на человека. Положительный эффект стыда обнаруживается в том, что он может помочь нам приспособиться к социальной среде и повысить нашу самооценку. Он может мотивировать к лучшей работе, лучшему поведению и улучшению отношений с окружающимиС другой стороны, сильный и чрезмерный стыд может привести к депрессии, тревожности, социальной изоляции и другим психологическим проблемам.Как преодолеть стыд и развить здоровую самооценку и уверенность в себе.Преодоление стыда и развитие здоровой чувственности и ценности в себе - это процесс, который может потребовать времени, но в целом, это возможно.Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:Понимание своего стыда. Именно того, что вызвало у вас стыд. Изучите свои мысли и чувства и постарайтесь оценить ситуацию.Помните, что стыд - это ощущение. Позвольте себе чувствовать себя стыдно, но не позволяйте стыду контролировать вас.Работайте над улучшением своей самооценки. Постарайтесь сосредоточиться на своих положительных качествах и достижениях.Развивайте уверенность в себе. Начните с малого - поставьте перед собой маленькие цели и достигайте их. Это поможет вам постепенно достичь уверенности в себе.Общайтесь с людьми, которые поддерживают и вас, и ваши усилия. Помните, что поддержка окружающих - это очень важно для развития здоровой самооценки и уверенности в себе.Подумайте о посещении психотерапевта. Если стыд и самооценка мешают вашей жизни и не позволяют вам справляться со своими проблемами, то обращение к специалисту может помочь вам выйти из этого состояния.И помните, что изменения требуют времени и упорства. Но если вы будете работать над собой, то сможете преодолеть стыд и развить здоровую самооценку и уверенность в себе.С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова