Poczucie bezużyteczności kształtuje się już we wczesnym dzieciństwie. Kiedy rodzi się dziecko, matka angażuje się w niego emocjonalnie, w jego przejawy, w jego nastrój. Dzięki temu włączeniu nawiązuje się niezawodny kontakt. Ważne jest, aby już dorosłe dziecko czuło się częścią rodziny. Jeśli to zadziała, to dziecko odciska w sobie poczucie, że jego obecność jest mile widziana i sprawia radość. Jeśli matka była zimna, narcystyczna, zdystansowana, ciągle zajęta lub w ogóle jej nie było, wtedy dziecko ma poczucie, że jest. nie jest potrzebne i nie reprezentuje wartości. W wielu okolicznościach w wieku dorosłym może rozwinąć się poczucie bezużyteczności, na przykład gdy dana osoba traci pracę, która była dla niej sensem życia. Lub kiedy dużo zainwestował w budowanie relacji z partnerem, ale wspólne życie nadal nie wyszło. Kiedy człowiek żyje z poczuciem bezużyteczności, jednocześnie doświadcza kilku innych uczuć: nieważności, nieistotności, niższości, wadliwości. To może skutkować perfekcjonizmem, strachem przed wyrażaniem siebie, lękiem, depresją, uzależnieniem itp. Często osoby z poczuciem bezużyteczności wchodzą w destrukcyjne relacje z agresywnymi, narcystycznymi partnerami, aby ponownie zostać zranionym przez to poczucie bezużyteczności, potwierdzają swoje zwykłe przekonania o sobie i odbierają emocje znane z dzieciństwa. W psychologii nazywa się to „obsesyjnym powtarzaniem”. Celem człowieka w tym przypadku jest zdobycie miłości lub otrzymanie jej za wszelką cenę. Wewnątrz ludzie z poczuciem bezużyteczności mają pustkę, próżnię i samotność, które chcą wypełnić wypełnić ich znikomość wysokiej jakości wykonaniem określonej funkcjonalności: Być „zbawicielem” w relacjach, pomagać bliskim i przyjaciołom, nie czekając na prośbę o pomoc. Realizować się w zawodzie, dając z siebie wszystko czas wolny. Na wyznaczanie celów (mieszkanie, samochód, biznes) i osiąganie ich, zapominając o odpoczynku i rodzinie. Jednak radość z osiągnięcia nie trwa długo. Szybko tracą na wartości i wyznaczany jest kolejny cel, dla osiągnięcia którego człowiek będzie mógł wreszcie siebie szanować (ale cykl się powtarza i to, co zostało osiągnięte, ponownie zostaje zdewaluowane jako niewystarczające) Jak pracować z poczuciem bezużyteczności? . Zrozum, od kogo brakowało ci uwagi i miłości jako dziecko. (od matki, babci lub osoby je zastępującej) Uznaj fakt, że te osoby nie będą już w stanie tego zrekompensować. Nie mieli potrzebnych zasobów i z różnych powodów nie mogli ich zapewnić. A ciągłe pukanie do zamkniętych drzwi w nadziei, że zwróci na siebie uwagę, jest bezużyteczne.2. Wyobraź sobie swoją część dziecka, swoje Wewnętrznie Zranione Dziecko. (Tak, przynajmniej na krześle naprzeciw Ciebie). Porozmawiaj z nim, wysłuchaj jego historii, zapytaj, czego by chciał i jak możesz mu pomóc dobrymi słowami. Powiedz mu, że jesteś obok niego i zapewnij go o swojej miłości. Oznacza to, że Twoim zadaniem jest samodzielne „pokochanie” tej niekochanej części siebie. Daj sobie zasoby.3. Zwróć uwagę na swoje otoczenie. Dopiero teraz postaraj się znaleźć wokół siebie nie zamkniętych i zimnych ludzi, ale tych, którzy cały czas byli obok Ciebie, słuchali Cię i wspierali. Ci, którzy są gotowi nawiązać z Tobą kontakt, obdarzą Cię miłością i troską bez żadnej manipulacji. Zwróć uwagę na osoby bliskie Ci duchowo, które pokrywają się z Twoim światopoglądem Kiedy odkryjesz te osoby, skieruj swoją energię na nawiązanie z nimi kontaktu, na rozwój komunikacji (zamiast stosowania różnych manipulacji i „gier” w celu zwrócenia na siebie uwagi). ludzie, dla których nie jesteś ważny).4. Wsłuchaj się w swoje potrzeby i pragnienia i wypełnij swoje życie tym, co jest dla Ciebie ważne. Zapytaj swoje Wewnętrzne Dziecko, czego pragnie (w tym celu wyobraź sobie siebie jako dziecko w dowolnym otoczeniu od dzieciństwa i zadaj sobie kilka pytań)5. Jeśli dręczy Cię bardzo intensywne poczucie bezużyteczności i nie widzisz sensu swojego istnienia, spróbuj zwrócić się ku wolontariatowi: pomaganiu podczas wydarzeń publicznych, pomaganiu.