Selvdisiplin er en persons evne til å styre sin tid, oppgaver og forpliktelser, og kontrollere sine følelser, atferd og vaner for å nå sine mål og følge sine egne prinsipper og verdier. Det inkluderer egenskaper som organisering, ansvar, evnen til å planlegge og fullføre oppgaver i tide, samt evnen til å overvinne vanskeligheter og hindringer på veien til å nå et mål. Selvdisiplin hjelper en person til å bli mer effektiv, vellykket og i kontroll over livet sitt, noe som gjør det mer harmonisk og lykkelig. Hvordan er det forskjellig fra motivasjon? Motivasjon er stimulansen som motiverer oss til å handle og nå våre mål. Det kan være internt (for eksempel interesse for en oppgave, ønske om selvutvikling) eller eksternt (for eksempel belønning, ros). Motivasjon hjelper oss å finne energien og entusiasmen til å fullføre oppgaver, men det kan være ustadig og avhengig av ytre faktorer. Disiplin og motivasjon utfyller hverandre. Disiplin lar oss kontrollere atferden vår og oppnå langsiktige mål, selv når motivasjonen synker. Samtidig gir motivasjon oss energi og inspirasjon til å ta grep, spesielt i vanskelige øyeblikk. Det er viktig å utvikle begge disse egenskapene for å oppnå suksess i livet. Når vi er motiverte, opplever vi en følelsesmessig løfting og et ønske om å handle. Disiplin er en rasjonell forståelse av at visse handlinger må utføres. Hvordan utvikle disiplin? - Bestem dine mål og prioriteringer. Å ha klarhet i målene dine vil hjelpe deg å fokusere på å fullføre oppgavene som er viktige for å nå disse målene - Lag en handlingsplan. Utvikle en plan for å oppnå målene dine ved å dele dem opp i mindre oppgaver og sette tidsfrister for hver oppgave – Organiser tid og plass. Organiser arbeidsområdet ditt og planlegg dagen din for å få mest mulig ut av tiden din - Bli vant til regelmessighet. Sett faste tider for arbeid og hvile slik at kroppen blir vant til en viss rutine - Tren selvkontroll. Lær å kontrollere dine følelser og ønsker for ikke å bli distrahert fra å fullføre oppgaver - Belønn deg selv for å oppnå mål. Sett små belønninger for å fullføre hver oppgave for å øke motivasjonen din - Vær tålmodig og utholdende. Utvikle tålmodighet og utholdenhet for å overvinne vanskeligheter og ikke gi opp ved de første tilbakeslagene - Kommuniser med likesinnede. Finn folk som deler dine mål og interesser, og utveksle erfaringer og tips for å utvikle disiplin.* Link til mitt nåværende KURS OM AVHENGING* Link til en nyttig TUTORIAL OM ANGST