Od autora: Jak pozytywnie rozpocząć dzień :-) Pozytywny nastrój przede wszystkim warunkuje sukces we wszystkich sprawach, budzi wiarę w cudowną osobę przyszłość, generuje energię i poprawia koloryt życia. W godzinach porannych potencjał człowieka jest maksymalny i to w momencie przebudzenia kształtuje się nastrój, który odbija się na stanie emocjonalnym w ciągu dnia. Przebudzenie ciała. Praktycy psychologowie zwracają szczególną uwagę na problemy związane z bezsennością i trudności ze wstawaniem rano. We śnie człowiek przywraca witalność, a jego nastrój i produktywność w dużej mierze zależą od jakości odpoczynku. Zdania są podzielone: ​​niektórzy eksperci twierdzą, że należy rozpocząć dzień energicznie, nie marnując cennych minut na rozkosze w łóżku, inni natomiast uważają, że organizm powinien przystosowywać się stopniowo. Istnieje na przykład hipoteza, że ​​aby wytworzyć pozytywny nastrój, warto poczuć swoje ciało, jakby ciało się odrodziło. Musisz rozciągnąć się jak kot, zacisnąć i rozluźnić dłonie i dotknąć twarzy dłońmi, jakbyś mył twarz. Następnie należy głaskać włosy, ciesząc się ich drżącą delikatnością i wykonywać dowolne ruchy. Stopniowa adaptacja mózgu. Mózg rozpoczyna aktywną aktywność dopiero wtedy, gdy ciało powróci do pełnej normalności. Jednak on też potrzebuje okresu adaptacji. Nie powinieneś zmuszać swojego głównego ośrodka myślowego do rozwiązywania problemów natychmiast po przebudzeniu. Niewątpliwie plan działania zbudowany wieczorem zachęca do aktywności i jest kluczem do udanego dnia. Aby jednak plany mogły zostać zrealizowane bez niepotrzebnego stresu, należy dać mózgowi możliwość zanurzenia się w błogości przyjemności. Metody mogą być bardzo proste: wystarczy wyjrzeć przez okno mieniące się promieniami słońca, pogłaskać psa uszczęśliwionego na widok budzącego się właściciela lub dotknąć delikatnego futerka miękkiego kota. Niewątpliwie głównym balsamem jest obecność bliskich w pobliżu, ponieważ to właśnie o poranku wszechogarniające szczęście ze świadomości, że są blisko, budzi chęć do życia i osiągnięcia niesamowitego sukcesu. Poranek jest częścią tego dnia należy do człowieka i jego rodziny. Powinno być tak wygodnie, jak to możliwe. Dlatego nie należy poświęcać pierwszych chwil dnia na rzecz dodatkowego pół godziny snu. Przecież spokojne śniadanie, miła rozmowa, od czasu do czasu śmiech, fascynująca dyskusja o planach stworzą solidną, pozytywną podstawę dla Twojego stanu emocjonalnego. Koncentracja na celach. Gdy wyczerpią się minuty porannej błogości, warto skupić się na rzeczywistości . Należy powrócić do zrozumienia planu utworzonego poprzedniego wieczoru. Właściwie strategię na dany dzień można stworzyć rano, ale takie podejście jest odpowiednie tylko dla osób, które potrafią się natychmiastowo skoncentrować. Nawet starożytni mędrcy mawiali: „Poranek jest mądrzejszy niż wieczór”. We śnie osoba nieświadomie przyzwyczaja się do zaplanowanych działań. Warto pamiętać o Mendelejewie, który właśnie we śnie doszedł do genialnego wniosku. Może to mit, ale w okresach relaksu ludzki mózg tak naprawdę nadal analizuje nadane mu ustawienia. Kiedy główne punkty planu zostaną już w pełni nakreślone, warto pomyśleć o ich realizacji. Aspekty te można ogarnąć w drodze do miejsca pracy lub w innym momencie, gdy mózg nie jest jeszcze w pełni zaangażowany. Staje się możliwe nie tylko wybieranie rozwiązań, ale także porównywanie różnych alternatywnych opcji i wybieranie tych najlepszych. Początek dnia pracy I wreszcie poranek zabarwiony jest kolorami charakterystycznymi dla codziennej pracy. Większość ludzi zaczyna swój dzień pracy od sprawdzenia poczty elektronicznej. Takie podejście jest bardzo praktyczne, ponieważ zapewnia strumień ważnych informacji. Jednak czy ktoś kiedykolwiek zastanawiał się, dlaczego agenci są przydzielani specjalnie w godzinach porannych? Ludzki mózg jest w stanie rano odbierać informacje i generować produktywne pomysły. Dlatego nie należy tracić czasu na pasywne środki w stylu filtrowania wiadomości w poczcie, zwłaszcza gdy znaczna jej część to spam.