Od autora: Artykuł ukazał się w czasopiśmie „Psychologia i Ja” nr 2 (23) luty 2013 W Niedzielę Przebaczenia – w tym roku 17 marca – pytają się prawosławni chrześcijanie o przebaczenie wszystkich widzialnych i niewidzialnych skarg. Niektórzy obrażają się częściej, inni rzadziej – ale obrażamy się wszyscy, bez wyjątku. A dzisiaj poruszę trudny temat: „Kiedy się obrażamy, kogo pogarszamy? Do sprawcy czy do siebie?” A zanim zaczniesz mówić o skargach, sugeruję przeprowadzenie małego eksperymentu. Musisz udać się na emeryturę do spokojnego otoczenia, uspokoić się i zrelaksować. Po raz pierwszy wyobraź sobie siebie jako przestępcę - zwykle obrazę można zadać łatwo, nawet z pewnym zachwytem: „Tak go (ją) traktuję”! Za drugim razem wyobraź sobie, że jesteś urażony, przypomnij sobie sytuacje, które wydarzyły się w twoim życiu. I odpowiedz sobie: w którym z pomysłów czułeś się mniej komfortowo? Na którym obrazie spędziłeś więcej czasu Z reguły, gdy czujemy się urażeni, reagujemy bardziej boleśnie i ostrzej niż wtedy, gdy sami jesteśmy sprawcami? Bardzo często nasz sprawca nawet nie podejrzewa, że ​​nas obraził. Jak się obrażamy. Obrażaj się w milczeniu. Najgorszym i niestety najczęstszym wyjściem z sytuacji jest chowanie głębokiej urazy i milczenie. Bardzo często nasi „przestępcy” nawet nie podejrzewają, że obrazili nas słowem lub czynem. Będą obrażani przez całe życie. Pamiętaj o swoich skargach i przy najmniejszej okazji zemścij się na sprawcy. N.V. Gogol opisał dokładnie ten rodzaj urazy i jego skutki w „Opowieści o tym, jak Iwan Iwanowicz pokłócił się z Iwanem Nikiforowiczem”. Porozmawiaj i dojdź do wspólnego porozumienia. Najlepszym sposobem na rozwiązanie problemu jest szczera rozmowa o swoich skargach z drugą osobą. Wyraź wszystko sprawcy i poczuj się urażony. W takim przypadku osoba ma nadzieję, że w ten sposób zemści się na sprawcy i „niech dręczy go sumienie!” Osoba obrażona zawsze oczekuje, że jej ból zostanie wysłuchany i spowoduje u sprawcy wyrzuty sumienia i wzajemny ból. Gdzie w naszym ciele mieszkają skargi? Tłumione skargi nie znikają same. Nasze ciało je zapamiętuje i zaczynamy chorować. Tradycyjne metody leczenia przynoszą jedynie chwilową ulgę lub nie przynoszą żadnej ulgi. Pacjenci zmieniają lekarzy, narzekają na leki, chociaż tak naprawdę konieczne jest jednoczesne leczenie nie tylko ciała, ale także duszy. W medycynie istnieje osobna sekcja - „psychosomatyka” (od greckiego psycho - dusza, soma - ciało ), nauka o wpływie czynników psychologicznych na nasze zdrowie. Najczęstsze choroby, które mogą być spowodowane ukrytymi i niewybaczonymi krzywdami, to: Choroby serca. Popularna mądrość głosi, że urażeni ludzie „noszą urazę w sercu”, „uraz jest jak kamień w duszy”. Pacjenci często skarżą się na uciskowy ból w klatce piersiowej i uczucie ciężkości, choć najdokładniejsze badania nie stwierdzają odchyleń od normy. Choroby górnych dróg oddechowych. Choroby te najczęściej występują u osób, które w milczeniu „przełykają” urazę i nie pozwalają jej pozbyć się nadwagi. Resentyment jest silnym stresem dla organizmu i jeśli człowiek doświadcza go przez dłuższy czas, stara się znaleźć w nim pozytywne emocje. W tym przypadku jedzenie staje się głównym źródłem przyjemności. Kto nie lubi jeść pysznego jedzenia? Stopniowo pragnienie „smacznego” wymyka się spod kontroli, co prowadzi do dodatkowych kilogramów. Możliwości wyjścia z sytuacji: Pierwszym krokiem do przebaczenia jest przyznanie się przed sobą, że poczułeś się urażony. Bardzo często można usłyszeć od ludzi: „Nie mam do nikogo pretensji”, ale w głębi duszy człowiek żywi urazę. Porozmawiaj szczerze ze sprawcą. Jednocześnie staraj się nie obwiniać nikogo, ale po prostu porozmawiaj o swoich uczuciach, pogódź się ze sprawcą i wspólnie zastanówcie się, co należy zrobić, aby taka sytuacja się nie powtórzyła. Napisz list. Czasami okoliczności rozwijają się w taki sposób, że nie mamy możliwości powiedzenia komuś o naszej zażaleniu. Następnie musisz napisać list, w którym możesz napisać, co chcesz. Narysuj swoją skargę! Tak, tak, po prostu narysuj. I nie ma problemu, jeśli ostatnio rysowałeś tylko w szkole. Tutaj