Jeśli przeczytałeś już coś z listy, podziel się swoją opinią w komentarzach, a także poleć swoje podręczniki na temat samopomocy 👇 1. „Radykalna Akceptacja” Książka Tara Brah uczy całkowitej akceptacji zarówno siebie, jak i innych. Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić w życiu, nie poradzisz sobie bez umiejętności zaakceptowania wszystkiego takim, jakie jest. Nauki buddyzmu przewijają się przez całą książkę jak czerwona nić. Choć na początku trochę mnie ten pomysł zniechęcił, spodobały mi się. Szczególnie podobały mi się małe przypowieści o życiu Buddy. Po przeczytaniu pozostaje posmak bezpieczeństwa i czułości. To tak, jakby twoja matka trzymała cię w ramionach i nie pozwoliła nikomu cię skrzywdzić.2. „Dar. 12 kluczy do wewnętrznego wyzwolenia i odnalezienia siebie”. Edith Eva Eger Autorka książki jest więźniarką Auschwitz, psychoterapeutką. Z tego połączenia powstaje wspaniała książka. Autor przekazuje ważną ideę: „Skoro ja mogłem to zrobić, to ty też możesz”. To nie jest „twoje problemy to bzdury w porównaniu z tym, co przedstawiłem”. Nie. To świadomość, że jeśli ktoś przeżył uwięzienie w obozie koncentracyjnym i był w stanie wrócić do normalnego życia, dostrzec piękno każdego dnia i przebaczyć, to ja też mogę przetrwać swoje trudności. Po przeczytaniu zostaje pozostałość smutek, że ktoś jest zdolny do czegoś takiego. I nie mówię tu tylko o faszyzmie, ale o naszym stosunku do siebie samych.3. „Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców”. Lindsey K. Gibson Wraz z tą książką i okresem, w którym ją czytałam, rozpoczęła się moja najpoważniejsza terapia. Zdałem sobie sprawę, że wcześniej po prostu usuwaliśmy wierzchnią warstwę problemów. Problemy ojców i dzieci zawsze były i będą. U niektórych objawia się to bardziej, u innych mniej, ale każdy jest z tym zaznajomiony. I niestety zbyt często ludzie zostają rodzicami, będąc jeszcze dziećmi. I nie ze względu na wiek, nie, ale na poziom rozwoju emocjonalnego. Niekochane, zagubione dzieci wychowują swoje dzieci i pojawia się pytanie: „jak dorastać szczęśliwe w tym wirze dziedziczenia smutku?”. Jak przebaczyć rodzicom, że nie dostarczyli czegoś lub zrobili coś złego. Jak nie przenieść tego wszystkiego na swoje dzieci? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Po przeczytaniu chce się przytulić mamę, tatę i zapłakać. Jakże było to dla nich trudne, sami nie rozumieli, co robić. Każdy może popełnić błąd. I każdy ma prawo do drugiej szansy. 4. „Wyzwalacze emocjonalne”. David Richo Czy znasz ten moment, kiedy wpadasz w gniewną tyradę z powodu drobnej drobnostki, a potem myślisz „kim naprawdę jestem?” Być może powodem tego jest to, że Twoja reakcja jest spowodowana wcześniejszą sytuacją, emocjami, które tłumisz i Kiedy pojawiają się znane warunki, wybuchają. Książka pomaga nauczyć się wyłapywać nadmierne reakcje, zrozumieć ich pochodzenie i oferuje sposoby radzenia sobie z nimi. Po przeczytaniu masz wrażenie, że masz teraz instrukcje na każdą okazję. Bardzo zachęcające.5. „Mózg i jego potrzeby”. Wiaczesław Dubynin Tak, tak, nie chodzi tylko o psychologię, ale jeśli naprawdę chcesz zrozumieć ludzkie zachowanie, nie możesz obejść się bez tych informacji. Książka jest obszerna, ale nie daj się przestraszyć. Czytanie jest łatwe i interesujące. Wszystkie potrzeby człowieka są wyjaśnione z punktu widzenia ewolucji, jak powstały i dlaczego. Stąd staje się jasne, że nie bez powodu szukamy akceptacji innych. Wszystko to jest osadzone w naszym mózgu jako naturalne mechanizmy przetrwania. Po przeczytaniu książki rozumiesz, że tak jesteśmy zbudowani, takie są nasze podstawowe potrzeby, nasze podstawowe lęki i to wszystko jest normalne. Musisz nauczyć się to wszystko akceptować. Książka bardzo terapeutyczna, co zaskakujące, doświadczenie komunikowania się z książką jest czasami bardzo wzbogacające, ponieważ: zyskujesz zrozumienie, że odczuwanie tego, co czujesz, jest normalne, że są inni ludzie, którzy przez to przeszli, czasami. mieszane uczucia radości ze zrozumienia i smutku z tego, że książka rozumie Ciebie, a nie Twoich bliskich. Możesz zapisać się na indywidualną konsultację i zyskać doświadczenie 100% akceptacji oraz bycia wysłuchanym i zauważonym w kontakcie żywa osoba pod tym linkiem Medytacja to kolejna fajna opcja samopomocy.