De la autor: Din cartea lui Shcherbatykh „Scăpați de frică”. - M. Eksmo, 2010. Frica Frica este o experiență emoțională negativă pe care o trăiește o persoană atunci când întâlnește o amenințare sau când se așteaptă la aceasta. O amenințare care provoacă frică poate afecta viața și sănătatea unei persoane (numim astfel de temeri biologice), bunăstarea sa materială sau statutul în societate (temeri sociale) și, de asemenea, să nu aibă o confirmare materială, ci să fie o reflectare a propriilor gânduri ( temeri existențiale). AnxietateaAnxietatea este o teamă vagă, de lungă durată și vagă cu privire la evenimentele viitoare. Apare în situații în care nu există încă (și poate că nu va exista!) un pericol real pentru o persoană, dar el așteaptă și nu are idee cum va face față. Potrivit unor cercetători, anxietatea este o combinație de mai multe emoții - frică, tristețe, rușine și vinovăție. trecut sau în viața înconjurătoare sau evenimente periculoase și apoi proiectează aceste experiențe în viitorul său. De exemplu, o persoană, văzând un câine în depărtare, își amintește că a fost mușcat odată de un câine și îi este frică de repetarea unei situații similare. Sau într-o zi un funcționar a primit o mustrare de la șeful său. Acum, când intră în biroul șefului, acesta se simte foarte frică în așteptarea următoarei certari. În același timp, o persoană poate experimenta teamă și anxietate în legătură cu evenimentele care nu i s-au întâmplat lui, ci altor persoane sau care au fost chiar fictive. De exemplu, în urmă cu câțiva ani, după ce au aflat despre epidemia de SARS din China, mulți oameni din Rusia au experimentat o teamă puternică de a se îmbolnăvi de ea Uneori, un astfel de mecanism de formare duce la apariția unor temeri absurde, care, totuși, au o mare influență. impact negativ puternic asupra psihicului uman. Mulți oameni nu pot dormi de frică după ce au vizionat noaptea un thriller sau un film de groază despre vampiri. În același timp, ei înțeleg că filmul a fost doar o născocire a imaginației scenaristului și regizorului, iar vrăjitorii, vampirii, fantomele sau extratereștrii din spațiul cosmic au fost rezultatul graficii computerizate sau al actorilor abil de machiaj, dar. .. oamenii încă se tem! Anxietatea Această experiență este o variantă a anxietății, în care are loc o enumerare logică a opțiunilor negative viitoare pentru desfășurarea evenimentelor. O persoană cu anxietate se confruntă cu incertitudinea cu privire la viitor, iar această incertitudine îl face să se gândească intens la ce necazuri ar putea urma și cum le poate face față. Frica Frica este o manifestare a fricii subite pe care o trăiește o persoană când se confruntă cu un stimul foarte puternic sau neașteptat. Această reacție este o combinație de frică și un reflex de orientare. Frica foarte puternică poate duce la activarea sistemului parasimpatic, ceea ce înseamnă stop cardiac temporar. Apoi, însă, va începe să se contracte din nou, dar acest scurt moment de întârziere a bătăilor inimii este trăit foarte neplăcut. Panica este o teamă de scurtă durată și foarte pronunțată care stăpânește o persoană într-un moment de pericol real sau imaginar și este însoțită de manifestări fiziologice și comportamentale pronunțate. Aceasta poate fi o senzație de sufocare, bătăi puternice ale inimii, slăbiciune musculară bruscă sau, dimpotrivă, mișcări convulsive. Într-o stare de panică, o persoană are de obicei puțin sau deloc control asupra comportamentului și gândurilor sale. Starea de panică se poate transmite de la o persoană la alta, mai ales într-o mulțime apropiată și în prezența unui pericol pentru viață și sănătate (zdrobire, incendiu etc.). Fobia Fobia este o frică obsesivă persistentă puternic exprimată, agravată ireversibil în anumite situații și care nu este susceptibilă de o explicație logică completă. Ca urmare a dezvoltării unei fobie, o persoană începe să se teamă și, în consecință, să evite anumite obiecte, activități sau situații. De exemplu, dacă aveți aicmofobie.