Dzisiaj chciałabym poruszyć temat strachu, szczególnie w terapii Gestalt. W terapii Gestalt Strach jest postrzegany jako nieunikniony towarzysz procesu wzrostu i poznawania nowych rzeczy. Jako negatywne doświadczenie, którego człowiek stara się unikać, niszcząc w ten sposób kontakt ze światem zewnętrznym i ograniczając swój rozwój. Kiedy doświadczamy strachu, możemy zrobić prawie wszystko lub nie zrobić nic, w zależności od zgromadzonej wiedzy na temat tego, przed czym może nas chronić sytuacja, w której się znaleźliśmy. W procesie ewolucji ludzie rozwinęli dwie główne reakcje na strach: chęć ukrycia się lub ucieczki. (W eksperymencie na małpach, gdy ktoś się do nich zbliżył, zamarły, a gdy uwaga skupiła się na konkretnej małpie, czyli zorientowała się, że zbliża się do niej groźny obiekt, próbowała uciec). Jeśli jednak nie zamarzniemy ani nie uciekniemy, najprawdopodobniej zaczniemy odczuwać złość na obiekt wyzwalający. Dość często złość zastępuje strach. Jeśli jednak zagrożenie wydaje się silniejsze od nas, uczucie gniewu może z powrotem zmienić się w strach. Jeżeli zagrożenie na przemian maleje i wzrasta, to najprawdopodobniej odczujemy zmianę nastroju: strach-gniew-strach. Czasami możemy zacząć złościć się na siebie w wyniku frustracji i niemożności poradzenia sobie z obiektem, który nas przeraża; złościmy się, że się boimy, co jest oznaką słabości. Czasami złość i irytacja na siebie mogą przerodzić się w wstręt do samego siebie. Kiedy odczuwamy strach lub boimy się czegoś, dość trudno jest nam myśleć o czymś innym niż strach. Nasz umysł i uwaga są skupione na zagrożeniu. Jest to normalny stan mobilizacji organizmu w celu znalezienia optymalnego rozwiązania. Zdarza się, że nie znaleziono rozwiązania, a sytuacja nie została rozwiązana, wówczas osoba może doświadczyć przerażenia. Stan grozy, którego nie doświadczyłeś (nie przeszedłeś świadomie) może prowadzić do powstania fobii. Podobnie jak strach przed abstrakcyjnym wydarzeniem lub sytuacją, strach przed śmiercią, strach przed zranieniem, chorobą, strach przed zwierzętami, strach przed zamkniętymi przestrzeniami itp. W tym PTSD (rozważa się zespół stresu pourazowego) może powstać w wyniku bycia w niezwykle niebezpiecznej sytuacji, po której człowiek zaczyna regularnie na nowo przeżywać traumatyczne wydarzenie i unikać innych wydarzeń, które mogą się z nim wiązać. Czasami strach jest trudny do rozpoznania w sobie jako uczucie, ale istnieją jego fizyczne przejawy możemy wykryć w sobie: zimne dłonie, przyspieszony, głęboki oddech lub odwrotnie zamrożenie oddechu lub jego płytkość, wzmożone pocenie się, wzmożone napięcie w ciele lub drżenie, chęć cofnięcia się, zamrożenie lęku i niepokoju to najczęściej prezentowane doświadczenia klienta, z którym psycholog spotyka się w swojej praktyce. W terapii Gestalt praca ze strachem ma na celu wspieranie rozwoju osobistego, spotykanie się ze strachem i jego pokonywanie. Ponieważ strach blokuje impuls do wyrażania siebie, a w konsekwencji prowadzi do blokowania żywotności i spontaniczności, człowiek przestaje podążać za impulsem i biernie czeka, zamieniając się z aktora w biernego obserwatora. W miarę pojawiania się pracy terapeutycznej, potrzeba nowe doświadczenie jest zadowolone. Przez to, że staramy się przezwyciężyć strach, pozbawiając się możliwości zrozumienia jego prawdziwych przyczyn, w rezultacie pozbawiamy się możliwości zaspokojenia potrzeby, która się za nim kryje. Terapeuta wspiera stopniowe przechodzenie przez strach, co pozwala nam ukształtować nowe doświadczenie spotkania ze światem zewnętrznym. Pragnę zauważyć, że strach często przekształca się w niepokój, którego doświadczamy na skutek nabytych postaw: „nie da się biegać z dala od sprawcy, ale nie możesz uderzyć pierwszy”, „Nie możesz czuć strachu, a tym bardziej wstydzić się go okazać”, „Nie bądź tchórzem!” I wtedy człowiek uświadamia sobie w sobie nie strach jako troskę o bezpieczeństwo fizyczne, ale niepokój jako troskę o24+7(925)245-37-34