Kjære venner, i går innså jeg en viktig tanke for meg selv. Jeg har gjennomført ganske mange forskjellige treninger, kurs, seminarer osv., men tanken sitter hele tiden i hodet mitt om at jeg fortsatt ikke vet nok. Og det virker for meg som mange nå vil forstå hva jeg mener. Når vi studerer, studerer, absorberer kunnskap, får erfaring, men det virker fortsatt som om vi fortsatt har lite kunnskap, er jeg fortsatt ingen og ingenting. Hva tror du kan forene disse vellykkede, rike, kjente menneskene på forskjellige felt: Emma Watson, Jim Carrey, Albert Einstein, Natalie Portman, Penelope Cruz, Tom Hardy Alle av dem hadde eller har for tiden bedragersyndrom? Dette er den indre kritikeren som overbeviser oss om at du bare er heldig. Alle rundt deg er kule og det er bare et uhell at du er blant dem, og det verste er at du tror på det. Imposter-syndrom er følelsen av at du ikke fortjener suksessen du har. Og at generelt sett tar alle rundt deg feil om deg og er i ferd med å innse at du ikke er noe av deg selv. Og det mest interessante med bedragersyndrom er at du allerede er vellykket, du har allerede oppnådd noe i dette livet, men du kan ikke akseptere det. Du får ros, men du har vanskelig for å ta imot komplimenter, du vil rettferdiggjøre deg selv, du tilskriver suksessene dine til hvem som helst ("ja, vennen min hjalp meg, jeg gjorde i prinsippet ikke noe spesielt"), men ikke til deg selv. Du abonnerer på troen "hvis jeg kan gjøre det, kan hvem som helst gjøre det," så du avslår suksessene dine ved å tenke at det du oppnådde ikke var så vanskelig å gjøre. Dette syndromet, et lenge studert psykologisk fenomen, er Dunning-Kruger-effekten, som er et trekk ved menneskelig bevissthet når en ukvalifisert person er 100 % trygg på seg selv. Han tar dårlige beslutninger og kan ikke analysere feilene sine på grunn av oppblåst selvtillit, og tror at han forstår alle områder uten unntak. Kompetente mennesker med denne effekten, tvert imot, undervurderer egenskapene deres, og anser seg som inkompetente. Jo smartere vi er og jo mer vi vet, jo mer forstår vi at det vi fortsatt ikke vet er ikke en psykisk lidelse eller sykdom, men et sett med visse følelser. Det ser ut til at en person ikke er på rett sted, ikke samsvarer med sin stilling, gjør liten innsats, og eventuelle suksesser i livet og profesjonelle er ganske tilfeldige. Hvorfor en bedrager? Fordi det er en frykt for eksponering, som forårsaker angst for dette. De rundt dem vil en dag se lyset og se at deres venn, slektning eller kollega bare er en «naken konge», hvorfor skjer dette? Dette tilrettelegges av et svært konkurransedyktig miljø. Fra skolen blir barn "trent" for å lykkes: "du må være sterkere, raskere, mer vellykket enn andre!" Feil i oppdragelsen har også innvirkning: "hvis du ikke studerer godt, vil jeg ikke elske deg," "tante Zinas sønn er en slik hjelper, ikke som deg!" Disse samme holdningene overføres til voksenverdenen, hvor du trenger å gjøre alt: tjene penger, oppnå, ta igjen og overhale. En person er stresset i lang tid. Hjernen hans behandler hele tiden scener med mulig eksponering, noe som påvirker ytelsen hans – spesielt når arbeidet er relatert til intellektuell og kreativ aktivitet. Lett å tenke går tapt, kreativiteten avtar. Konstant stress kan påvirke ikke bare din psykologiske tilstand, men også din fysiske helse. Imposter syndrom manifesterer seg ofte i et profesjonelt miljø. Men alt det ovennevnte kan også gjelde andre forhold – vennlige, personlige. I alle fall er formelen for kampen den samme: ikke sammenlign deg selv med andre → legg merke til dine egne prestasjoner → eliminer årsaken. Sluttresultatet er gjenoppretting av egenverd. Og det viktigste jeg ønsker for dere alle er å elske og prise deg selv oftere!!!!